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今天，给你们讲的内容只是青春期的一小部分内容，你们肯定会有很多实际问题未能得到解决，但我们今天的目的只是希望你们打破神秘感，消除害羞心理，通过正规的渠道和科学的态度去对待青春期生理及心理的问题，还有有关于人际关系处理问题。

今天的话题健康，那什么是健康呢？

健康首先是身体健康，要了解自己身体的状况，在不同的时期都会有什么变化，身体的基本构成，在座的都是高中部的同学，在家都具备了一定的生物知识。

大家在后读课程中也会陆续学到这方面的内容。

我们有针对性地选择有关青春期身体结构变化及人体的生殖和发育的内容来讨论。

健康还包括心理健康，伴着人进入青春期以后，身体的形态、功能都会发生急剧变化，随之会引起心理上的一系列变化，生活中常常会发生较多的心理矛盾。

在我们的日常生活中。

难以避免的就是与他人接触，这就存在人际关系。

我们这个时期出现的一些问题往往与人际关系处理不好有很大关系。

所以，最后我们会和大家讨论一下如何处理好人际关系的问题。

下面就进入我们的主题。

首先是生理健康。

我们先从我们最初的人来的来源开始。

人从哪里来呢？

人类世代繁衍不息。

就必需要有生殖过程。

这就要有两性的活动。

但是我们不应用低俗的眼光来看待看待两性问题，这是一个圣洁的仪式，它是人类世代传承的必要条件。

但是，在一些拙劣文化的指引下，我们中的许多人对她产生了误解抹杀了她的圣洁。

所以，中学朋友们，她是如此完美，我们就不应该在她还不成熟是去采摘那青涩的果实，我们要在她充分成熟时再去品尝她的甘甜。

下面就请大家一起来看一个小电影，看看我们生命的产生过程（播放影片）。

所以生命的产生是何等奇妙的过程，我们应当珍惜我们生命中的一分一秒，把我们的大好年华花在对自己对社会有益的事情上。

在我们的新生命诞生之后，就进入了生长发育阶段，我们着重介绍青春期的变化。

一、青春期生理常识

青春期的发育，女孩大约是从11~12岁开始，男孩稍晚两年。

此时大脑底部的下丘脑和脑垂体前叶迅速发育，同时分泌多种激素，其中包括生长素、促甲状腺激素、促性腺激素等。

在这些激素的作用下，机体代谢旺盛，加速细胞的繁殖。

发育有时早，有时晚，有快有慢，但男女乳房部发胀或者出现核状结节时（个别男生明显），可以证明青春期已经到来。

这是，身高、体重突升猛长，一年内身高可增高8—10厘米，有的超过10厘米，体重可增重5公斤左右。

所以，青春期开始时最大的变化是体形长高，看起来象“绿豆芽”似的拔长，身材不匀称。

与此同时还出现了第二性征（概念），这一骤然的生理变化，又会抑制生长发育的快速进行，此后体格发育开始减慢，但肌肉、内脏器官仍处在增长、成熟、完善的过程。

到了17~18岁以后，生长发育的速度更加缓慢，24岁左右，则发育完全停止，最后长大成人，这时的身体形态、内容器官功能、运动素质能力基本上固定下来，形成了男性体高、肩宽、肌肉发达，女性髋宽、臀厚、身体丰满的典型体态。

男女生差异：

表格（多媒体展示）。

男、女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段（第一个突增阶段在婴儿期），随着生殖系统的发育和第二性征的出现，男女身体形态发生了显著的变化，最后形成了真正的两性分化。

青春期生长突增在起止的早晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着明显的性别差异。

突增开始的年龄女孩约为9－11岁，男孩约为11－13岁，男孩一般比女孩晚两年。

最后形成成年男子身材较高，肩部较宽，肌肉发达，而成年女子则身材较矮，骨盆较宽，体脂丰满的不同体态特点。

反映青春期形态发育特点和规律，一般常用人体测量的方法，通过人体长度、宽度、围度、重量等常用指标的改变加以说明。

一、身高身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。

青春期男孩身高每年可增长7－9cm，最多可达l0－l2cm，整个青春期平均增长28cm；

青春期女孩身高每年可增长5－7cm，最多可达9－10cm，整个青春期平均增长25cm。

由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。

二、体重体重容易受营养、疾病等环境因素的影响，体重的稳定性较身高差。

主要反映骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在量上的变化，所以即使在青春期后仍可继续增长。

