常见疾病处理建议Word格式.docx

常见疾病处理建议Word格式.docx

《常见疾病处理建议Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《常见疾病处理建议Word格式.docx（60页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

31【水土不服的腹泻】3

32【痔疮】3

33【经前症候群】3

34【经痛】3

35【停经】3

36【害喜】3

37【尿失禁】3

38【尿床】3

39【膀胱感染】3

40【阳萎】3

41【黑眼圈】3

42【眼睛疲劳】3

43【眼布血丝】3

44【夜盲症】3

45【结膜炎】3

46【耳垢】3

47【耳痛】3

48【耳朵感染】3

49【中耳炎】3

50【打鼾】3

51【流鼻血】3

52【鼻窦炎】3

53【喉咙痛】3

54【喉炎】3

55【口臭】3

56【唇疱疹】3

57【磨牙】3

58【牙痛】3

59【齿龈发炎】3

60【齿石和齿垢】3

61【牙齿的斑渍】3

62【假牙的问题】3

63【头皮屑】3

64【头发干涩】3

65【油性头发】3

66【皱纹】3

67【粉刺】3

68【水疱】3

69【晒伤】3

70【磨伤】3

71【割伤及擦伤】3

72【烧伤】3

73【冻疮】3

74【嘴唇干裂】3

75【干裂的手】3

76【油性皮肤】3

77【皮肤干涩及冬季皮肤痒】3

78【皮肤炎及湿疹】3

79【尿布疹】3

80【荨麻疹】3

81【带状疱疹】3

82【疣】3

83【疖】3

84【鸡眼与厚茧】3

85【疤痕的问题】3

86【脂肪堆积】3

87【香港脚】3

88【脚臭】3

89【昆虫及动物咬伤】3

90【昆虫螯伤】3

91【肉刺】3

92【肌肉痛】3

93【肌腱炎】3

94【指甲内生】3

95【颈部痛】3

96【背痛】3

97【手腕痛症候群】3

98【关节炎】3

99【骨质疏松症】3

100【膝盖痛】3

101【脚痛】3

102【培养优良的姿势】3

103【过敏】3

104【疲劳】3

105【发烧】3

106【中暑】3

107【宿醉】3

108【体臭】3

1【头痛】

1.服用适量的阿司匹林

2.适度的运动

3.睡觉

4.避免打盹

5.以平躺姿势入眠

6.冷敷头部及颈部

7.热敷头部或洗热水澡

8.深呼吸

9.自我检视是否处于紧张的状态

10.按摩虎口或脊椎两侧

11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉

12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛

13.不擦香水

14.勿施力过猛

15.避免吵杂

16.保护眼睛

17.避免饮用过多咖啡

18.避免嚼咀，放松肌肉

19.少吃盐

20.准时用餐

21.避免某些食物，如：

含硝酸的腌渍品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛

23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳

24.少喝酒

25.品尝冰淇淋时应慢慢适应

26.培养幽默感

27.服用维他命C

28.做脸部运动，如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等

2【失眠】

1.硬性规定睡眠时间

2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉

3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠　

4.专心睡觉，不要在床上做其它的事，如阅读或讲电话

5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用

6.避免喝酒

7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂

8.避免日夜颠倒或作息不定

9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好

10.布置舒适的睡眠环境

11.放松心情

12.使用耳塞、眼罩等工具

13.做运动

14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话

15.洗温水澡

16.失眠情形严重的话要必须就医

3【健忘】

1.加入联想

2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存盘，有助于记忆

3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来　

4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事

5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记

6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来

7.把名字与脸孔一起联想，有助于记忆人名

8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合

9.重点提示以帮助记忆

10.阅读、阅读、不断的阅读

11.不时的给测验自己

12.保持平心静气

13.小心药物及烈酒，可能导致健忘

4【恐惧症】

1.逆转负面的想法

2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧

3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法

4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因

5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感

6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力

7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素

5【忧郁症】

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐　　

4.找朋友顷诉，加以发泄

5.大哭一场，尽情的流泪

6.冷静的分析情况

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物

16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动

17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁

6【情绪焦虑】

1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机

2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己

