中学乒乓球兴趣小组课教案设计Word文档下载推荐.docx

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4.4.身体素质：

蛙跳。

（四）注意事项

1.1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；

准备

2.2.同学之间应互帮互学。

二、准备活动

（一）绕球台外围慢跑6圈

（二）徒手操：

•组织：

XXXXXXXX（成体操队形）

XXXXXXXX

△

•内容：

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.运动

5.踢腿运动

6.

腹背运动

7.

膝关节绕环

8.

踝、腕关节绕环

一、理论:

30

XXXXXXXX（成密集队形）

基本

（一）介绍乒乓球运动概况

80

1.

起源

2.

发展

3.

国际乒乓球联合会

4.

当今世界乒坛格局

（二）常用术语

球从本方球台弹起后的五个时期

击球的九个部位

3.击球的五条线路

4.击球点

5.三种板型

二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

•横拍握法：

横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

15

5

1

•直拍握法：

以食指第一和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的

上端（右图）

（二）站位和准备姿势

•方法：

站位应根据个人不冋打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。

两脚平行站立与肩冋宽或稍宽，保持身体重心平稳。

微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。

两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利

于左右照顾，加快击球速度；

横握拍的肘部向下，前臂自然平举。

两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。

一般在来球较近身体时采用这种步法

讲解时成密集队形

练习时成体操队形

•教法：

1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

三、学习平挡球

•推挡球的分类：

可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

•平挡球的特点：

球速慢、力量小、动作简单、易掌握，

25

是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

^

•平挡球的动作要领：

两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前，两膝微屈，含胸收腹。

击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后，迅速还原，准备下次击球。

如图

练习时两人一台

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

•要求：

力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

四、素质练习

蛙跳

XXXXXXXX^

xxxxxxxx^

10

10x3组

结束

一、放松、整理

二、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

三、宣布下课

3

2

课后

小结

体

育课教案

第

周

2次课

1.理论：

（1）介绍教学内容及考试方法；

（2）介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点;

2.初步学会反手推挡球技术；

3.身体素质：

发展上肢力量

时

间

练习的时间和次数

1.介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点；

3.复习平挡球；

3.学习反手推挡球；

俯卧撑。

二、准备活动（略）

一、理论：

（一）介绍教学内容及考核方法

1.教学内容：

基本技、战术、裁判法、教学比赛。

2.考核方法：

正手攻球达标技评同时进行。

（二）介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点

徒手练习时成密集队形

单球练习时两人一台

二、复习平挡球

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生单球练习

4）教师检查纠错

注意触球的部位、时机、拍形

练习的时

间和次数

三、学习推挡球（反手快推）

•特点：

动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

•动作要领：

站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节

靠近右侧身旁。

击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。

击球后，手臂随势前送。

如图

4）学生练习

四、素质练习

俯卧撑

15次X3组

小结精彩文档

体育课教案

第周第3次课

1.提高反手推挡球技术；

2.初步学会正手近台攻球;

3.身体素质：

发展下肢力量

1.复习推挡球；

2.学习正手近台攻球；

单足跳。

一、复习反手推挡球

4）教师检查纠错

1）注意触球的部位、时机、拍形

2）注意肘内收、前臂外旋

二、学习正手近台攻球

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站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。

（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。

击球前，引拍至身体右侧成半横状，上

臂与身体约成35度，与前臂约成120度。

当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。

击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。

练习时一人一台

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生练习（一攻一挡）

掌握正确拍形，以小臂发力为主，发力方向前上。

单足跳

30米X6

3）课后应注意练习的内容（对镜子徒手攻球100次/天X4）

第4

次课

1.进一步学习正手近台攻球；

2.初步学会并步移动和左推右攻；

3•身体素质：

发展灵敏性和腿部爆发力

1.改进反手快推；

2.复习正手近台攻球；

3.学习并步移动和左推右攻；

听口令往返跑（40秒X4组）

（略）

成体操队形

（4X8）X8

一、改进反手推挡球

1）教师进一步示范讲解

2）学生单球练习（一点推两点及推长短球）

1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量

2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点

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二、复习正手近台攻球

2）学生模仿练习

3）学生单球练习（一攻一推打定点）

1）引拍要到位，以收小臂发力为主

2）主动迎击球

挥拍100次

精彩文档

3）击球的上升中期

（一）并步

特点：

此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作,利于快速移动并保持身体重心的稳定。

方法：

移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。

1）教师示范讲解

（二）左推右攻

站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。

如图所示

有

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：

■

并步移动

1）教师示范讲解

听口令往返跑

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