体育专业定向运动教案文档格式.docx

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积分赛；

百米定向；

团队赛等等。

通常情况下，ORIENTEERING是指徒步定向。

四、定向运动的基本要素和要求

※物质条件：

（与比赛场地相符合的）地图、指北针和在地图上准确标定的检查点及合理的规定顺序

※技术条件：

准确地判读地图和正确地选择前进路线的能力

※体能条件：

以最短时间到达终点所需要的体力和速度

※体能要求—复杂地形条件下的持久奔跑能力（速度和耐力）

※地图知识—熟练地判读地图（在陌生地域确定位置和方向）

※思维能力—在奔跑中冷静地进行观察和地图与地形的对照

※反应能力—在复杂情况下迅速地在多种选择中作出判断

※意志品质—在困难和压力面前勇于拼搏、一往无前

※安全意识—能把自我保护措施贯彻到奔跑、判读和选择诸环节

课次：

第二、三次日期：

教学内容：

定向运动地图和指北针

1、什么是定向运动地图

2、定向地图的要素组成

3、检查点说明

教学目标：

提高学生的学习兴趣，使其能够正确认识和使用地图。

第二篇、定向运动地图和指北针

一、什么是定向运动地图

定向运动地图是一种专门为在野外进行定向运动的人们测制的精确、详细的地形图。

为了有利于使用者比较、辨别地面的障碍程度，同时保持地图在运动中的清晰易读，定向地图不仅运用不同的符号尽可能多的表示出各种地物地貌特征、岩石、地表状况、植被状况、土地使用状况（耕地、林地、果园等）、水系，住宅区和独立建筑物，道路网等特征物，而且还使用了较多的色彩来表示图中的内容，同时这也就区别于其它地图。