体重表示身体的总重量，包括骨骼、肌肉、脂肪、内脏器官等。

女孩随年龄的增长，脂肪一直在增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时是男孩的2倍。

男孩随年龄的增长，肌肉一直在发育，到30岁时达到高峰，成熟时是女孩的1.5倍。

三、围度和宽度胸围、臂围、腿围、肩宽、盆宽等形态发育指标，也都有各自的突增阶段，并存在着明显的性别差异：

男孩肩宽的突增幅度大，女孩盆宽的突增较男孩明显：

胸围的变化和肩宽类似：

臂围与腿围的突增男孩较女孩幅度大，而且青春期后这些差别随着年龄增大，越来越显著－最终男性形成了肩部宽、骨盆窄、胸围大、肌肉发达的男性体态，女性则形成了骨盆较宽、肩部较窄、胸围较孝体脂丰满的女性体态。

青春期儿童少年围度和宽度的改变，充分反映了男女不同的体态特点。

四、比较男女的生殖系统（结合图片讲解）

遗精及其卫生遗精是指男子进入青春期以后，有时在梦中精液自尿道排出的现象（精液由精子和精囊腺、前列腺分泌的粘液组成，呈乳白色）。

进入青春期的男孩，随着性功能的发育进展，在睡眠状态下从尿道排出乳白色的液体叫遗精。

它是青春期开始后出现的一种特殊生理现象。

第一次遗精大都发生在14和15岁，但也有人早在11岁或迟到18岁发生。

个别青年始终没有发生过遗精也是正常的。

由于精液是不断产生的积存多了，就会排出，即古人所说的“精满自溢”。

因此，遗精通常是一种正常的生理现象。

有些人认为遗精会损害身体健康。

其实这种说法是没有科学根据的。

人们每次遗精排出的精液只有3-5毫升，其中主要成份是水，只含少量氨基酸、糖和无机盐等物质，丢失这么一点点东西是不会影响健康的。

遗精的间隔时间，每人长短不一，多数是每月1-2次或2-3次，也有短至三五天1次的，都属正常。

如果遗精频繁，一两天1次，甚至一夜数次，属于不正常现象，应该及时去医院检查。

遗精使大量精液通过勃起的阴茎排除体外，不可避免地要“污染”内裤，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是在集体宿舍，更叫人难堪。

针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。

所以，要另外再准备一条内裤（可以放在被套内）以便及时更换，换下的内裤应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝外朝阳），达到防菌杀菌的效果。

遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗清洗，来个干净利落。

还有一种简便易行的方法，可以减轻上述负担。

遗精虽然防不胜防，但总是有个大致的规律就是每隔一定天数必定会来，所以，每当已有一定天数没来，就会有一种预感。

这时就可以使用避孕套，在入睡前套在阴茎上，遗精后取出抛掉即可。

避孕套最好选用小号的，以免脱落。

上套前，要把避孕套的大小伸展到勃起时的程度，防止因勃起而脱落。

另要特别注意，不可使套口紧束阴茎，防止静脉血液回流不畅。

为了防止或消除非疾病引起的频繁遗精，要做到以下几点：

一要把精力集中在学习和工作上，课外积极参加体育锻炼和有益的文娱活动；

二要养成一些必要的卫生习惯，如保护外生殖器的清洁卫生，不穿过紧的内裤，睡前用温水洗脚；

三要早睡早起，睡醒后立即起床等。

月经期卫生月经是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

第一次来月经，就叫月经初潮。

月经的形成，与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关系。

（这是由于卵子在成熟和排出过程中，卵巢分泌出的激素使子宫的血管增生、内膜增厚，为受精卵的植入和发育准备条件，但如果卵子没有受精，卵巢分泌的激素就会显著减少，从而使子宫内膜破裂出血。

