子午流注PPT文档格式.ppt

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发都要从这儿起来！

老鼠是夜行动物，虽然小，但非常老鼠是夜行动物，虽然小，但非常活跃，繁殖力很强，有一种朝气蓬勃的活跃，繁殖力很强，有一种朝气蓬勃的状态。

状态。

77睡觉，是在养胆！

是在养生发之气！

睡觉，是在养胆！

子时胆经当令。

“凡十一脏取决于胆也凡十一脏取决于胆也”。

子时睡眠的好坏，胆。

子时睡眠的好坏，胆“值班值班”情况的好坏，情况的好坏，关系到脏腑，全身气机的生发。

胆气，阳气生关系到脏腑，全身气机的生发。

胆气，阳气生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足，人的精发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足，人的精神状况就好！

神状况就好！

2、子时养生，一定要好好睡觉！

、子时养生，一定要好好睡觉！

88睡觉，是在养心肾！

睡觉，是在养心肾！

中国古代讲究睡子午觉，练子午功，所中国古代讲究睡子午觉，练子午功，所要追求的一个最基本的境界就是要保持心肾要追求的一个最基本的境界就是要保持心肾相交。

心属火，肾属水。

相交。

所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但所谓心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它是不能让它“上炎上炎”，要让它下去温肾；

而，要让它下去温肾；

而肾水虽然在下，但是不能让它下渗，要让它肾水虽然在下，但是不能让它下渗，要让它气化升腾起来润心。

这个交通就叫心肾相交，气化升腾起来润心。

这个交通就叫心肾相交，这是身体最和谐的状态。

这是身体最和谐的状态。

99子时养生重在睡觉！

子时要进入睡眠子时养生重在睡觉！

子时要进入睡眠状态！

要养成状态！

要养成1111点前睡觉的习惯！

点前睡觉的习惯！

如果如果1111点前不睡觉，到点前不睡觉，到1111点以后往往点以后往往难以入睡！

许多人晚上八九点犯困，可是难以入睡！

许多人晚上八九点犯困，可是夜里夜里1111点的时候，就又清醒了，为什么呢点的时候，就又清醒了，为什么呢？

因为阳气开始生发了！

？

1010第二部分、丑时养生，养好肝血第二部分、丑时养生，养好肝血1、丑时，丑牛、丑时，丑牛凌晨凌晨11点到点到33点为丑时，点为丑时，此时肝经当令，主管全身此时肝经当令，主管全身气血的循行与流注。

肝主气血的循行与流注。

肝主藏血，肝的疏泄功能，人藏血，肝的疏泄功能，人的生发之机全仰赖肝的疏的生发之机全仰赖肝的疏泄功能，如果凌晨泄功能，如果凌晨11点到点到33点没有很好地修养的话，点没有很好地修养的话，就会伤及肝血。

就会伤及肝血。

1111足厥阴肝经足厥阴肝经（1:

003:

00）一十四穴足厥阴，一十四穴足厥阴，大敦大敦行间太冲寻，行间太冲寻，中封蠡沟中都近，中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，膝关曲泉阴包临，五里阴廉急脉寻，五里阴廉急脉寻，章门仰望见章门仰望见期门期门。

1212阳气的生发、生长、收敛、收藏，四阳气的生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成一个生生不息的循环，无始无个阶段形成一个生生不息的循环，无始无终，四个阶段必须全都要具备，不能只有终，四个阶段必须全都要具备，不能只有生发没有收敛，只有生长没有收藏。

所以，生发没有收敛，只有生长没有收藏。

所以，丑时是由藏血的肝当令主时的，它在生发丑时是由藏血的肝当令主时的，它在生发的时候也有所收敛，升中有降。

阳气的生的时候也有所收敛，升中有降。

阳气的生发非常像牛！

牛是很有力量的，牛劲十足，发非常像牛！

牛是很有力量的，牛劲十足，但牛也最温和，谦逊的。

这就是丑时阳气但牛也最温和，谦逊的。

这就是丑时阳气生发的特点。

生发的特点。

1313丑时好好睡觉，是在养肝！

丑时好好睡觉，是在养肝！

肝主藏血，肝主筋，肝为将军之官，肝主藏血，肝主筋，肝为将军之官，谋略出焉。

因此丑时好好睡觉，可以养谋略出焉。

因此丑时好好睡觉，可以养血，养筋，可以使人才思敏捷，决策力血，养筋，可以使人才思敏捷，决策力强。

强。

2、丑时养生，好好睡觉，养好肝血、丑时养生，好好睡觉，养好肝血!

1414丑时好好睡觉，是在养阳！

丑时好好睡觉，是在养阳！

丑时是阳气生发的重要阶段，丑时阳丑时是阳气生发的重要阶段，丑时阳气的生发对全天阳气的生发起着非常重要气的生发对全天阳气的生发起着非常重要的作用。

的作用。

1515第三部分、寅时养生，疏通经络第三部分、寅时养生，疏通经络11、寅时，、寅时，寅虎寅虎凌晨凌晨33点点到到55点为寅时，点为寅时，此时肺经当此时肺经当令。

令。

1616手太阴肺经手太阴肺经（3:

005:

00）手太阴肺十一穴，手太阴肺十一穴，中府中府云门天府诀，云门天府诀，侠白尺泽孔最存，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，列缺经渠太渊涉，鱼际拇指白肉际，鱼际拇指白肉际，抵指抵指少商少商如韭叶。

