白旄镇中心小学控烟宣传材料Word文件下载.docx

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香烟烟雾首先接触的是娇嫩的呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。

为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。

此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。

于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。

长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。

1、 

慢性支气管炎

慢性支气管炎（以下简称慢支）是一种常见病、多发病。

根据我国七十年代六千多万人的普查结果，患病率为百分之三点八二，而且随着年龄的增长，患病率递增，五十岁以上的老年人患病率高达百分之十五或者更多。

慢支的发病原因极为复杂，除和大气污染、感染、过敏、气候变化、体质、营养等因素有关外，全世界普遍公认，吸烟是慢支发病的最主要的原因。

据国外报道，吸烟者发生慢支的机会为不吸烟者的八倍。

一九八六年法国政府耗资六百亿（约合三百六十亿人民币）巨资，抢救吸烟中毒者，但还是有七万人葬身烟海，其中六千人死于慢支。

我国专业工作者最近一项人口死因调查证实：

全国人口死因，呼吸系统疾病跃居第二位，也和人们吸烟关系极大。

上海市1972年普查了3339名50岁以上的老年人，其中吸烟者慢支的患病率为不吸烟者的二倍，前者为20.9%，后者为9.7%。

他们另用配对方法以慢支患者和正常人各303名作吸烟习惯对比检查，慢支组吸烟人数非常显著地高于正常对照组。

四川、安徽等地的研究表明，慢支发病随着吸烟年龄的增加而递增。

吸烟1-9年者患病率为7.4%，20年以上者为28.6%。

他们又发现吸烟的支数愈多危险性愈大，每天吸烟1-10支的人群，慢支患病率为8.7%，抽20支以上者患病率为21.6%。

为什么在吸烟与慢支的患病率关系上如此密切呢？

原来烟叶所含的焦油的烟碱是发生慢支的主要有害、有毒物质。

它能使支气管上皮纤毛变短、不规则，纤毛运动发生障碍，又能引起支气管痉挛，增加气道阻力，粘液腺受刺激后肥大，分沁物增多，有利于细菌、病毒侵入繁殖，使吸烟者咳嗽、痰多，吸烟不停，症状不止。

因此，奉劝吸烟者，特别是老年人和慢支患者，赶快戒烟!

2、 

肺气肿

肺气肿是由于肺细支气管和肺泡的过度充气，导致肺容积过度增大的一种慢性病。

吸烟引起的肺气肿一般是在慢性支气管炎的基础上发展起来的，因此只有长期大量的吸烟的人才能达到这一步。

单独报道吸烟与肺气肿关系的资料甚少。

一项检查表明，肺气肿病情严重的人中17%是吸烟者，不吸烟的无一人达到这种程度。

病情中等者吸烟的占26%，不吸烟的只占16%。

在上述不同程度肺气肿总病例中，吸烟量每天多于一盒者占52%，少于一盒者占37%，不吸烟的只占3%。

白旄镇中心小学控烟宣传资料

（2）

戒烟的好处

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。

因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、 

戒烟的近期好处

1、味觉改善：

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除：

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。

吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。

戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白：

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。

同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止：

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低：

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善：

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高：

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他：

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1、患癌的危险性减少

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。

据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。

英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。

吸烟是再次发生心肌梗

塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化

许多资料表明，吸烟能损害肺功能。

无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。

对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。

一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量（FVC），一秒钟用力呼气容积（FEV1）及最大通气量（MBC）等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。

说明吸烟对肺功能影响有累积作用。

还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。

万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值（CV/VC%）、闭合容积占肺总量的比值（CC/TLC%）均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。

由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。

吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。

戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。

若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。

为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。

戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。

吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。

总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

白旄镇中心小学控烟宣传资料（3）

1.请您考虑戒烟的理由

（1）做家人与亲友的好榜样。

要知道：

长辈抽烟，晚辈模仿；

子女抽烟，父母心伤；

相互敬烟，两败俱伤。

（2）决心挣脱烟给自己的束缚。

戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）爱生命胜于爱烟草。

这道理实在简单，却总是知易行难！

2.戒烟有哪些好处

如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！

如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：

（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。

一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。

（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。

而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。

（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。

而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。

坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。

有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。

一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。

你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。

若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。

使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

3.戒烟是癌症一级预防措施

日本爱知县癌症中心研究所流行病学组富永祐民主任说，如果积极推动癌症的一级预防，就会象世界卫生组织推算的那样，大概可减少1/3癌症。

目前欧美正一面减少吸烟率，另一面通过控制饮食，这样结合起来估计能减少20％的癌症。

据1987年美国报告，癌症死亡中30％与吸烟有关，1979年英国报告男性癌症中，30％的危险因素是吸烟，日本国立癌症中心推算，日本也在30％左右。

富永祐民认为，只要努力推进禁烟措施使吸烟率减少10％，此外加上控制饮食的作用，如果也能达到减少10％的癌症发病率，那么综合在一起，预计就可减少20％的癌症发病率。

4.戒烟能使身体发生有利变化

如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来。

戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。

戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平。

如果血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会下降至正常值。

肢体末端手和血液循环开始恢复正常。

戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。

戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。

戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。

戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30％，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。

戒烟41天后测试的结果表明，