攀岩课程总册文档格式.docx

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（一）、攀岩的型態：

攀岩依據攀登的距離、方式的不同，而有以下的分類：

1、上方確保（Top-Roping）：

繩子已經由技術較佳的人掛好在岩壁上方的確保固定點（鉤環）內，攀登者只要裝備穿戴正確齊全、繩子一端的繩結打好，再加上有一位確保技術正確的確保者以繩子另一邊垂至地面的地方正確地放入確保器內，便可以進行攀登，墬落時的距離、力量都較小，是較屬於初學者的攀登型態。

2、先鋒攀登（Leading）：

承上所介紹，Top-Roping的攀登是由技術較好的人將繩子掛好在岩壁上方的確保點後來進行的攀登，而這是如何掛上去的呢？

這就需要先鋒攀登的技巧了。

所謂的先鋒攀登是指攀登者從地面開始起攀，沿途在岩壁上自己放置確保安全以防止墬落的器材，最後登頂架設完成最上方的確保固定點之後，再由確保者放下的一種攀登形式。

此種攀登的墬落距離較遠，力量也較大。

3、繩隊攀登（Multi-Pitch）：

一條攀登繩的長度為55公尺上下，但如果遇到是幾千幾百公尺的大峭壁，那要怎麼攀登呢？

這時就需要繩隊攀登的技巧了。

所謂的繩隊攀登，是指先由一個人進行先鋒攀登，攀登至繩子快要用完時（至少剩約6公尺的長度），在岩壁上以確保器材固定自己，使自己在沒有底下的確保者確保後也不會掉下去，然後在岩壁上確保剛才在地面的確保者攀登上來，兩個人至同一高度後，繩子也跟著上來了，所以以此類推，又可以再進行下一個繩距的攀登。

4、抱石（Bouldering）：

這是近六年來才開始風行的一種新型態的攀登方式。

Boulder的原意為大圓石，也就是攀登的高度大約在5公尺左右，最早是拿來進行長路線攀登前的暖身，後來發現它其中樂趣越來越多，只需要攀岩鞋、粉袋、一個可以緩衝墬落力量的墊子與一至二個人以手確保即可，不需要繩子等的裝備，相當的簡單，路線也可以從簡單到難，台灣再這近四年來也開始慢慢的增加這類的攀岩者，且進步的不錯。

（二）、攀岩的裝備

在前面曾說，攀岩是一項安全的運動，但必須要在正確的器材使用下進行，這些器材有哪些呢？

1.頭盔（Helmet）：

野外溯溪或天然岩場常用。

2.攀岩鞋（Climbimgshoes）：

應選擇緊貼性高的岩鞋，可購置比常用布鞋小一號的岩鞋。

3.粉袋（Chalkbag）：

吸汗、止滑、增加摩擦力。

4.吊帶（Harness）：

有分座式與全身式兩種，尺寸XS、S、M、L、XL、全碼。

5.鉤環（Carabiners）：

O型、D型（大D、小D）

□無鎖（曲栓勾環）□手動有鎖□自動有鎖

6.快扣（Quickdraw）：

開口同向配置

7.確保器（Beley-rappeldevice）

□8字環

□豬鼻子

□ATC（Gri-Gri）

8.主繩（Rope）：

通常直徑為9.5~11mm（取2.8M長，應能承受5次80公斤的UIAA墜落測試）

（三）、攀岩比賽

由於攀岩運動的日漸風行與人工岩場製造越來越好，攀岩的比賽也就因孕而生，目前的攀岩正式比賽是一定要在人工岩場舉行，在國際上有世界盃（WorldCup）、世界錦標賽（WorldChampionship）、世界大師攀岩賽（WorldMaster）、極限運動（X-Games），而亞洲的比賽有亞洲錦標賽（AsiaChampionship）、亞洲盃（AsiaCup）與亞洲極限運動（AsianX-Games）。

