运动损伤理论课教案Word格式文档下载.doc
《运动损伤理论课教案Word格式文档下载.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《运动损伤理论课教案Word格式文档下载.doc(5页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
(二)、教学的重点、难点
重点:
常见运动性疾病的发生原因
难点:
常见运动性疾病的简单处理
(三)、教学的目和任务
让1、学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法,能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。
2、培养学生从事科学体育锻炼的能力,为终身体育奠定基础。
课的部分
教学内容
教学方法和手段
导入部分
1、上课、师生问好
2、检查学生上课人数,作好考勤登记
3、向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点,明确学习的目标。
提问:
你们对刘翔有多了解呢?
师:
对,刘翔在我国几乎是家喻户晓!
那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗?
恭喜你回答正确。
12秒88一个非常吉祥的数字。
2008年8月8号在北京举行第29届夏季奥运会,我们的中国飞人也参加了这届奥运会,我们所有中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌!
不幸的是,2008年8月18号刘翔在参加小组赛时,由于右脚跟腱伤复发,遗憾退赛!
好,今天我讲的内容就是跟损伤有关!
同学们平常在体育锻炼中受过伤吗?
受伤的部位是那里?
你又是怎样处理的?
学生回答问题:
擦伤,扭伤,挫伤,撕裂伤,拉伤等
老师小结:
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康,也可能给我们造成损伤!
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤,一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦,损伤不能避免但我们能预防。
今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法,让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。
那么无论在学校还是在家,你都可以在发生意外时,做自己的医生,首先就要一个医药箱:
双氧水,卫生棉,消炎止痛药,感冒药,绷带等久可以组成了。
下面我们就这些损伤的原因、症状、处理与预防方法进行学习。
懂得原因才知道预防,知道症状才懂得处理!
提问法
采用启发,诱导学生进入教学情景
4至5分钟
展开部分
游戏
一、定义:
体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
二、原因:
思想因素:
思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。
在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;
或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。
准备活动不当:
不作准备活动或准备活动不充分;
准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;
准备活动的量过大、时间过长
身体心理素质差:
由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。
心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。
技术动作的缺点和错误:
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练:
在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
气候不良与场地不适应:
气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;
而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;
场地不平,容易引起踝关节扭伤等。
三、常见的运动损伤:
(一)、手指挫伤:
(挫伤:
人体系统以下骨骼之外的肌肉,韧带,肌腱等及周围神经血管的不同情况的损伤)
•
原因:
主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。
症状:
损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部压痛。
处理:
冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。
预防:
1、掌握正确的动作技术。
2、运动前要做好充分的准备活动。
(二)、踝关节扭伤(扭伤:
在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧韧带损伤)
在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。
场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上。
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
处理:
停止锻炼,用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀。
12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。
当关节肿胀和疼痛减轻后,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以促进功能恢复。
伤后局部疼痛,肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能障碍,轻者关节活动受限,不能着力;
重者关节有不稳或松动感,关节功能明显障碍。
预防:
①平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习,提高关节稳定性和活动度。
②运动前准备活动必须充分。
③要正确掌握跑跳等动作技术。
④运动中要注意加强保护和自我保护。
⑤做好运动场地设备的维修和保管,消除引起外伤的各种因素。
3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋)常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。
(抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。
)
原因:
1大量的排汗。
2肌肉快速连续收缩。
3寒冷的刺激。
痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;
所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感。
处理:
采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时,先吸一口气,仰卧水上,用痉挛肢体对侧的手握住脚趾,并用力向身体方向拉,另一手掌压住痉挛肢体的膝盖,以帮助膝关节伸直。
可连续做几次。
1加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使身体对冷水的刺激有所适应;
水温较底时,游泳时间不宜太长。
5冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。
4、皮肤擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:
A、轻度擦伤:
伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:
(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:
可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤
小结:
接下来我们回忆一下本节课的主要内容:
手指挫伤,皮肤擦伤,肌肉痉挛,脚踝扭伤的处理与预防!
总之我们要快乐运动,远离运动损伤!
写纸条送祝福(各自以匿名方式写在纸条上交主持人,然后叫大家轮流抽取,并大声地念出祝福内容。
板书
分析讲解
重点分析
同学们,你们在运动后肌肉有什么感觉?
学生帮助发放纸条
学生帮收回纸条
请同学上台念出祝福内容
30至
35分钟
归纳总结部分
1、回顾总结本次课的内容。
2、提出课后复习的要求、内容。
3、布置课后作业和练习。
课后小结: