外出旅游温馨提示.doc

外出旅游温馨提示.doc

《外出旅游温馨提示.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《外出旅游温馨提示.doc（1页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

外出旅游温馨提示

1、重中之重：

提醒朋友带好身份证件

2、防晒：

要注意防晒：

带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

3、饮水：

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分。

应对措施：

少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。

4、冷饮

    夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，不能马上大量吃冷饮。

冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

应对措施：

少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。

大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。

活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

5、衣服

　参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。

活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套。

为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

6、进行游览活动时紧跟队伍的步伐，不要随意走动，有事提前跟领队说一下。

一定注意安全，特别是游览湖边等地要十分注意安全。

7、1.4米以下的儿童，旅游中产生的门票现付给导游；成人游客如有优惠证件（老年证、军官证、记者证、学生证等）可以提前给导游，门票优惠可由导游现退费。

关于补费及退费都与当时的导游办理，此费用济南旅行社不负责办理。