情绪化过于激动的辞职报告Word格式文档下载.docx

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小张前来咨询的时候仍然对自己的辞职愤愤不平并有一种慷慨就义之感。

小张认为他的项目主管，处处针对他，只要他的提议基本都被否决，分配给他的项目内容往往是最难啃的硬骨头，每次开会的时都会公开点名指出小张方案中的诸多不足，让他多注意一些细节，凡此种种不胜枚举。

小张虽然没有口头表达不满，表面恭敬接受，但内心一直觉得项目主管对他是刻意打压，心情既委屈又愤怒。

一天当项目主管又交代给他一个时间紧任务重的课题时，小张严词拒绝了这个任务。

当项目主管说“如果不愿意干，可以辞职。

“小张慷慨激昂的回了句“随时准备着。

”摔门而出办理了辞职手续。

　　在小张的辞职事件中，情绪是主要的导火索和诱因，属于典型的情绪化辞职。

我们知道，在人的心理反应过程中，思维和情感共同参与决策。

但作为情绪总管的“杏仁核“，会根据情感数据库的一些情绪经验，在某些情况下启动应急系统先斩后奏，这也是人们经常说的”情绪劫持“现象，这时往往会做出”战“或者”“逃”的简单回应。

小张选择了“逃”，用颇为“壮烈”的方式为自己的第一次职场经历画上句号。

　　如果想做到情商专家鲁文·

巴昂博士所说“letemotionworkforyou,butnotagainstyou.”我们就要学会接通情绪的电话，运用萨提亚冰山工具进行情绪自察。

　　萨提亚的冰山实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

可以通过探索内在冰山，从中寻找出解决之道。

在和小张的咨询过程中用了萨提亚冰山工具，一起分析在情绪化辞职这一行为下面所隐藏的应对姿态、感受、观点、期待和渴望。

在咨询的过程中作为咨询师首先在观点层和小张沟通，澄清小张的一些不合理信念，比如“你觉得作为一个刚入项目组的新人，一下子就能提出合格的咨询方案这可能吗？

”“领导除了在开会的时候点名指出你的不足外，有没有也指出其他新人的不足？

”“作为项目主管是不是有权力和义务指出项目组成员工作中的不足来帮助他进步？

”“委以重任是不是也是另外一种方式的接纳和认同呢？

”“你的领导不善于用口头表扬的方式表达认同，你能够接纳吗？

”“可不可以从工作本身来寻找成就和认同呢？

”

　　通过这一系列的问题和咨询，我们发现每当小张在遇到压力的状况下首先习惯指责的应对姿态，很容易把原因指向外界，常见的思维方式是“你应该为我的感受负责”，而在感受层面小张觉得更多的是委屈与愤怒。

小张的观点是项目主管嫉贤妒能，没有容纳人才的胸怀，处处针对于他。

小张对自己的期待是能够在工作中很好的施展自己的才华，小张期待他的领导能好的赞扬他、鼓励他。

小张最深层次的渴望是希望自己有价值、被认同。

可是小张恰恰没有看到领导对提出的批评和建议也是对他抱有厚重的期待才会如此。

　　通过咨询小张走出了上次辞职所造成的心理影响，正如后来小张在咨询后发给我的邮件中写那样：

“很多时候需要先处理心情，再去处理事情。

当在工作中有负面情绪的时候，更需要静下心来用一些类似萨提亚冰山这样的工具帮助自己觉察情绪背后深层次的原因，这样才能做出客观理性的决策。

情绪化辞职很容易，可是因为一时情绪而放弃自己适合和喜欢的工作确实非常可惜。

“

　　如果你也属于容易情绪化辞职的一族，也希望你们当情绪来的时候，稍微让自己静一静，深入的觉察一下自己。

也许正如尼采所说“当我们知道一切为何的时候，就能够忍受一切如何。

　　抵御情绪化操作的三法则不知你是否认识到，买卖股票型基金后，不论是在牛市中遭遇踏空，还是在熊市中遭遇套牢，都只是问题的表面现象，真正深层次的根源还在于自身：

媒体上连篇累牍的报道，专家们的看法，周围人们的言行以及市场里某种正在对你的利益构成重大影响的走势等等这些外界因素都可能导致你出现情绪短暂失控，以致或在强烈盈利欲望的驱使下进行了追高买入，或在极度恐惧、悲观情绪驱使下进行了底部割肉。