经血从阴道流出，这就是月经）（具体产生的原因，有兴趣的同学可以自己去了解）从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，大多28～30天，正常范围为25～35天。

正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见小凝血块。

经期大多3～5天，正常范围2～7天。

出血总量平均50毫升左右。

因此，月经是一种正常的生理现象，不要把月经看作“倒霉”。

不过，在行经期间，必须注意卫生保健：

一要做到心情舒畅，情绪稳定。

情绪波动或精神紧张，都会影响大脑皮层的调节功能，容易引起月经失调；

二要注意外阴部的清洁卫生，月经用品要干净、专用，以防感染；

三要针对行经期间身体抵抗力下降的情况，注意饮食，不受寒着凉，保证有足够的睡眠和休息，以增强抵抗力。

此外，还要有适当的活动，但是要避免剧烈运动和过重的体力劳动。

避孕方法：

阻止生殖细胞的发育、阻止两性生殖细胞的结合以及阻止受精卵植入子宫壁，都可以达到避孕的目的。

安全期避孕法在女性月经周期的第10~15天内，有可能排卵。

排卵前体温比较低，排卵后体温可升高0.3~0.5度。

在排卵前后2~3天以外的其他时间，为安全期。

但是由于多种因素能够促使女性排卵提前或推迟。

所以说安全期并不能很准确地计算出来，刚才所说的只是一个理论值。

事实上，卵细胞甚至可能在月经期同时排出，因此，这种避孕方法并不是完全可靠的。

药物避孕法分为女用跟男用，女性服用人工合成的激素类药物阻止排卵，性活动不会导致怀孕。

但是，长期服用此类药物，可能导致内分泌紊乱，甚至导致不孕。

工具避孕法利用避孕工具阻止精卵结合，也可达到避孕的目的。

常用的避孕工具有：

安全套、子宫帽、子宫环等。

安全套是最常用，成功率最高，正确使用可达90%以上，但是由于往往使用不当，而导致成功只有85%左右。

外科手术避孕外科手术避孕也叫绝育，包括输精管结扎术和输卵管结扎术。

输精管结扎术是切断男性的输精管并结扎，使精子不能运行雌性体内。

输卵管结扎术是切断女性的输卵管并结扎，使卵不能通过输卵管达到子宫，精子不能与卵结合。

在这两种方法中，没有受精的精子和卵细胞被身体吸收，对男性和女性的身体没有不良影响。

2、手淫

用手或其它物品刺激玩弄外生殖器官，以满足性欲要求的现象称为手淫。

男性手淫时一般只是摩擦勃起器官，而女性却可以通过抚摸阴蒂、阴道、子宫或乳头使自已兴奋，因此女性手淫的方式多种多样。

从手淫性质来分析，青春期与成年期手淫属于心理意识支配下的一种实践性性行为，有的甚至成为一种习惯性的行为。

手淫虽然是性成熟男女常见的一种性行为，但极大部分人都不会公开承认和谈论这种性行为。

偶尔发生手淫对身体没有危害

未婚男女每月有规律手淫1-2次，对健康并不带来影响。

（一）偶尔有手淫的人，一般来说人较好的自控能力，并不发展到恣意手淫的程度，也并非过于沉缅于色情，很少因体力消耗而出现食欲减退、精神倦怠、头昏眼花，四肢软弱等症状。

（二）不论男女在性成熟后就开始有最初的性要求和性冲动，青年期的性能量最高，按照生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，有节制的手淫可以让其性要求得到自我满足，性能量得以释放，性紧张得以解除，这样精神反而舒畅，体力反而充沛，并不由此招惹精神上的懊恼与自责。

手淫尚可促进一个人的性反应与性意识的发展，是使一个有为日后的性交伙伴共享快乐而作准备的自然方式。

（三）每月手淫