而攀岩比賽又有以下幾種類型：

1、難度賽：

至少要有15公尺的路線長度，以先鋒方式進行攀登，每條路線都是由「訂線員」所設計的，具有一定的難度，比賽者事先不知道路線，在規定時間內看誰爬的最高誰就勝利（已最後墬落的把手點計分）。

2、速度賽：

高度至少要12公尺，且外傾角度不可大於15度，難度相較於難度賽要簡單的許多，是比誰攀至頂點的速度最快。

3、抱石賽：

高度不得超過6公尺，底下要有安全規定的護墊，路線不宜超過12個把手點，每場比賽最好至少要有三條不同的路線，在規定的時間內看誰登頂的路線最多與嘗試的次數最少（墬落後可以再試），誰的分數就較高。

三、結語

在1994年台灣大學人工岩場興建後，陸陸續續的其他人工岩場也在建立，各地的天然岩場也陸續的在開發，攀岩運動是越來越受歡迎，只要是週休的二日，或是一天，甚至只要一個晚上，都可以拎著岩鞋就去攀岩了，所以它是非常簡單的一項運動，但還是要再提醒各位的是，安全絕對是第一要素，千萬不可大意。

說了那麼多，還是希望你一定要去嘗試它，攀岩，真的很有趣。

走吧！

一起去爬吧！

裝備篇

※器材安全認證標誌：

UIAA、CE

以下是一般人工或室內常用的裝備介紹

1.岩鞋：

攀岩鞋一般沒接觸過的人可能以為是鞋底有很多釘子，但事實上剛好相反，它是由特殊橡膠所製成的無紋路的平面鞋底，且穿起來時最好有點緊，因為這樣在踩岩面或小的岩點時的感覺才會敏銳。

2.粉袋：

在攀爬時手可能會出汗而影響了攀登的表現，所以會用「碳酸鎂」粉來幫助止滑，而粉袋就是裝碳酸鎂粉帶在身上的袋子。

3.吊帶：

在攀爬時，不可能只以繩子綁住自己的腰就來攀爬，這樣萬一墬落的話，腰會非常非常的痛，所以才有吊帶的產生，它是連結腰部與大腿的一種類似短褲的東西，在正確的使用下，他可以承受2200公斤的重量。