　　要知道，任何一种性格类型都不是完美无缺的，即便是某种特定性格类型的人，当面对不同场合时，其情绪表现也不可避免地存在着波动与变化。

然而，证券投资原本就属于一种充满了各种强力刺激和压力的活动，证券市场是一个惊喜、无奈、恐惧常常交替出现并且变化无常的场所，因而，要想有效克服种种由于情绪失控导致的错误行为，仅靠空洞的大道理是远远不够的，还必须借助相应的方法：

　　一、反思法。

许多基民恐怕都有过这样的经历：

一旦在市场出现某种特征时投资了某个品种，或由于听从了某人的建议实施了投资，并且获得了比较满意的结果，当类似的情形再度出现时，还会理所当然地进行同样选择。

然而，证券市场的变化莫测决定了既没有绝对正确的事情，在做任何投资决策前，更不能先入为主与过分自信，否则，等待你的很可能是事与愿违。

由此也决定了你在进行投资决策前，务必从相反的角度进行思考，试着提出反对的理由，或是咨询其他投资人的意见，尤其重视反对者的意见，这种反思与多重思考会极大地完善、丰富与修正你的投资决策，提高投资决策的质量。

　　二、试错法。

要知道，人类是有限理性的，而市场是错综复杂与不断变化的，就是投资大师也不可能穷尽投资决策所需的一切信息与规律，普通投资者更应该意识到自己的认知能力是有限的。

因此，当市场趋势难以预测，或对某一只基金的未来表现心中无底，或自己的观点与周围人们发生矛盾时，避免犯大错误的最好方法就是对可能的投资方法与对象进行尝试性投资，将投资手段与方法放到实践中进行检验。

即：

先以少量资金或股票基金份额进行试错性操作。

只有当事实证明前期的操作正确后，再大举跟进，实施后续操作。

三、错时法。

人类的心理本性具有极强的时间敏感性，在理性与感性的斗争中，随着时间的推移，感性与理性间往往会呈现此消彼长的变化。

纵观基民们的错误，大多数是出现在一时冲动的情形下。

这主要是因为人们在事情刚发生时，会夸大导致事情发生的因素，而忽视其他因素的重要性，造成思维偏见与决策失误。

大涨与大跌都会在发生之时极大地刺激人们的情绪，使其在冲动情况下作出不明智的投资决策。

同时，还需认识到，股票基金作为中长期投资品种，只有当确认市场趋势发生逆转时才真正需要进行买卖操作。

而一个牛熊周期短则数月，长则数年。

因此，根本不必计较短期内的涨跌，而应规定自己每一次的投资计划必须至少在隔了一天后才可付诸实施，如果仅仅过了一个晚上就有了其他想法，那么恐怕当初的计划本身就存在问题，自然应暂停执行。

