第四版中国舞蹈考级第五级教材Word格式.docx
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g、交手礼手势:
双手折臂叠合于胸前,四指并拢,大拇指内扣。
h、思考舞姿:
以右为例,右倾头,右手握拳撑于太阳穴处,左臂身体前折臂,右肘立于左手上方。
i、捋胡须:
双臂折臂于下颌下方,四指并拢,大拇指向内收回,双手交替向下捋胡须.
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:
面向2点,右脚前交叉盘坐,扶袖(右)
准备音乐:
(两个八拍)
词(孔子曰—--不亦说乎):
扶袖(右);
扶袖诵读
(有朋——-不亦乐乎):
变至扶袖(左);
(1)1-8交手礼手势,从右至左经上弧线划立圆,回至胸前
(2)1-4交手礼手势,由胸前送至前斜上位
5—8 双腿伸至正步位绷脚伸坐,双手向下打开到旁斜下位点地
第一段(四个八拍)
(1)1—2坐压前腿
3-4右手思考舞姿,放于膝盖上
5—6 捋胡须(右手起)
7-8起身回到正步位绷脚伸坐,双手旁斜下位点地
(2)1—4 吸搬右前腿
5-6继续向上搬
7—8落腿回到正步位绷脚伸坐,双手旁斜下位点地
(3)重复
(1)动作
(4)重复(2)左边动作
间奏(两个八拍)
(1)1—2平脚双吸坐
3-4对脚盘坐
5—8双腿打开到旁开腿
(2)1—4 向左转至竖叉,双手向下打开到旁斜下位点地
5-8保持不动
第二段(四个八拍)
(1)1-2竖叉压前腿
3—4左手思考舞姿,放于膝盖上
5-6 捋胡须(左手起)
7-8起身回到双手旁斜下位点地
(2)1-4 竖叉下后腰
5-8起身回到双手旁斜下位点地
(3)-(4)重复
(1)-
(2)动作
结束段:
词(吾日---忠乎):
向右转至旁开腿扶袖(右);
(温故-—-师矣):
1—2保持旁开腿,上身下俯,右手思考舞姿落于地面
4、教学提示:
a、交手礼手势,仅用于学生向孔夫子行拜师礼及孔夫子还礼或师代还礼时用,男生左手在前为敬,女生右手在前为敬。
b、柔韧练习,要注意因材施教,循序渐进得增加难度,避免受伤。
c、竖叉,要注意胯与上身放正,后腿要从髋关节处外旋。
d、竖叉下后腰,要注意挑胸腰.
5、教育意义:
歌词饱含丰富得传统文化,让孩子们通过学古语、圣人言,在舞蹈得形象中接受传统文化得熏陶与教化,同时树立文化自豪感。
6、歌词:
孔子曰
学而时习之不亦说乎
有朋自远方来不亦乐乎
从前有一位老者
她得思想装了一车
不辞辛劳跑遍全国
去把思想传播
之乎者也在其中
她得话语千古传诵
几千年得优秀传统
现在也能实用
孔子曾经曰过
敏而好学不耻来下问
三人行必有我师焉
学而不思则罔
思而不学则殆
吾日三省吾身为人谋而不忠乎
温故而知新可以为师矣
二、《快乐起床歌》地面大踢腿练习
训练腿得控制能力与爆发力
2、主要动作及规格:
a。
前吸伸腿(单腿):
仰卧,双手旁平位掌形,掌心向下;
直膝绷脚,一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁,大腿保持不动,向上伸直腿
b.旁吸伸腿(单腿):
侧卧,一手掌形直臂,一手掌形屈臂按于胸前;
直膝绷脚,双腿外开,一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁,大腿保持不动,向上伸直腿
