游泳教员考试复习资料Word格式文档下载.docx
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(6)逐步增长距离,提高和巩固技术动作。
四、教学活动要符合三个规律:
(1)符合和人的动作技能形成的规律;
(2)符合人的认识事物的规律;
(3)符合人的生理、心理活动变化的规律。
五、示范的面和示范的速度
示范面:
分正面、侧面和背面。
面的选择应根据其技术动作的特点;
正面:
蛙泳划臂的宽窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水点等。
侧面:
一般各种泳姿完整动作的配合游。
背面:
如蛙泳腿部的翻脚动作和蹬夹动作。
示范以中速为宜,但有时为了使学生看清楚,可以用较慢的动作进行示范。
六、游泳教学先教那种泳姿
(1)先教蛙泳
特点:
动作和呼吸比较容易掌握。
适应对象:
只准备学一种泳姿的对象,游泳课程较短的中大学生。
(2)先教爬泳
腿臀动作相对简单,其节奏也不如蛙泳要求高,但呼吸较蛙泳难。
有系统学习四种竞技泳式的对象,年龄较小的人群,先学习爬泳可以对仰泳和蝶泳的姿势技术相拟转移。
(3)先教仰泳
配合技术简单,呼吸不受影响,初学者较能接受,但运动姿势可能会引起怕水心理。
青少年,先学仰泳对掌握爬泳有利。
七、游泳教学的特点:
(1)教学环境的特点
水的物理特性对游泳有重要的影响。
水有压力、浮力、升力、阻力,我们既要克服水的压力、浮力、升力和阻力,又要利用压力、浮力、升力和阻力。
(2)教学对象的心理特点
①对水的强烈兴趣;
②怕水心理;
③厌水心理
(3)游泳运动姿势、动力和呼吸的特点
①运动姿势:
俯卧和仰卧;
②运动动力:
不是固体而是流体,没有固定的支撑点.给获取推进力增加了很大的难度。
③呼吸特点:
用口吸气,口和鼻呼气,并有短暂的闭气过程。
(4)由于游泳有教学环境的特点、教学对象的心理特点、和游泳运动姿势、动力和呼吸的特点就形成了教学上的特点。
①由于在水的环境中教学,水具有对人的安全有潜在的危险,所以在进行游泳教学时确保安全是游泳教学必须考虑的首要问题;
②初学者的游泳教学应先进行熟悉水性的教学,在学生熟悉了教学环境、适应了水的特性、消除了怕水心理后再进行某一泳姿的技术教学;
③呼吸是游泳中的重点和难点,在教学中要充分的关注,并贯穿于整个教学过程;
④人体在水中平浮是游泳技术教学的重要条件,而腿的沉浮又是身体能否平浮的关键,因此,在教新游泳泳姿时,一般先教腿部动作,抓好了腿部技术,保证身体平浮,为教手臂技术打好基础;
⑤每教一个动作,一般先做陆上模仿、然后水中练习,水陆结合,以水为主。
八、游泳教学动作阶段:
(1)粗略掌握动作阶段(泛化);
(2)改进与提高动作阶段(分化);
(3)动作巩固和运用自如(自动化)。
九、职业道德:
是人们在职业活动中应遵循的特定职业规范和行为准则,即正确处理职业内部、职业之间、职业与社会之间、人与人之间关系应当遵循的思想和行为的规范。
它是一般社会道德在不同职业中的特殊表现形式。
职业道德是在相应的职业环境和职业实践中形成和发展的。
十、职业道德的特点:
(1)职业性和成熟性;
(2)稳定性和连续性;
(3)多样性和实用性
十一、教员职业道德的特征:
首先,是社会对教员道德的期望和要求的高层次性。
其次,是教员职业的特殊性,要求教员具有较高的职业道德。
十二、呼吸、浮体和滑行的基本要求:
(1)呼吸的基本要求:
游泳时的呼吸,要用口在水上吸气:
吸气后脸浸入水中稍闭气;
