顺产和剖腹产伏天如何坐月子Word文档格式.docx

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因此，产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作，保证月子期间健康安稳。

那么顺产的女性如何坐月子呢？

日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。

如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、虽然夏天很炎热，可是还是要注意保暖，因为产妇的体质和正常人还是有悬殊的。

必要时可以穿着袜子睡觉。

夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。

特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

日常饮食

1、红糖水是产妇的必备品，它能够能够促进恶露排出，防治尿失禁，但是也不是喝的越多越好，饮用过多会导致体内盐分流失，最不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。

产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

产妇房间保持适宜温度

产妇在分娩后，因为有大量的褥汗，身体本来就比较虚弱，当进行一些产后动作，比如哺乳、饮食、进餐，甚至做一些活动的时候，当妈妈的都会感觉疲劳，会出更多的汗。

如果在这个时候，室内温度过高、空气又不流通的话，做母亲的就很容易发生中暑或感染。

新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中。

一般来说，室温最好保持在26-28度之间。

如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的。

如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

保持室内空气新鲜、流通

产妇在分娩后，体质较为虚弱，会大量出汗。

如果室内门窗紧闭、密不透风，会容易引起产妇的中暑或感染。

所以产妇的房间要适当的通风换气，使室内空气保持新鲜。

可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。

但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。

因为对流风直接吹到产妇身上，产妇也会感到不适，容易着凉。

电风扇帮助产妇降温

夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的。

老款的电风扇式样单调，只有一种风，吹的时候会带起室内的尘土，对产妇不是很好。

现在的电风扇款式多，风力也柔和，有微风的、有静风的，还有自然风的，产妇是可以吹的。

但是要注意，使用电风扇的时候，最好不要让风直接吹到产妇身上，可以让电风扇朝向墙面，让风打到墙上，再反射回来，靠这样的空气流动保持室内温度适宜。

另外还可以把电风扇放到热风口的上风头，这样把热风吹出去带进凉风。

这些做法不但降低室内温度，使空气流通，也不会妨碍产妇身体康复。

室内可以适当开空调

很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间，这个说法并不科学，产妇的房间是可以开空调的。

特别是夏天，如果室内环境温度达到37、38度，那么就只能采用空调，以避免产妇中暑或虚脱。

但是产妇的房间开空调要注意两点：

首先要注意定时的交换空气，保持室内空气新鲜。

必要的时候，在中午最热的时候可以开启空调，早晚比较清凉的时候，可以靠自然通风调节屋里的温度。

或者空调开一段时间以后，产妇到另外一个屋子去，好进行这间屋子的空气交换和流通。

产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里。

其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上，可以把空调的排风口朝上吹，因为冷气是从上到下的，这样可以使室内的温度有所下降。

实际上不只是产妇，正常人也都不能长时间的直吹空调，否则的话，长时间在密闭的空调房间，又有冷风直吹，对人的身体健康是有影响的。

饮食

传统观念：

坐月子吃得越多越好，越营养越好，既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗。

可炎热夏季人们通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。

专家观点：

坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。

夏天出汗多，要多补充汤水。

但喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。

和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。

注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的。

纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。

人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。

而产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，很容易导致女性外阴炎症，甚至发生上行感染，所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。

但补钙却不能拖延，不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状，却没有在意，产后更有必要适量补钙，如坚持喝牛奶、添加钙剂等，对哺乳也有好处。

生活

月子里不能吹风、不能碰凉水，要不今后就得全身酸痛，这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验”。

可是，在寒冷的冬天捂得严严实实还好办，广州的夏天又湿又热，没事坐着也出汗，长长一个月叫人怎么熬呢？

专家观念：

月子里的女性往往特别多汗，毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗，或对着风扇、空调的风口吹，就很容易着凉，有时还会出现关节酸痛。

若从这个角度来看，“受风”的确对产妇不宜。

可因此就得强忍闷热，一点风不能吹，即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头，却是不必要的。

只要把房间温度设定在25-28度之间，产妇一样可以放心纳凉，最好准备一个室内温度计，比单靠空调遥控板上的温度调节更准。

伤口愈合后，就可以用热水洗澡、洗头了。

一般来说，顺产产妇若会阴伤口不严重，生产后马上就可以洗浴，剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗，之前可用温热的毛巾擦洗全身。

值得提醒的是，无论是顺产还是剖腹产，都以淋浴为佳，在恶露未干净之前绝不能坐浴。

即使是顺产伤口恢复不好或裂开，需要局部坐浴来治疗，也要等到生产10天以后。

在那之前，子宫颈结构和功能还没恢复，子宫口较松弛，抵抗力不强，若进行坐浴，细菌很容易通过阴道上行到子宫，导致发炎和多种远期的并发症。

洗头后为免着凉，不要等着头发自己晾干，最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干。

活动避免懒

传统观念

“产后大人体质虚弱，需要好好保养。

儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里，让她在床上吃。

”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至。

记者采访了解到，月子期间，很多产妇在产后一月内也都很少下床活动。

专家观念

“这样做弊大于利。

产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼”。

剖腹产伏天如何坐月子

剖腹产如何坐月子？

与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。

除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。

所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。

剖腹产坐月子注意事项一：

放松心态

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。

你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。

所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二：

请人帮忙

从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。

如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。

如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。

如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三：

坚持服药

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。

如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四：

大量喝水

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

月子里是可以洗澡的。

从前有"

月子里不能洗澡"

的说法是有它的历史原因的。

因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器。

另外，家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。

这就是旧时坐月子的由来。

现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，所以洗澡是没有问题的。

只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产后恢复也没有什么影响。

产后洗澡对产妇有很多好处。

生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。

如果家里有很好的保暖条件和热水，可以放心去洗。

至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈生产之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。

如果是剖腹产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样。

在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。

避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。

如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴。

洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。

水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可。

洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹。

剖腹产坐月子注意事项五：

穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。

有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

伏天坐月子如何护肤

在许多妈咪间常会听到这样的抱怨：

“我的皮肤本来好好，可是怀孕以后就变的很敏感，开始长斑了”，这些似乎预言着怀孕生产的过程对爱美的女性是一大伤害，那么新妈产后坐月子如何护肤呢？

可能您还没有小孩，切身感受并不深，直到自己怀孕了，您也许才会真正发觉孕妇的皮肤无论如何保养，的确避免不了一些变化。

而经过怀胎十月的种种不适及生产时的痛楚，一般的妇女在生产后，所有的注意力都放到小婴儿的身上，鲜少有人还会注意到，自己皮肤是否变老了。

小心因为一时的疏忽，从此进入黄脸婆的行列。

幸好中国有坐月子的习俗，这段时间内，不但应该好好休养