你的魅力从那个地址开始教案Word文档格式.docx

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（3）内口腔要往上拉起来，就像口腔里面放着一只鸡蛋,专门体会“好”字的发音。

班长，表率，力量，阳光，天亮，我好亮，我好阳光！

《借助动作练习》

每次5遍，，天天2次

3、气球练习[2-1]

【目的:

帮忙把握气息的运用和锻炼横膈膜的力量《笑痛肚子的地址确实是横膈膜》。

】【胸腔和腹腔中间确实是横隔膜】

（1）吸气。

闻花香，深吸至丹田《脐qi下三寸》.[找同窗配合感觉气沉丹田，两肋张开鼓气的感觉，]气不能走胸口会发憋，这时用意念吞下这口气存在，有臌胀感，像鼓起的气球。

（2）吐气，用牙缝，均匀持续连贯的吐出清楚地；

咝咝的声音，吐气时打破非自然的状态，肚子往外抻chen,如此才能专门好的锻炼很隔膜的力量。

若是，吐气时肚子往里收气息就泄掉了。

这叫‘持气’。

持气时刻尽可能延长。

每次5遍，天天2次

4、悄悄话练习[2-3]

锻炼气息说话的适应】

抬起笑肌，口腔打开，，动作和脸部表情要夸张，不振动声带。

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

【这差不多是原音】

每次10遍，第天2次

五、数葫芦练习[2-4]

锻炼气息，以知足在各类场合说话的需要。

】

气沉丹田，两肋张开。

持气，数数是肚子不要往里收。

吐字要清。

吸气有八层就好了。

（1）循序渐进的数葫芦。

金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……。

（2）数枣练习

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，

　　拿着竿子去打枣,青的多红的少。

　　一颗枣两颗枣三颗枣四颗枣五颗枣六颗枣七颗枣八颗枣九颗枣十颗枣，

　　十颗枣九颗枣八颗枣七颗枣六颗枣五颗枣四颗枣三颗枣两颗枣一颗枣，

　　这是一段绕口令，一气说完才算好。

六、耍嘴皮练习[1-2]

锻炼双唇的力度，使其发声字正腔圆，练就针锋相对的本领。

（1）噘嘴。

【嘴向前撮，注意力集中在嘴唇的三分之一，不要整嘴使劲，成了猪八戒】

（2）咧嘴。

【嘴角两边拉开，略微上扬，很想假笑】

（3）撇嘴。

【先左右，后上下，用眼神带动】

（4）转嘴。

【先撅嘴，再转动，从左到右从右到左】

1---2个动作可组合连做。

每次3-5分钟，第天2次

7、舌部力量练习[1-4]

锻炼舌部的力量，例；

《青蛙鸣叫》，提高舌部的灵活度。

（1）舌尖顶左右脸颊。

（2）舌尖360度使劲在口腔绕圈。

（3）提笑肌，舌尖使劲往下伸。

舌尖不要圆，要坚挺。

【像吊死鬼】

（4）舌尖第一抵住下齿龈，用上呀刮拱起的舌面。

（5）舌尖从上齿龈慢慢往后舔至会厌《用口腔模具示》

八、喉部抗疲劳练习[4-1]

锻炼喉部的肌肉，提升喉部抗疲劳的能力】

（1）抬头拉喉，双唇微张，仰头时下巴放松。

在后颈部找点。

（2）头向后平移时，《是头部前后》下巴有后缩【不要左右动】

（3）张嘴吐舌，张大嘴时尽可能夸张点【重点是张嘴，不是舌头使劲】。

（4）惊吓张嘴。

倒吸一口气是有凉凉的感觉；

拉起软腭，喉结下沉。

中等力度。

训练次数:

9.啃苹果练习[1-3]

锻炼口腔的肌肉，取得更好的口腔状态】

（1）尽可能抬上腭。

（2）鼓腮帮咀嚼jue苹果。

（1）咬苹果动作时往上张下巴不动。

【树上的苹果】

（2）闭口咀嚼时两腮鼓起.