如韭叶。

1717寅时，有何特点？

寅时，有何特点？

其一，寅时是人由静到动的转化的时间其一，寅时是人由静到动的转化的时间和过程。

人由夜间的睡眠到白日的活动，寅和过程。

人由夜间的睡眠到白日的活动，寅时是一个转化的过程！

因此，寅时一定要通时是一个转化的过程！

因此，寅时一定要通过深度睡眠来完成。

过深度睡眠来完成。

1818其二，寅时是肺经输布全身，排兵布其二，寅时是肺经输布全身，排兵布阵的时间。

肺为相傅之官，它在人体的最阵的时间。

肺为相傅之官，它在人体的最高处，气血高处，气血“朝会朝会”于肺。

由肺输布于全于肺。

由肺输布于全身的趋势是向下的，称为身的趋势是向下的，称为“肃降肃降”，意思，意思是不由分说，没有理由地降下，像猛虎下是不由分说，没有理由地降下，像猛虎下山。

山。

虎的特性是什么呢？

虎是百兽之王，虎的特性是什么呢？

虎是百兽之王，它能吞噬一切！

寅虎，是取其敛藏肃降意它能吞噬一切！

寅虎，是取其敛藏肃降意象。

象。

1919寅时，肺所主时，肺能寅时，肺所主时，肺能“朝百脉朝百脉”，全身的气血都必须全身的气血都必须“朝会朝会”于肺，再由肺于肺，再由肺调配，输布于全身。

调配，输布于全身。

熬夜的人知道，三、四点钟最为难熬。

那是因为身体不让熬，这时气机是那是因为身体不让熬，这时气机是“肃降肃降”的，你非坚持熬，就等于生生地往外、的，你非坚持熬，就等于生生地往外、外上调自己的阳气！

这样，对人体的伤害外上调自己的阳气！

这样，对人体的伤害非常大。

非常大。

2020其三，寅时是人一天经络运行之始。

其三，寅时是人一天经络运行之始。

十二经脉在十二经脉在黄帝内经黄帝内经里面有这样里面有这样一个顺序：

肺、大肠、胃、脾、心、小肠、一个顺序：

肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、胆、肝。

十二经脉是周膀胱、肾、心包、胆、肝。

十二经脉是周而复始，如环无端的，可而复始，如环无端的，可黄帝内经黄帝内经为为什么强调经脉循行从肺经开始呢？

什么强调经脉循行从肺经开始呢？

2121因为寅时是一个很重要的时辰。

因为因为寅时是一个很重要的时辰。

因为肺经主一身之气，肺经主一身之气，“主治节主治节”。

凌晨。

凌晨33到到55点的时候，人体的气血开始重新分配，心、点的时候，人体的气血开始重新分配，心、肝、脾、肺、肾等分别需要多少，这个气肝、脾、肺、肾等分别需要多少，这个气血的分配是由肺经去完成。

肺气分配着全血的分配是由肺经去完成。

肺气分配着全身的气血，推动着新的一天经络的运动，身的气血，推动着新的一天经络的运动，开始新的一天人的正常工作和生活。

开始新的一天人的正常工作和生活。

2222寅时深度睡眠是对人体从静到动寅时深度睡眠是对人体从静到动的转化，对人体气血的输布，对人体的转化，对人体气血的输布，对人体经络的运行有着重要的影响和积极的经络的运行有着重要的影响和积极的作用。

作用。

232322、寅时养生，深度睡眠！

、寅时养生，深度睡眠！

寅时养生，重在确保深度睡眠！

确寅时养生，重在确保深度睡眠！

确保气血的输布，确保经络的气血动力，保气血的输布，确保经络的气血动力，确保人体由静向动的过度，确保新一天确保人体由静向动的过度，确保新一天工作和生活。

工作和生活。

24243、寅时演生，注意：

、寅时演生，注意：

其一，注意适当关闭门窗，避免由其一，注意适当关闭门窗，避免由于噪音大而惊醒！

于噪音大而惊醒！

其二，注意调节好室内温度，以及其二，注意调节好室内温度，以及被褥，避免了由于过凉、过热而惊醒！

被褥，避免了由于过凉、过热而惊醒！

2525第四部分、卯时养生，健康开关第四部分、卯时养生，健康开关1、卯时养、卯时养生，要注意生，要注意卯时大便卯时大便早晨早晨55点点到到77点为卯时，点为卯时，此时大肠经当此时大肠经当令。

2626手阳明大肠经手阳明大肠经（5:

007:

00）二十大肠起二十大肠起商阳商阳，二间三间合谷藏，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜济，阳溪偏历温溜济，下廉上廉三里长，下廉上廉三里长，曲池肘髎五里近，曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突禾髎接，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分鼻旁五分迎香迎香列。

列。

2727古语里把早晨叫做开天门。

古语里把早晨叫做开天门。

55点到点到77点的时候点的时候天亮了，这就叫开天门。

那么相对而言，地户也天亮了，这就叫开天门。

那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，即肛门。

要开，地户在中医里就是指魄门，即肛门。

卯时排大便，是排大便最佳时间。

身体经过卯时排大便，是排大便最佳时间。

身体经过一夜的代谢，将废物传至大肠，若此时不解，身一夜的代谢，将废物传至大肠，若此时不解，身体会将毒素和废物重新吸收。

同时，因为肺与大体会将毒素和废物重新吸收。

同时，因为肺与大肠相表里，这时，肺气实，最容易解出。

因此，肠相表里，这时，肺气实，最容易解出。

因此，养成卯时大便的习惯，是卯时养生的重要方面。

养成卯时大便的习惯，是卯时养生的重要方面。

2828除了冬天之外，原则上早睡早起，不要除了冬天之外，原则上早睡早起，不要睡懒觉。

睡懒觉。

睡懒觉有许多害处：

其一、不利于阳气的生发！

卯时天门已开，大地阳气迅速生发，动卯时天门已开，大地阳气迅速生发，动如脱兔。

阳气生发的速度像兔子跑的一样快。

如脱兔。

2、卯时养生，起居有时、卯时