c.踢前腿:
仰卧,双手旁平位掌形,掌心向下;
双腿外开,直膝绷脚,一腿保持不动,另一腿绷脚向上最大限度踢起,快踢轻落。
d.踢旁腿:
侧卧,一手掌形直臂,一手掌形屈臂按于胸前;
双腿外开直膝绷脚,一腿保持不动,另一腿绷脚向上最大限度踢起,快踢轻落
e.跪地踢后腿:
双手撑地,一腿跪立,另一腿伸直绷脚向上最大限度踢起,快踢轻落
f、踢被子:
双脚勾脚吸腿抬起,交替勾踢,双手揉眼状
g、伸懒腰:
双吸坐,双手扩指,双分手打开,眼随手动
h、 睡大字:
仰卧,双手旁平位掌形,掌心向下,双腿自然分开,绷脚
i.捂被子:
侧卧吸腿团身,双手握拳屈肘收于胸前
3、组合动作与顺序节奏:
面对3点方向,仰卧,睡大字舞姿
准备音乐:
闹钟响后,起床啦开始做踢被子;
one/two/three/four回到仰卧,双腿正步位绷脚伸直
第一段:
四个八拍
(1)1-4转向1点捂被子
5-8转回到睡大字
(2)重复
(1)反面动作
(3)1—4 平踏步至双吸腿
5—8吸腿抱膝团身同时起身至双吸坐抱膝团身
(4)1-4伸懒腰
5-8落手至双手掌形旁点地,眼平视
第二段(九个八拍)
(1)1-4 还原仰卧,双腿正步位绷脚伸直,双手掌形旁平位打开
5-8吸右腿
(2)1-4伸直右腿
5—6直腿落回正步位绷脚
7-8绷脚双开脚
(3)1—8踢右前腿一次
(4)1—8 踢右前腿两次
(5)1-4 向左转至侧卧,左手掌形直臂,右手掌形屈臂按于胸前
5-8 右腿旁吸腿
(6)1-4 右腿旁伸腿
5—8直腿落回
(7)1—8踢右旁腿
(8)1-8踢右旁腿两次
(9)1-8转身至仰卧,双腿正步位绷脚伸直
第三段:
(1)—(4)重复第一段
(1)—(4)反起(先向5点捂被子,再向1点捂被子)
第四段:
九个八拍
(1)-(8)重复第二段
(1)-(8)反起(左起)
(9)1-4 向5点团身转体至跪地团身,双手掌形扶地,低头
5—8 前移重心至俯撑双跪立,后背拉长,眼视下方
第五段:
(1)1—4单跪后伸右腿,抬头眼视前方
5-8 踢后腿一次
(2)1—4踢后腿一次
5-8收俯撑双跪立,低头
(3)-(4)重复
(1)-
(2)左起
结束动作:
7拍
1-2双手撑地跳起
3-6 迈右脚转体对1点大八字位站立,伸懒腰
7右手扩指在嘴前,左手拍屁股
4、教学提示:
a、以小朋友早上起床得状态导入,将枯燥得训练动作加以形象,注意基本功得练习与寓教于乐得结合。
b、踢腿时注意保持腿得外开,由脚跟带动,动作要有力量。
不可大腿发力。
c、吸伸腿时,注意大腿保持不动,小腿向上延伸。
通过舞蹈教学让孩子提高自我管理时间得能力,懂得“一日之计在于晨”,美好得一天从快乐按时起床开始。
6、歌词:
起床啦
Onetwo three four
起床 起床起床床
起床起床起床床
小朋友睡得香快快快起床
别做一只小懒虫 懒虫肥胖胖
小朋友别赖床快快穿衣裳
伸伸腿弯弯腰
您要知道一日之计在早上
起床起床起床床 起呀起床床
起床起床起床床早起身体棒
小朋友睡得香 快快快起床
别做一只小懒虫 懒虫消灭光
起床起床起床床起呀起床床
起床起床起床床 早起身体棒
起床 起床起床床起呀起床床
起床起床 起床床身体更健康
快起床啊太阳都晒到屁股上啦呵呵
训练小八字位小跳,以及脚踝得灵活性,提高跳跃能力.