3.想象自己在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑

4.反复的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来

5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布

6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛

7.深呼吸

8.放声大喊

9.伸展肌肉有助于缓和焦虑

10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌

11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉

12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉

13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉

14.洗热水澡

15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉

16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵

7【晕车、晕船及晕机】

1.转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机

2.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味

3.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香烟

4.避免饮食过量　

5.保持空气清新

6.避免饮酒过度

7.睡眠充足

8.尽量固定头部

9.坐在前座

10.勿在颠簸的车上或船上阅读

11.到通风的地方透气，例如甲板

12.注视固定物体，有助平衡感觉系统

13.服用晕机药

14.食用姜粉胶囊

15.吃点橄榄或柠檬

16.吃苏打饼干帮助吸引胃液

17.喝些可乐或其它碳酸饮料

8【高血压】

1.控制体重

2.减少用盐

3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切

4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:

1

5.补充钙质

6.避免锻炼肌肉的运动，以免血压突然窜高

7.进行有氧运动

8.考虑吃素

9.经常量血压

10.保持心情愉快

11.少说话

12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响

13.与宠物玩耍可降低血压

9【低血压】

1.做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵制突然的血压下降

2.心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好

3.少量多餐

4.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高于床尾，并在起床时慢慢坐起

10【静脉曲张】

1.抬腿。

由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张

2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉

3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流

4.勿穿高跟鞋

5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会

6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部

7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题

8.避免抽烟

9.多散步

10.请教医生

11【瘀血】

1.冰敷，每次十五分钟，两次之间勿用热敷

2.受伤24小时之后使用热敷

3.把脚抬高靠墙

4.每日摄取维他命C

5.注意某些药物，例如阿司匹林、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘药

6.不可酗酒

12【脂肪过量】

1.减少脂肪摄取量

2.摄取淀粉食物

3.远离甜食

4.减肥

5.运动

6.避免酒精

7.摄取鱼油

13【糖尿病】

1.摄取碳水化合物，应有50％～60％的热量来自碳水化合物

2.摄取适量蛋白质，应占总热量的12％～20％以上

3.减少脂肪摄取量

4.多吃纤维食物

5.减少胆固醇量

6.使用代糖

7.谨慎使用果糖

8.提防甜味剂中的热量

9.少量多餐

10.限制酒精用量，每周不喝超过60c.c.的烈酒；

90c.c.的蒸馏饮料；

240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。

低热量啤酒及不甜的葡萄酒较适合糖尿病患者

11.将酒精视为脂肪

12.减重

13.定期运动。

特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重复地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动

14.快速步行

15.勿从事举重或需要用力推拉的运动

16.照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线

17.配戴咬合适当的假牙

18.减轻生活压力

19.放松身体

20.定期验血

21.使用成药应请教医生

22.血糖过低或太高都要请教医生

23.受伤时必须送医治疗

24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时，请立即就医

25.注意足部的情况，由于糖尿病会减低疼痛的感觉，所以可能未察觉足部已受伤，而导致严重的后果，甚至遭　到截肢的命运

26.定期检查足部，保持干净清爽，将指甲修短，尽速治疗香港脚等疾病，冷天保暖，穿着舒适的鞋子，一定要穿袜子

27.适度补充烟碱酸、肌醇、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。

14【痛风】

1.发病时应提高患部关节，让患部休息

2.使用具消炎性的止痛药，例如：

ibuprofen

3.避免阿司匹灵或acetaminophen等药物

4.冰敷患处

5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此类食物如：

鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋　、干豆、扁豆、白花椰菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦面包、酵母菌、肉、鸡、鸭等。

6.补充大量水份，可帮助尿酸排出体外，也可避免