4.鉤環：

又可分為無鎖鉤環與有鎖鉤環兩種，顧名思義，一種是沒有鎖緊裝置，而另一種就是轉緊之後打不開的鉤環，用途都是拿來減少墬落力量用的。

5.確保器：

攀登者墬落的話，確保者想要單單以手的力量來拉住幾乎是不可能的，因為手會遭到繩子高速摩擦的燙傷且拉不住墬落的力量，所以必須藉由確保器與繩子摩擦的力量來緩衝墬落。

確保器的種類有許多種，如八字環、Gri-Gri、ATC等。

6.主繩：

通常直徑為9.5~11mm（取2.8M長，應能承受5次80公斤的UIAA墜落測試）。

繩結篇

在繩索攀登過程中，繩結打法的對錯和速度有時關乎性命，因此熟悉各種繩結的打法與其功能是相當重要的。

每一步驟都要非常正確，毫不猶疑，才算學有所成。

所有繩結在完成後皆須收緊方能使用，同時繩端至少預留5～10公分，以免自行鬆脫。

注意：

這是所有繩結的特性，經過一段時間後都會鬆脫，因此一定要養成經常檢查的習慣。

使用繩索時應注意的事項

⏹固定繩子末端：

市面上販賣的登山繩雖然都已處理過了，但是若要將以公尺為單位販售的繩索剪成適當的長度使用時，就必須將繩子的兩端加以固定。

如果疏忽了這件事，繩末端可能會在使用中散開而導致危險。

⏹使用前檢查繩索：

有傷痕或者是發生紐結情形的繩子都可能會在使用時斷裂，所以使用前必須檢查，若有紐結情形則須將之復原

⏹不踩踏繩索：

繩索常因被踩踏而產生傷痕或劣化，此外，若是有小石子等跑進繩子內部，那麼在負重時也可能會有斷裂的危險。

特別是在冬天的山中，若鞋上的防滑鐵釘踩到那便不能再使用了。

在攀岩時，也常會不知不覺地踩到登山繩，這點也請多加留意。

⏹不弄濕繩索：

即使是防水加工的繩索，也要儘量避免在容易將繩子弄濕的狀況下使用，因為吸了水的繩子不但重，而且易滑，非常難以使用。

基本繩結介紹

單結：

很簡單的結，可用於固定其他繩結的繩尾，單股或雙股都可以打，圖示為雙股打單結。

單八結：

和單結相同的用途,拉緊後不像單結一樣的夾擠,所以比較 

容易解開,而且體形較單結大些,更適合做為止索結使用。

許多 

以單結為單元的結,也可以用八字結代替。

因為結形對稱,所以 

又稱完整結Perfectknot。

單結單八結

雙八結：

八字結的打法分解動作，先打一個單八字結，繞過吊帶後原路繞回，使用於安全吊帶上，是目前攀登時最常用的繩結，一定要會。

水結：

主要用於連接傘帶，此結易鬆，故必須用力打緊及經常檢查。

稱人結：

基本的繩結，各種打法都要練習，繩尾一定要加半扣。

雙重稱人結：

改良式稱人結，加強確保，即使受力後依然容易打開，是個不錯的繩結。

漁人結及雙漁人結：

用於連接相同粗細的繩子或傘帶，不易鬆脫。

雙套結：

要練習用單手（左、右手）打這個結。

此外，架設確保系統時常常會繞著固定點（如樹幹）打此結，所以各種方式都要熟悉。

連結岩釘也可用此結。

　收繩結

確保安全篇

一、角色介紹與任務原則：

（一）先鋒（攀登）者

□檢查吊帶及繩結

□正確的抽繩與掛繩

□明確的口令

□安全的墜落（垂降）

（二）確保者

□檢查自己及攀登者的吊帶及繩結（DoubleCheck）

□正確的給繩與收繩

□即時覆誦的攀登者口令

□協助攀登者安全的墜落（垂降）

二、確保要領：

以先鋒攀登為例

（一）攀登者掛第二快扣前：

1.確實覆誦「起攀口令」：

◎攀登者：

【準備攀登】－＞確保者：

【確保完成】－檢查自己及攀登者的吊帶及繩結（DoubleCheck）

【開始攀登】－＞確保者：

【請攀登】

2.預先鬆繩約三公尺，以備攀登者掛上第一快扣距離。

3.確保者須作出「抱石」的動作，即雙手展開上舉成圓弧狀。

4.當攀登者確定起攀，確保者應接近將手扶著臀部（腰部），以防攀登者墜落而起緩衝作用，並防止攀登者頭部碰地。

5.確保者不可站在攀登者正下方，而應站在後下方。

（二）攀登者掛第二快扣後：

1.攀登者掛第二快扣時，確保者應儘速收繩，以防墜落。

2.攀登者掛第二快扣繼續上攀時，確保者應退至離岩壁1~2公尺處，最好站在攀登者垂直下方的兩側，此時繩子應處在身體兩側。

3.攀登者繼續上攀未掛上下一快扣時，確保者要注意繩子應處在雙腳中間。

＊（3、4點所講的繩子位置不同，乃因狀態不同而有所差異）

（三）其他確保要領（含先鋒與頂繩攀登）

1.制動手絕不可離開繩索（非常重要）。

2.確保者與固定點（確保器）之間要拉緊。

3.確保對象儘量安排體重與自己相仿者，最好不要大於自己體重的1/2者。

4.無人確保時禁止時，不得攀爬超過3公尺以上（以手點為依據）。

5.繩子不可拉太緊，以免妨礙攀登。

6.攀登者停止活動（攀爬）時，應即時做出制動動作。

7.給