二、定向地图的要素组成

（一）地图比例尺

1．比例尺的概念：

图上某线段长度与相应实地水平距离之比，即地图比例尺。

比例尺1：

1000说明

地图上的1厘米=实际地形上的1000厘米（10米）

1：

30003000厘米（30米）

40004000厘米（40米）

50005000厘米（50米）

1000010000厘米（100米）

定向越野比赛中多采用1：

5000和1：

10000比例尺的标准地图。

2．比例尺的特点

（1）比例尺的大小由比例尺分母决定，与分母值成反比；

（2）一幅地图，比例尺越大，其包括的实地范围就越小，图上显示的内容就越详细、越精确，比例尺越小则反之。

（二）地图上的符号与颜色

根据国际定联定向运动地图规范（ISOM2000）的规定，将定向地图的符号分成七个类别：

1．地貌（棕色）

地面的形态通过非常详细的等高线，辅以一些专用符号，如丘、洼地等来描绘。

黑色的岩石和陡崖符号对地貌的描绘起补充作用。

一般情况下，适合定向运动的地形用5米的等高距就可以得到最佳效果。

（1）首曲线（基本等高线）

（2）计曲线（指标等高线、加粗等高线）

（3）间曲线（半距等高线、辅助等高线）

（4）示坡线

（5）土崖（坎）

（6）土墙

（7）小土墙/破土墙

（8）冲沟

（9）小冲沟

（10）丘

（11）小丘

（12）长形小丘

（13）凹地（洼地）

（14）小凹地（小洼地）

（15）土坑

（16）坑洼地

2．岩石和石头（黑色+灰色）

岩石是地貌的特殊类型。

地图上的岩石既提供有用的有关危险性和易跑性的信息，也为读图和检查点提供特征。

为了区别其他地貌特征，岩石用黑色表示。

必须注意确保岩石的特征如陡崖的特征与用首曲线和间曲线表示的地面形状和落差变化保持一致。

（1）不能通过的陡崖

（2）岩墩、岩柱

（3）可通过的石坎（崖）

（4）崖坑、石坑

（5）山洞

（6）石块

（7）巨石

（8）石群

（9）石堆

（10）砾石地

（11）沙地

（12）石坪或裸露岩地

3．水系和沼泽（蓝色）

水系和沼泽包括开放的水体和因水（沼泽）而生的特殊植被。

对参赛者而言，它们的分类是重要的，因为它们不但反应对奔跑的妨碍程度，而且还为读图和检查点提供特征。

如果水系特征被黑线环绕，表示在通常气候条件下不能通行。

（1）不能通过的水面（湖）

（2）池塘（蓄水池）

（3）水坑

（4）不能通过的河流

（5）溪流、水渠

（6）季节性溪流、水渠

（7）细沼地

（8）不能通过的淤泥地（沼泽地）

（9）淤泥地（沼泽地）

（10）季节性淤泥地、沼泽地或不明显的

（11）水井

（12）泉

4．植被（绿色+黄色）

对参赛者而言，植被的描述是重要的。

因为它不但影响易跑性和通视度，而且还为读图提供特征。

同时为参赛者在比赛过程选择路线提供依据。

植被颜色的基本原则如下：

白色——表示可跑树林

黄色——表示开阔地，被分为几种类型

绿色——表示树林和下层丛林的密度，按易跑性被分为几种类型

（1）空旷地

（2）稀疏空旷地（半空旷地）

（3）杂草地（零乱开阔地）

（4）稀疏杂草地（零乱半开阔地）

（5）可跑树林

（6）慢跑树林

（7）慢跑低矮丛林（灌木林）

（8）慢行树林

（9）慢行低矮丛林（灌木林）

（10）通行困难的树林

（11）果林

（12）耕地

（13）明显植物分类界

（14）不明显植物分类界

（15）特殊植物符号

5．人造地物（黑色）

交通道路网为参赛者提供重要的信息，它们的类别在地图上必须可以明确区分。

对参赛者尤为重要的是较小的路的分类。

另外，其它的人造特征如房屋，输电线等对读图和作为检查点特征也是重要的。

（1）路（主要公路、次要公路、大车路、土路、小路）

（2）人行桥

（3）电线、空中索道

（4）主输电线

（5）围墙、石垣

（6）废围墙、石垣

（7）高围墙、石垣

（8）围栏

（9）废围栏

（10）高围栏

（11）建筑物（房屋）

（12）居民区、住宅区

（13）禁入区

（14）水泥、沥青地面

（15）废屋、废墟

（16）坟墓

（17）高塔

（18）塔状物

（19）石碑、石标

（20）饲料架

（21）特殊人工地物

6．技术符号（黑色+蓝色）

技术符号不仅对定向运动地图，而且对所有种类的地形图都是必要的。

（1）磁北线是地图上指向磁北方向的线。

蓝色或黑色，现常用红色。

（2）套印标记，在印刷时使用。

（3）高程点，用于判断地物高程，以米为单位。

7．比赛线路符号（紫色）

所有关于比赛用的符号，在比赛用图套印。

（1）起点

（2）定向线（3）检查点（4）必经路线（5）终点

（6）禁入区（7）危险区（8）通过点（9）禁行路（10）急救站（11）供水站

（三）地图符号的图形特点

1．面状符号

这类符号在实地的面积通常较大，包括树林、水塘、湖泊、湿地、建筑群等，它们用依比例尺描绘的符号或轮廓符号表示。

2．线状符号

这类符号包括各种道路、输电线、石墙、围栏、河流等等，它们的长度是依比例尺缩绘在地图上的，宽度则没有依比例尺表示。

3．点状符号

这类符号在实地的面积或体积通常较小，但他们的外形或功能具有明显的方位作用，是参赛者在行进中的重要参照物。

例如坟墓、石块、塔、井、独立树、坑等等，用不依比例尺描绘的图案符号或点状符号表示，但在图中表示精确的位置。

（四）地貌类型的识别

地貌是地表的高低起伏状态。

如山地、平地、凹地、谷地等。

定向图采用等高线法表示地貌，能够熟练的应用等高线图形理解地貌是非常重要的。

这是因为，定向图上的所有要素都是建立在地貌的基础之上，并于地物形成各种关系。

1．等高线显示地貌的原理

（1）等高线是由地面上高程相等的各点连接而成的曲线

（2）等高线显示地貌的原理

通俗的理解，假想把一座山从底到顶按相等的高度一层一层水平切开，山的表面就出现许多大小不同的截口线（同一截口线上各点的高度一致），然后把这些截口线垂直投影到同一平面上，便形成一圈套一圈的曲线图形。