10、气泡练习[8-1]

按摩声带，减缓声带疲劳】

放松喉部，气息不要过大，气泡形成颗粒。

慢慢体会，随时可做。

1一、甩下巴练习[1-6]

放松下巴，减缓发言时喉部紧张感。

放松下巴以后颈中部为轴，左右45角度甩动，能听见两腮碰击牙齿的声音。

眼睛不要注视下方，容易晕，幅度不要大甩，时刻5-6秒为一次。

第二周练习

1二、舌部放松练习[1-5]

放松舌部，使气息加倍顺畅，吐字归音收放自如】

（1）舌根使劲，推动放松的舌面，舌头的形状像一滴水珠。

【闭眼冥想好发力】

（2）伸舌放松，左右甩动。

【头微微朝下，悬空舌头】

（3）弹动舌头，发‘的’的音，气息集中在舌尖，舌面放松。

【弹曲子】

推伸舌头：

每次4*8拍，天天2次

甩舌头：

每次4*10秒，天天2次

弹舌头：

13、闭口音练习[3-3]

让闭口音与开口音一样响亮，增强口腔内开感】

（1）咬准字音。

提笑肌。

（2）拉开口腔,<

特指内口腔>

鼻腔部位有振动感。

不要只用嘴皮的力量，说成四川话的字音。

自己、土地、安静、依稀、雨季

轻轻走过静静的小街，沥沥小雨使我想起那年的雨季。

14、吹纸条练习[2-2]

练习气息，增加声音的饱满度】

（1）用均匀的气息吹纸条<

15厘米>

。

（2）腹部的气息往外抻,。

（3）纸条要维持飘起的角度,。

（4）不断增加‘持气’的时刻。

1五、嘿哈练习[2-5]

锻炼很隔膜的力度和弹性】

举高上腭，提笑肌，沉喉结，注意声音线路。

声音出来靠前向投标枪一样，用7层力度。

速度不要太慢，要有弹性和暴发力。

【关于横膈膜的功能论述】:

人的腹肌有三组；

（1）上腹直肌；

（2）中腹直肌；

（3）下腹直肌。

丹田，在下腹直肌的位置。

横膈膜在上腹直肌的位置，是把胸腔和腹腔隔开的一层膜。

它的运动原理是；

吸气时胸腔充气体，横膈膜自然下垂挤压腹部，这时肚子会凸起。

当发生声时腹肌使劲，操纵横膈膜，把气推到声带发出你要的声音。

嘿、哈……练习时【手放在腹部，给点压力体会】

每次10遍，天天2次

16.好呀练习[3-2]

熟悉把握声音的线路】

（1）上腭发力冲击上齿龈，气息呈抛物线。

（2）动作要慢。

（3）肚子的气息往外抻。

好、呀。

17.口腔共鸣练习[5-1]

取得敞亮饱满的音色，幸免损伤声带，使发声轻松持久】

挺软腭，堵住鼻腔的通道。

提颧quan肌<

笑肌>

打牙关，挺软腭，松下巴，声音靠前。

这确实是口腔共鸣的状态。

ba　da　　ga　　pa　　ta　　pai　　　　

冰雹彭湃拍照　吹嘘捐助　梅花

哗啦啦　　噼啪啪pa　　咣啷啷　　扑嗵嗵　　胡噜噜

18.胸腔共鸣练习[5-2]