然后用口和鼻在水中缓慢呼气。
(2)浮体的基本要求:
首先是吸足气,并保持屏气;
其次是要放松。
(3)滑行的基本要求:
滑行中,要注意保持良好的流线型身体姿势,腰腹部肌肉要适度紧张,臀、腿伸直并拢,头夹在两臂之间,使身体伸展成一直线,以利于减小滑行阻力。
十三、游泳教员的职业道德基本要求:
(1)坚持党的领导,热爱祖国,热爱社会主义,落实科学发展观,严格遵守各项法规条例要求,全心全意为人民服务;
(2)不得进行反科学、伪科学、封建迷信以及其他有碍社会主义精神文明建设的传遍活动;
(3)服务态度热情、周到、诚恳,平等对人,老幼无欺,不得有性别、肤色、民族歧视,不得歧视有残障的人员;
(4)行为举止有礼貌、大方,谈吐用词文明得体,仪表易容整洁,保持良好形象。
热爱本职工作,工作认真负责,能吃苦耐劳;
(5)努力钻研业,不断提高业务水平,积极提高服务质量;
(6)以诚实、正直、公平的态度与他人友好协作。
十四、游泳教学中安排游戏活动的好处:
(1)可以使课的内容丰富多彩,帮助和巩固游泳运动技能;
(2)可以使初学者在兴奋的情绪中忘掉对水的畏惧,帮助他们克服怕水的心里;
(3)可以有效的集中学生的注意力,提高他们的兴奋性和学习兴趣;
(4)可以培养学生的集体主义精神,使学生养成遵守纪律的习惯,提高自我控制能力。
在游泳教学中,要根据不同年龄对象的生理、心里特征及不同教学阶段的要求来选择和安排游戏,并注意在游戏中贯串教学任务。
在游泳教学的各个阶段,可以将游戏作为学习和巩固技能的手段。
十五、游泳教学的特点:
(1)必须确保安全;
(2)首先熟悉水性;
(3)解决呼吸困难;
(4)注意动作的合理性(先教手后教腿);
(5)以水为主,水陆结合。
十六、具体游泳动作的教学顺序:
(1)教师进行动作师范;
(2)陆上模范练习;
(3)水中做有固定支撑的联系;
(4)水中做无固定支撑的联系;
(5)水中做无支撑的联系;
(6)逐步增长练习距离,纠正错误,改进动作。
游泳教学中的讲解:
(1)生动形象;
(2)简明扼要;
(3)以陆上讲解为主;
(4)与示范紧密结合。
十七、游泳方法在游泳教学中的作用
(1)分解教学法:
是把一个完整的技术动作技术,合理的分成几个部分,按部分逐次进行教学,最后完整的掌握技术动作。
(2)完整教学法:
从动作的开始到结束,不分部分和段落,完整的进行教学。
十八、复旦大学游泳专项班安全要求须知:
(1)上课前必须体检,持有当年有效的体检卡,方准上课;
(2)应具良好的游泳卫生习惯,严禁饭后立即参加游泳运动。
同时也要避免空腹游泳;
(3)课前、课中、课后都必须无条件服从教师的教学安排;
(4)进入游泳池上课时,注意上、下楼梯及池面,避免滑倒。
严禁奔跑;
(5)进入游泳池等待上课时,不准擅自入水。
入水前分清游泳池深水区和浅水区(游泳池都有深水区和浅水区的标识);
(6)课中老师安排在浅水区练习时,不准擅自去深水区练习;
(7)课中不准以陪游、保护等理由,鼓励不会游的同学去深水区练习;
(8)课中不准擅自练习跳水、潜泳等有一定危险的技术。
(9)每次蹬边滑行出发前,先看清楚前方是否有人,以免发生碰撞;
(10)在游进过程中,在注意观察前方是否有人,以免发生碰撞。
(11)当在水中发生腿部抽筋时,应尽快上岸处理。
如无法马上上岸,且在深水区站不到底的情况下,应当先仰卧水中,确保呼吸畅通,再用手牵拉腿部抽筋部位,稍微缓解后尽快上岸,再作进一步处理;
(12)教师宣布下课后,必须尽快淋浴换衣,不得再擅自返回泳池下水练习;
