九阳豆浆机食谱大全文字版修订版Word文件下载.docx

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将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊〞键即可。

可趁热参加黑糖搅匀调味。

黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的成效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。

薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。

三、绿豆浆

绿豆80克、白糖50克、清水适量。

将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中参加清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

趁热往杯体内参加白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

〔进展温补者不宜饮用，以免失去温补成效；

脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口噢。

〕

四、枸杞豆浆

黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

将黄豆浸泡6—16小时，备用。

将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内参加清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

五、黑豆芝麻浆

黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

将黄豆、花生浸泡6—16小时。

将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内参加清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

乌发养颜、解表清热、滋养健体。

六、花生豆浆

花生30克、黄豆40克、水1200毫升

将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用。

将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及安康人养生保健。

七、红枣绿豆豆浆

红枣〔去核〕15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

将绿豆、黄豆浸泡6—16小时。

将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中参加清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

趁热往杯体内参加白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

补气提神，消暑凉血。

八、红枣枸杞豆浆

黄豆45克、红枣15〔去核〕克、枸杞10克、清水1200ml

将黄豆浸泡6—16小时。

将红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内参加清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

九、红枣莲子浆

红枣〔去核〕15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内参加清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

趁热往杯体内参加白糖，搅匀即成；

不愿喝甜的也可以不加糖。

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

十、花生乳

花生60克、清水适量

将花生浸泡6-16小时，备用。

将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定参加适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

补脑、健身、益智

十一、栗子燕麦豆浆

材料：

干豆40克〔湿豆90克，湿豆1又2/3杯〕，生栗子25克〔4颗左右〕，燕麦20克。

做法：

将黄豆预先浸泡好，洗净备用。

将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起参加杯体中，加水至中水位线。

接通电源，选择“五谷〞键，按下启动键，待到制浆完毕后拔掉电源，制作完成。

十二、虾皮紫菜补钙豆浆

黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。

调料：

盐、味精各适量。

将黄豆预先泡好；

紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；

葱切碎。

将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆〞键，待豆浆制成即可。

在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。

成效：

虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库〞之称，补钙效果极佳。

紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大〞，有软坚散结功能；

紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。

浓汤系列

一、西红柿土豆汤

西红柿、土豆、盐、水〔比例为30:

30:

220〕

将西红柿、土豆和水放入九阳豆浆机，参加适量盐，按“蔬菜浓汤〞键。

清热解毒、凉血平肝、养颜轻身。

二、洋葱蘑菇浓汤

洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。

洋葱、蘑菇洗净切小丁；

火腿片切成末。

将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤〞键，待浓汤制成。

趁热参加纯牛奶、盐、白糖和胡椒粉，搅拌均匀即可。

洋葱属于温补食材，有活气血、降血压、降血糖和血脂，助消化及预防感冒等成效。

蘑菇含有多种氨基酸、维生素、矿物质，有提高免疫力、通便排毒等作用。

三、番茄蔬菜汤

洋葱半个，胡萝卜半根，芹菜2根，西红柿2个；

番茄酱，黑椒碎，橄榄油、盐、胡椒粉，鸡汤

在杯中倒依次放入洋葱、胡萝卜、芹菜、西葫芦、圆白菜、西红柿、番茄酱、鸡汤等食材。

按下果蔬浓汤键，待汤后用盐，黑椒碎，胡椒调味即可。

四、豆浆冷汤

海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量

用白酒蒸煮海瓜子以后，参加豆浆、盐、胡椒调味。

将番茄切小块，小黄瓜切1~8mm厚，将莴苣叶切1厘米小片。

将做法2混入做法1当中，搅拌均匀即可。

五、玉米粒浓汤

番茄2个、玉米粒50克、瘦肉50克、香菇2个、盐、胡椒粉适量

番茄、洋葱分别洗净切小丁；

瘦肉洗净切末；

香菇泡软，洗净切小丁；

玉米粒洗净。

把番茄丁、洋葱丁、肉末、香菇丁和玉米粒放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤〞键，待浓汤制成。

趁热参加盐和胡椒粉调味。

健胃消食、生津止渴、抗衰老、降脂降压抗癌

果蔬冷饮

一、香蕉奶昔〔可用其他水果制作不同口味的奶昔〕

香蕉100克，鲜奶1升，香草冰淇淋50克，白糖适量。

将以上材料放入豆浆机，按“果蔬冷饮〞键。

二、避暑香橙苹果冰

橙子50克苹果100克；

鲜奶1000毫升、蜂蜜假设干

将苹果、香橙切块放入豆浆机中，参加鲜奶、蜂蜜，按“果蔬冷饮〞键。

三、红参番茄汁

西红柿3个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，鲜奶1000ml

首先将将西红柿、胡萝卜去蒂、洗净，切成小块越小越好。

一同放入豆浆机网罩中。

参加鲜奶1000毫升、蜂蜜。

启动“果蔬冷饮〞键十几分钟后，报警即成。

放入冰箱内冰冻更佳。

四、南瓜玉米汁

南瓜15克、嫩玉米一只。

水900ML

南瓜去皮洗净切成小块。

南瓜粒、玉米粒放入豆浆机中，参加规定的水量，选择玉米汁程序，大约十几分钟就好了。

保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。

粥、米糊

一、豆浆冰糖米粥

黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1000ML

将预先制作好的豆浆与米〔可浸泡半个小时〕、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

养颜润肺，和肺气

二、密法黑芝麻糊

蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

　将黄豆浸泡6-16小时，备用。

将黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机内，参加清水，启动豆浆机，待米糊煮熟凉后参加蜂蜜。

养颜美容、益智健脑

三、果仁玉米粥

花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许

将洗好的物料放入豆浆机桶内，参加水至水位线之间，接好电源，“米糊〞功能，启动豆浆机工作。

25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。

粥做好了参加糖搅拌即可。

含有宝宝所需DHA、维生素B族。

尤其适合孕妇食用。

四、小米核桃米糊

小米70克,，核桃30克，姜片5片

将小米、核桃清洗后与姜片一起放入豆浆机桶内，加水适量。

接通电源，按“米糊〞键即可。

补血益气、健身、补脑

五、红薯滋补瘦身米糊

红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片

将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆机网罩中，加水至上、下水位线之间。

接通电源，按“米糊〞键。

红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的成效。

六、营养花生米糊

大米60克，花生30克，姜片5片

将大米、花生与姜片一起放入豆浆机网罩中，杯体内加水至上、下水位线之间；

花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。