2、主要动作及规格:
a、企鹅跳:
旁按手,双脚呈小八字位,推地跳起,空中要求绷脚,膝盖伸直;
蹲时双膝朝脚尖得方向。
b、企鹅走:
旁按手,小八字位,右脚起走动,膝盖松弛(模仿企鹅走路,身体微微摆动)
c、打招呼舞姿:
1、小八字位站立,左手旁按手位,右手曲臂于肩前位扩指摆手,身体前倾拧身,手心向1点,左转头瞧向1点方向,做“O”得表情.
2、小八字位半蹲,左手旁按手位,右手曲臂于肩前扩指摆手,手心向前。
d、企鹅蹲跳:
双脚蹲跳:
保持小八字位半蹲得基础上原地双脚蹲跳。
单脚蹲跳:
以右腿为例,右腿向旁勾脚蹬直,同时左腿保持小八字位原地蹲跳.
3、组合动作与顺序节奏
场下七点方向出。
准备动作:
小八字位站立,双手旁按手位。
(六个八拍)
(1)1-8保持准备动作
(2)1-4企鹅爸爸出场,企鹅走向三点方向行进
5-6保持舞姿站立不动,左转头瞧向后方小企鹅
7—8左手曲臂摆动两次,好像在召唤后方得小企鹅
(3)1-4集体企鹅走,依次向前行进
5—6打招呼1
7-8右手回旁按手位,身体回正瞧向三点方向
(4)-(6)重复(3)
(1)1-4 企鹅走均速转向一点方向
5—6打招呼2
7-8小八字位双腿站直,右手回旁按手位
(2)1-4企鹅走(变两排)
5—6打招呼2
(3)1-4企鹅走原地
5—6企鹅跳一次
7-8小八字位站直
(4)重复 (3)
(5)1-8企鹅蹲跳
1-双脚蹲跳
2-单腿蹲跳(右腿勾脚蹬直)
3—双腿蹲跳
4- 单腿蹲跳(左腿勾脚蹬直)
5-8重复1—4
(6)1-8 企鹅走原地
间奏(4拍)
1-2打招呼2
3—4小八字位双腿站直,右手回旁按手位
第二段:
(四个八拍)
(1)1-4企鹅走向三点方向横移(向右)
5-6企鹅跳一次
7-企鹅跳一次
8-企鹅跳一次
(2)1-4企鹅走向七点方向横移(向左)
5-6企鹅跳一次
7—企鹅跳一次
8-企鹅跳一次
(3)1—8 企鹅蹲跳重复第一段(5)
(4)1-8企鹅走(变一排),企鹅爸爸留在原地走
结束段:
(四个八拍)集体向三点方向依次做企鹅跳下场
(1)1—4企鹅爸爸站立不动,双背手。
其余七位企鹅走集体转向三点方向
5—6第二位小企鹅向前跳跃一次,模仿企鹅跳水得样子。
同时企鹅爸爸左手背手,右臂掌型至旁斜下位打开,手心向上,模仿邀请跳水得样子
7-8小企鹅继续保持企鹅走向三点方向下场,同时企鹅爸爸双背手。
(2)1-2第三位小企鹅重复
(1)5-6
3-4重复(1)7-8
5-6第四位小企鹅重复(1)5-6
7-8重复(1)7—8
(3)-(4)依次按照
(2)得方式进行,直到所有小企鹅们都下场,
最后企鹅爸爸肩前摆手“O”表情,组合结束
4、教学提示
a、强调腾空时,膝盖伸直绷脚,整个跳跃过程中要保持身体直立。
b、强调小八字位跳跃时蹲得重要性,膝盖向脚尖方向弯曲。
c、模仿企鹅走路时,身体随动。
d、企鹅蹲跳时,蹲跳不需要绷脚。
5、教育意义:
通过模仿企鹅得形象动作,培养孩子们模仿能力,同时教育孩子们要有团队意识、集体意识与训练要不怕枯燥,持之以恒得精神。
6、歌词
企鹅爸爸,企鹅爸爸,爸爸爸爸企鹅爸爸
企鹅爸爸在浮冰上发呆,
企鹅爸爸,企鹅爸爸,爸爸爸爸企鹅爸爸
企鹅爸爸想收拾行李起程.