　　娘子关中学八年级89班

　　调查人：

高倩

　　指导教师：

马建明

　　前言：

做为成长特别时期中的学生，我们的头脑里满是自己独特的想法，很有自己的一番主见，关于初中生情绪调查报告。

希望他人可以尊重自己，不希望有太多的负担，同时也有很多的不解与烦恼却不愿意讲出来。

老师和家长与学生沟通时，也会因由此造成的小心结而感到困惑，对孩子的想法猜不透、摸不着。

这阻碍了我们的正常交流，所以，我决定，以中学生的心理为题，进行了一次问卷调查及采访。

研究课题为《初中生心理成长特别期调查报告》。

　　一、准备情况：

　　1、调查对象：

抽取八年级学生进行问卷调查，并随机进行个人采访。

　　调查形式：

问卷及采访

　　2.、研究方法

　　1）简单初步了解中学生心理状况。

　　2）上网查找相关信息及资料。

　　3）对同学进行采访，问卷。

　　4）对所有资料汇总、分折调查结果、编写报告。

　　3.、实施步骤

　　1）对中学生的心理疑问提出问题，进行筛选，整理问题，然后决定调查的问题。

　　2）对同学们进行口头访问，记录相关口述资料。

　　3）对回收的问卷、资料进行分折、统计、分类。

　　4）编写报告。

　　二、调查结果：

　　1、影响中学生人生的最重要的品德

　　根据调查结果显示，约有26.1%的同学认为奉献精神最为重要，26.5%的同学认为坚强最为重要，42.1%的同学认为诚信最为重要，仅有5.3%的同学认为努力最为重要。

“诚信”高居选择榜首。

　　进一步采访中发现，同学们选择的理由都很充分：

　　a同学说：

“我选择信誉，调查报告《关于初中生情绪调查报告》。

我觉得，有信誉，朋友就多。

尤其，自己被人信任和依赖的感觉很快乐。

　　b同学说：

“我选择奉献。

古人告诉我们，滴水之恩当以涌泉相报，只要帮助了他人，他人必会加倍回报。

大家都这样，感觉多好。

　　c同学认为：

“坚强最重要。

无论干什么，只要有锲而不舍、金石可镂的精神，遇到挫折，也不垂头丧气，想办法坚持下来就会成功。

　　d同学说：

“没有努力就没有收获，所以，努力最重要啊。

”

　　2、心事诉说的对象

　　有心事怎么办？

许多同学的做法是对自己的知心朋友或同学诉说。

约占74.4%；

把心事憋在心里的同学占到了16.2%；

余下9.4%愿意同父母、家人及老师商量解决办法。

把心事憋在心里的同学将近2成。

　　3、成长的困惑

　　通过问卷调查所反馈的信息，以及对一些同学的采访，超过半数同学表示，学习目的不明确，还不清楚自己的奋斗目标，学习一点算一点，所谓的学习看似浪费时间。

此外，因为自己在学校受到的教育与社会现实落差很大而迷惑的同学也占有相当比例。

说明这些同学所接触的人与事都是与自己生活相背离的，加上没有老师、同学、家人的关爱，造成了一种失落感，如无正确的引导也许会踏上歧途走上不归路。

另外，还有的同学因为自己外貌、打扮感到苦恼失落。

　　4、在校最担心的事情

　　80.6%的同学说自己在校日夜拼搏是为父母，而不是自己。

当取得好成绩，就觉得完成了父母交予的任务。

反之，自己的成绩差，就担心遭到老师、父母的批评；

12.7%的同学表示最担心的事情是老师不关心，同学不喜欢；

另外还分别有2.6%和4.1%的同学表示最担心的是遇到同学的欺负、被人小看，以及遭到同学的孤立，没有知心朋友。

　　三、解决方案：

　　1.老师的话：

　　a老师：

初中生的心理是多变而且略带叛逆的，对很多事情充满困惑又缺少能力解决。

这就是成长的烦恼，是很正常的现象。

同学们要正视这些现象，不仅要相信自己，也要信任家长和老师，相信他们有能力给你带来帮助。

当然，老师和家长也有责任和必要付出更多的耐心来正确的沟通引导，与孩子们建立和谐的关系。

　　黄学鹏应心122班

　　6201412014

　　《情绪心理学》读书报告

　　一、简介

　　书名：

情绪心理学——从日常生活到理论

　　作者：

k·

t·

strongman

　　概要：

　　本书从现象学、行为学、生理学、认知、发展、社会、临床以及心理学之外的领域等角度出发，向读者介绍了150