让声音变得扎实，圆润，响亮，浑厚，粗犷，有力度】

（1）放松喉头，位置放低，（倒吸气）

（2）胸部肌肉放松，以避免阻碍连在一路的喉部肌肉，阻碍声带不闭合，声音发紧不利低音的共鸣。

（3）找到用支点<

在胸部正中》。

（4）深吸气息，气息往下重心也会往下，增大其容量。

处于胸腔共鸣的最正确状态。

好美海吼访板

淡雅畅游黄昏朝阳宝藏zang苍茫　　

眉飞色舞百炼成钢　排山倒海

豪言壮语前途似锦　　

小时候妈妈对我讲，大海确实是我故乡，海边诞生海里成长。

大海呀大海，是我生活的地址，海风吹海浪涌，随我漂流四方。

也可用唱歌的方式练习胸腔共鸣。

1九、鼻腔共鸣练习[5-3]

让声音加倍柔和有光荣，发声加倍省力】

（1）放松喉头。

（2）打开后口腔，挺软腭。

（3）声音向眉心靠拢。

（4）发声时微张鼻孔，紧锁眉头会关闭鼻腔。

鼻腔共鸣与鼻音是两码事。

怎么区分二者，请用手指捏住鼻子，一捏一放，若是是鼻腔共鸣，变换不大，若是是单纯的鼻音转变较大，用“妈音延长尾音来练习。

”（鼻音声音挤捏）

ma　mi　mu　na　ni　nu

妈妈　温暖满面天性延伸　头脑

黄河远上白云间，一片孤城万仞山

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关

每次10遍，天天2次

20、高低音练习[6-1]

训练嗓音高低转变的能力，拓展音域】

第一了解高音是代表；

踊跃，兴奋，紧张，喜悦的情绪。

低音代表；

平和，消极，安静，悲伤的情绪。

（1）弹发音节的练习。

（2）声音以半音为阶梯，一层一层的从低到高，再从高到低，周而复始练习。

（3）高音时喉头放松，注意力放在腹部。

hei、ha、huo

（高）千山鸟飞绝，（次高）万径人踪灭

（次低）孤舟蓑笠翁，（低）独钓寒江雪

（低）千山鸟飞绝，（次低）万径人踪灭

（次高）孤舟蓑笠翁，（高）独钓寒江雪

（低）小孩们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝咱们喊着：

（高）“叔叔，谢谢你们！

”

（高）小孩们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝咱们喊着：

（低）“叔叔，谢谢你们！

每次5遍，天天2次。

第三周练习

2一、强弱音练习[6-2]

增强声音的弹性，和感染力】

1，强音代表，坚决，有力，激昂的情感色彩。

弱音，代表平淡，轻柔，安然的情感色彩。

用下面的句子来区分：

（1）（弱）他暗自下定决心，（强）我决不能那样做！

《不要把弱音当虚音，要有分量》《强音用气息操纵，不要冲击声带》

（2）（弱）没有吃的，群众就得饿死，（强）那咱们这些冒死赶来的特警和救火员就会窝囊死！

（3）假想面对10米、30米、50米、100米远的人朗诵：

风雨送春归，飞雪迎春到。

已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

体会强弱音带来的情感色彩的转变》

2二、虚实音练习[6-3]

增强对音色明暗转变的能力】

训练要点;

实音，代表严肃，兴奋兴奋的情感色彩。

虚音，代表柔和，亲切，轻松的情感色彩。

虚音，要用横膈膜来操纵气息，从而操纵虚音的发音，不要用喉咙使劲挤捏发声。

a（实）—a（虚）o（实）—o（虚）e（实）—e（虚）i（实）—i（虚）u（实）—u（虚）

（2）别离用实、虚、虚实朗诵

欢乐下课词典城市安静宣传全面群众宏伟苍鹰

（3）朗诵

（实）当他使出最后的力气，将一个男孩踹chuai出去时，无情的水泥板（虚）砸了下来。

（实）这些树有的笔直，像威武雄壮的战士。

（虚实之间）有的端庄，像文静的书生。

（虚）

有的婀娜多姿，像是天上的仙女。

《望庐山瀑布》

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

23、叼弹练习[7-1]

增强归因吐字的力度和唇舌的力度】

1，像老虎叼小兔子一样叼住字，力度适中，弹发出去。

2，注意成阻的部位，如