湿热体质的调养综述Word格式.docx
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2.保证早餐营养均衡;
3.中午补觉,一小时左右;
4.傍晚一小时左右的运动。
另外,如果开始使用空调和凉席,适可而止。
夏天气温接近人体温度,人体散热方式以出汗蒸发为主,所以“以热除热”是比较好的养生方法,用热毛巾,擦脸,擦身,不仅可以擦掉汗水,还能促使皮肤透气,能适应人体降温节律,而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。
炎热的夏天,应当调整呼吸,平心静气,便不会感到天气极其炎热了。
秋冬是滋补的好时机,这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝,也可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。
还有就是可以去订制一些中药体质养生茶来调养,那个效果比较好,网上有订制的!
你可以找下!
食补药疗祛“湿热”。
例如,南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长,因而少食为宜;
每天炒菜时候油温不要过高,否则食物滋长湿热。
问题:
冬天睡觉手脚冰冷;
面部潮红;
口干喉痒.怕冷;
进补又易上火;
唇干;
失眠烦躁;
体温时冷时热
最合适答案:
阴虚之人宜常吃下列食物:
鸭肉:
能滋阴养胃。
民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
猪肉皮:
猪肉有滋阴和润燥的作用。
鸡蛋:
不仅能益气养血,且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。
牛奶:
具有滋阴养液、生津润燥的功效。
甲鱼:
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。
甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。
甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
龟肉:
性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。
《医林纂要》:
“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。
由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
海参:
有滋阴、补血、益精、润燥的作用
蛤蜊:
能滋阴、化痰、软坚。
蚌肉:
含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。
乌贼鱼:
性平,味咸,既能补血,又善滋阴
鳆鱼:
又称石决明肉。
有滋阴清热、益精明目的作用。
梨:
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜
桑椹:
有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴
枸杞子:
有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
燕窝:
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。
凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等,最宜食之。
银耳:
有滋阴养胃、生津润燥的作用。
西洋参:
能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。
獭肉:
俗称水狗肉。
能补虚弱,并能养阴除虚热,故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人,食之颇宜
阿胶:
既能补血,又能滋阴
此外,阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。
可根据身体具体情况选用。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
提问人的追问2011-03-2719:
02
有时坐久了;
脚会麻痹、好像不行血;
时不时抽筋、面有粉刺吃白鸽炖绿豆有用吗
回答人的补充2011-03-2809:
26白鸽炖绿豆主治皮肤痒痒症。
绿豆性凉,味甘,平日喝可以不可以消暑止渴;
由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排清体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比有些大,而绿豆有解湿热气功效,因此比有些干燥的春、秋、冬季节不舒适宜常饮用。
体质虚寒的人不可以天天喝绿豆汤。
盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。
一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次。
从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。
还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。
如果你确实是虚热体质就可以不可以吃吃看!
号脉说是虚热,有肺火,胃火,肾火,都是虚症,想问吃点什么药好呢?
请开出中成药方好吗?
答复1:
你好!
如果你号脉有这么多问题,最好还是喝汤药好些!
!
也可以先服用知柏地黄丸看看!
答复2:
中医诊断主要靠的是望、闻、问、切,诊脉只是其中之一,单靠脉象有时不能说明你有那么多病,应该结合其他三项才可确诊。
如果真是如你所述,那么在降火的同时也要注意滋阴,你可试用以下方剂:
生地30克,知母15克,石膏15克(久煎),黄芩15克,麦冬10克,门冬10克,茯苓10克,泽泻15克,芦根20克,当归10克,竹叶6克,元参15克,菊花10克,甘草10克水煎每日一剂早晚各一次,提前浸泡1小时左右,大火烧开,小火煎10—15分钟(石膏先煎15分钟)
阴虚火旺吃什么食物?
阴虚体质全面介绍!
避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作,及时补水。
多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
适合太极拳、太极剑、气功等项目。
阴虚体质:
烦热躁动,口干口苦
阴虚质:
怕热,老是口渴口干,表现为有很多内热。
总体特征:
阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:
体形偏瘦。
常见表现:
手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
发病倾向:
易患虚劳、失精、不寐等病;
感邪易从热化。
对外界环境适应能力:
耐冬不耐夏;
不耐受暑、热、燥邪。
专家提醒大家:
肾脏工作好了,你才能工作好。
如果你不注意保护肾,你就会受到多倍的惩罚。
身体不好,啥都不好。
补肾食谱有哪些?
怎么补肾?
圣LIBAO补肾胶囊内含的营养成份可调理五脏气血,提高免疫力,改善血液循环,增强人体机能,使你更有力,更健康。
肾脏健康了,性功能才能健康,性生活才能美满。
调理:
环境起居调摄:
夏应避暑,多去海边高山。
秋冬要养阴。
居室应安静。
不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。
体育锻炼:
宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。
控制出汗量,及时补水。
精神调适:
循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法,养成冷静沉着的习惯。
对非原则性问题,少与人争,少参加争胜败的文娱活动。
饮食调理:
多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。
少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
药物调养:
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。
常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。
如肺阴虚,宜服百合固金汤;
心阴虚,宜服天王补心丸;
脾阴虚,宜服慎柔养真汤;
肾阴虚,宜服六味丸;
肝阴虚,宜服一贯煎。
秋冬养生粥
药粥的保健作用在我国已有很久历史,它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点。
秋冬季节,正是药粥进补的好时机。
1、山芋粥山芋与粳米同煮粥,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
3、木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。
4、胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。
5、枸杞粥枸杞同粳米共煮粥,有补肾益血、养阴明目功用。
6、胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮粥,能健胃、补脾,助消化。
7、百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米共煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。
8、红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖食用,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
9、莲子粥将莲子发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
女人必看50款冬季美容养生粥做法大全
大家健康网2012-02-03
1.莲实美容羹
材料:
莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。
制作方法:
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用:
有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.补血美颜粥
川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法:
每天1次,15d为一疗程。
3.核桃阿胶膏
红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。
(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;
(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,
(3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。
每日清晨取1-2匙,用开水冲服。
养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。
4.银耳樱桃羹
银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。
功用:
此羹有补气、养