(13)淋浴时注意先开冷水龙头,再开热水龙头,以免烫伤。
(14)如感觉不适,应立即向老师报告。
十九、溺水事故发生的原因:
(1)心里原因
(2)生理原因(3)病理原因(4)技术原因(5)其他原因
溺水事故的发生,他绝不是单一的因素,一定是多个因素同时发生的综合反映。
所以我们作为教练员一定要认真备课、遵守游泳规律、运用科学合理的教学手段,并与救生员密切配合,避免游泳教学事故的发生。
二十、游泳教学过程中容易发生溺水事故的情况:
(1)不小心从池边落入水中导致溺水;
(2)在水中滑倒后站立不起来导致溺水;
(3)身上的浮具脱落或破裂漏气导致溺水;
(4)游泳技术不娴熟,脱离教师视线,游到深水区后体力不支;
(5)游泳技术不娴熟,在水中遇到碰撞导致溺水;
(6)突然呛水,不会调整呼气导致溺水;
(7)在浅水区练习跳水导致溺水;
(8)冒险潜水、被人按压、蹬踹等导致溺水;
(9)被其他溺水者紧抱不放导致溺水;
(10)游泳场所设施不当导致溺水。
溺水事故的发生情况是多种多样的,我们教员应牢牢树立安全至上、以防为本的思想,把溺水事故消灭于萌芽之中。
防字当头,贯彻始终是消除一切可能发生事故隐患的基础和保证。
当溺水事故已经发生,教员必须大胆沉着、细心负责、与救生员等齐心协力、紧密配合尽力救护溺水者。
二十一、四种泳姿技术要领
(1)蛙泳
腿部技术要领:
收腿要慢,翻腿要充分,使脚掌、小腿和大腿内侧形成最好的对水面并向外、向内做弧形蹬夹水动作。
腿部口诀:
边收边分慢收腿,向外翻腿对准水,弧形向后蹬夹水,并拢伸直漂一会。
手部技术要领:
划水时收手要快,移臂要慢保持动作节奏,明确划水路线,整个臂部技术应同时对称进行。
手部口诀:
分手比肩稍微宽,向内旋时伸前方,两臂测下向后划,并拢伸直漂一会。
完整配合技术要领:
臂的划水动作先于腿即先臂后腿,收手时抬头吸气、伸臂时低头吐气,收腿要慢,蹬夹要快,保证动作节奏。
完整配合口诀:
划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊再收腿,并拢伸直漂一会。
(2)爬泳
腿部要领:
直腿向上打水,屈腿向下打水。
向下打腿时,腰部先发力,大腿带动小腿,做上下交替鞭状打水动作。
腿动作口诀:
大腿发力带小腿,两腿交替来打水。
手部要领:
抓水要积极,划水要保持屈臂高肘,且快速有力,两臂前后交替做向后划水动作。
移臂放松肩前插,小臂手掌对准水,沿着中线把速加,两臂轮流交替划。
完整配合口诀:
双臂交替轮流划,两腿鞭状上下打,侧头吸气,低头吐气,转头张嘴快吸气。
(3)仰泳
直腿下压,屈腿上踢,两脚上下交替向后上方做鞭状形打水。
大腿来发力,小腿用力踢。
脚尖斜向里,鞭状来交替。
抓水积极充分,并保持屈臂,屈肘对水和向后划水两臂前后交替轮流划水。
手部口诀:
空中移臂侧入水,屈臂屈肘对准水,向后加速快推水,两臂轮流来划水。
身体自然伸展,呈较好流线型姿势仰卧水中,两腿做上踢、下压鞭状形打水动作,直臂空中移臂、屈臂屈肘向后划水。
自然仰卧在水中,股部微收稍展胸,两腿上下来踢水,两臂轮流来划水。
(4)蝶泳
由脊柱和腰发力,大腿带动小腿做上下鞭状形打水动作。
蝶泳对动作的协调性要求较高,因此在进行躯干和腿部技术练习时,要循序渐进,由屈腿小幅度打水逐渐过渡到鞭状形打水动作。
腿部动作口诀:
水平俯卧成流线,低头移臂扑向前。
波浪打水推呼吸,展胸提臀腰发力。
两臂同时对称做向后划水和推水动作,划臂动作要连贯、协调。
手部动作要领:
两臂入水比肩宽,入水同时要伸肩。
两臂抱水不分家,前宽后窄加速划。
完整配