因为同一条曲线上各点的高程都相等，所以叫等高线。

定向越野地图就是根据这个原理测绘出等高线来显示地貌的。

2．等高线显示地貌的特点

（1）在同一条等高线上各点的高度相等，并各自闭合。

（等高封闭）

（2）在同一幅地图上，等高线多，山就高；

等高线少，山就低；

凹地的等高线则表示深浅。

（多高少低）

（3）在同一幅地图上，等高线间隔密，实地坡度陡；

等高线间隔稀，实地坡度缓。

（密陡稀缓）

（4）等高线的弯曲形状与相应实地地貌形态相似。

（形似实地）

3．等高距的规定

（1）相邻两条等高线间的实地垂直距离叫等高距。

（2）等高距的大小，在很大程度上决定着地貌表示的详略。

等高距愈大，等高线愈少，表示地貌就愈简略；

等高距愈小，等高线愈多，表示地貌就愈详细。

地图比例尺越大，等高距就越小；

地图比例尺越小，等高距就越大。

国际定联规定，定向越野地图的等高距一般为5m。

4．示坡线

示坡线是顺着下坡方向绘制并与等高线垂直相交的小短线。

它通常绘在等高线最有特征的弯曲上，如山顶、鞍部或凹地（洼地）底部，以及在读图困难、有必要表明下坡方向的地方。

5．地貌基本形态及其等高线图形

地貌的外表形态尽管千差万别，多种多样，但它们都是由某些基本形态组成的，这些基本形态是：

山（山顶）、山背、山谷、凹地（洼地）、鞍部、山脊、台地、山垄、山凸和丘等。

这些形态都可以运用等高线在定向图中精确的表示出来。

三、检查点说明

检查点说明指用IOF制定的通用格式和符号构成的对检查点代码和位置的简短的精确描述。

包括检查点说明，起点、终点、必经路线，以及比赛路线的组别、直线距离和爬高量等方面的说明。

1．重要性

在定向比赛的全过程中，运动员必须要做到沉着冷静，判断准确，选择自己最佳的路线到访各个检查点。

那么到达检查点检验正确与否的标准除了参照周围地物的方法之外，最快捷、最有效、最准确的方法就是对照检查点说明的检查点代号，它的重要性也就不言而喻了。

另外，检查点说明还能在很好的协助运动员准确到达检查点，它对检查点位置准确而又全面地描述，在运动员接近检查点的时候为运动员快速找点提供了很大的帮助。

2．检查点说明的结构

检查点说明表主要分为表头、起点说明、各检查点说明和终点说明这几部分。

（1）表头：

说明比赛名称、路线组别、路线号、路线长度和爬高量等内容

（2）起点说明：

说明比赛起点的位置

（3）各检查点特征物说明：

描述个检查点的位置特征。

（4）终点说明：

主要描述最后一个检查点到终点的距离及中间的场地设置

3．比较常用的一些说明符号

在比赛中我们会经常的用到一些较为常用的检查点说明符号，主要应该是地貌、地形及人工地物方面居多，下面就简单举例说明：

第四、五次日期：

定向运动的方法和技巧

1、标定地图

2、对照地形

3、确定站立点

4、按图行进

第三篇、定向运动的方法和技巧

一、标定地图

　　标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。

这是使用定向地图的最重要的前提。

1．概略标定 

　定向地图上的方位是：

上北、下南、左西、右东。

当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。

这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

2．利用磁北线（MN线）标定 

　　先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与地图上的磁北线重合（或平行