初中体育与健康教案文档格式.docx
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难点
1、立掌
2、单双脚跳的蹬地用力和落地的方法。
安全提示
充分热身，预防运动损伤。
教学过程
学习
内容
教师活动
学生活动
组织
时间
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告。
3、向学生问好。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
3、向教师问好
4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。
☆△
代表男生代表女生
☆代表体育委员
△代表教师
2分钟
准
备
慢跑
1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。
→
徒手操
1、口令指挥，带领学生做徒手操。
2、徒手操：
6节x4x8拍。
1、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
2、动作到位，充分热身。
△
3分钟
游戏
1、宣布游戏名字及讲解规则。
2、组织学生进行游戏。
3、游戏：
兔子舞
1、认真听教师讲解游戏规则。
2、积极参与游戏。
3、注意安全。
5分钟
基
本
武术基本手型：
拳、掌、勾的动作
1、简单介绍拳、掌、勾三种手型在武术动作中的作用，记住名称。
2、出示挂图，讲解拳、掌、勾的动作方法，组织学生练习，并巡回检查指导。
3、根据学生手型掌握的情况，可以用随意性的口令变换手型动作练习，增加学生练习兴趣。
1、通过介绍，知道拳、掌、勾的重要性。
记住名称。
2、仔细看、认真听，直观模仿拳、掌、勾手型，体验动作方法，练习中，相互观摩、相互评比。
3、集体随教师口令变换手型练习，比一比，看谁迅速、准确到位。
10
分钟
跳跃：
1、分散模仿兔跳、青蛙跳。
2、组织集体练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续轻轻向上跳、原地双脚连续高跳。
3、分组练习单、双脚跳向前跳，让做得好学生示范表演。
4、注意练习场地平整。
练习中要针对学生的情况适时放松调整。
1、体会前脚掌蹬地起跳动作。
2、体会各种跳跃的动作姿势，掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。
3、通过观察同伴示范表演，理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。
4、学会在练习中调整、放松。
结
束
后
1.领做放松活动。
2.课堂小结：
针对学生的练习情况给予表扬与评价，以激励为主。
3.送还器材。
4.检查人数。
5.师生再见。
1、跟随教师认真做放松活动。
2、认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
3、送还器材。
4、师生再见。
场地器材
操场一块、小体操垫若干个。
预计练习密度
35%左右
预计平均心率
110~120次/分
课后反思
陈老师第2课次
1、武术基本步型：
弓步、马步、虚步2、跳跃：
双脚连续跳上跳下
1.认知目标：
能记住弓步、马步、虚步的动作名称、能记住本课所学的几种跳跃练习的方法。
2.技能目标：
能做出弓步、马步、虚步动作、能做出双脚连续跳上跳下动作，做到蹬地时两腿蹬直，落地轻巧，并能连续进行。
3.情感目标：
1、正确掌握弓步、马步、虚步的技术动作。
2、让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法，提高控制身体的能力。
1.步法与冲拳相结合的练习。
2.上、下肢协调配合，轻巧落地。
1.口令指挥，带领学生做徒手操。
2.徒手操：
1.根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
2.动作到位，充分热身。
1.宣布游戏名字及讲解规则。
2.组织学生进行游戏。
3.游戏：
小兔赛跑。
1.认真听教师讲解游戏规则。
2.积极参与游戏。
3.注意安全。
武术基本步型：
弓步、马步、虚步
1、示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法，重点提示身体重心所落的位置。
简单介绍仆步、歇步的做法。
2、安排分组学练。
巡回检查指导动作完成情况。
3、组织分组表演。
让学生边喊口令边做动作，调动学生表演的积极性，活跃课堂气氛。
1、观察并模仿教师动作，体验三种基本步型的方法和身体重心位置。
2、两人一组，再练习中积极思考，相互观摩，相互比试。
3、以小组形式表演，展示各自的武术基本功，比一比，看谁姿势优美，自我表现力强。
1、运用示范和正误对比法，着重演示用前脚掌蹬地起跳，蹬地时两腿蹬直的方法。
2、组织学生自己选择方法练习：
左右脚原地连续跳、原地连续跳上跳下、双脚连续向前跳。
要求动作连贯协调。
3、器材牢固、高度适宜、课前安全检查。
1、观察教师正误示范，进行比较、分析，明白两脚起跳，用力蹬直两腿的道理。
分散模仿体验双脚连续跳上跳下动作
2、分组在25~30厘米高的跳箱盖、台阶或体操凳上练习双脚连续跳上跳下。
3、反复体验动作的连贯协调，注意安全。
1.跟随教师认真做放松活动。
2.认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
4.师生再见。
操场一块、跳箱两个、孝小体操垫若干个。
陈老师第3课次
1、跑：
高抬腿跑2、游戏：
接力赛跑
能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。
能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。
行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势；
能用合理的方法绕过标志杆。
练习中相互配合、观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
1、注意大腿高抬；
上体正直或稍前倾；
大小腿尽量折叠；
重心要提起,用踝关节缓冲
2、学会接力跑的动作技能。
1.大小腿折叠；
摆动腿带动同侧髋前送。
2.游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
3、口令指挥，带领学生做徒手操。
4、徒手操：
3、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
4、动作到位，充分热身。
跑：
高抬腿跑
1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。
2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。
3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、步频快，发展步频与速率。
4、高抬腿跑的运动负荷较大，一次练习时间控制在10~15秒以内，
1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。
2、通过观察教师示范，两人一组互相配合、交流，体验高抬腿的正确动作。
3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解跑与快速跑的内在联系。
行进间跑的距离在10~15米左右，每次练习应有一定的间隔休息时间。
13
游戏：
1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：
当接近标志杆是，适当减缓速度，重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅小，过杆后加速跑进。
组织学生分散尝试。
2、请一组学生试做，指导学生分组进行评议。
3、分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，是本游戏成为改进跑的动作的手段。
1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。
2、仔细观察一组同学的试做表演，小组讨论其优缺点，推选代表发言。
3、在教师带领下分组进行游戏，能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。
12
6.领做放松活动。
7.课堂小结：
8.送还器材。
9.检查人数。
10.师生再见。
5、跟随教师认真做放松活动。
6、认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
7、送还器材。
8、师生再见。
操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。
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