心理生理健康教育主题班会教案Word文档下载推荐.docx

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我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。

我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友：

拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。

拖延总是表现在各种小事上，甚至对于很多人来说，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前

几个小时才开始写论文，到了女朋友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特别影响个人发展。

拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。

既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。

下面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下，你认为拖延的原因是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。

二、访谈及测试环节

心理委员主持：

访谈“说出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一个问题。

早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。

网上也有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。

今天我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？

访谈过程：

请三到四名同学上台访谈。

谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。

说的很有代表性，说出了我们的心声。

拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，如果有，你的拖延程度有多深？

放映测试题目

测试结束了，统计结果。

三、透过现象看本质----你为什么拖延

辅导员主持：

谢谢心理委员。

通过科学的测试我们发现大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。

说明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。

拖延其实有很多危害，总结一下1、外在后果，生活和学习受到影响。

2、内在后

果：

内心的矛盾和煎熬。

那么拖延的原因是什么呢？

绝大多数的同学都认为：

拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。

这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。

请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么？

一般都不会。

所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。

我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。

1、对取得成功信心不足

2、讨厌被人委派的任务

3、注意力分散和易冲动

4、目标和酬劳太过遥远。

四、怎么战胜拖延

辅导员：

我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：

究竟该怎么战胜拖延？

我给大家一些建议。

1、制定一个靠谱的计划。

靠谱计划四要素：

一是可观察性。

目标应该可以被观察，以某个行为来界定是否完成。

举例。

二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。

三是：

给自己立下非常容易达成，但是会给你成就感和满足感的最小目标。

2、正确的认识和利用时间

之一;

练习判断时间提问：

一分钟可以做什么

之二：

学习利用零碎时间举例

之三：

找出自己的最佳时间

之四：

享受你的自由时间

3、学会“拒绝”和“接受”

之一：

拒绝没有意义的事

接受自己，接受别人的监督

四、公开承诺

给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。

总结：

通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。

篇二：

心理健康教育主题班会教案

一、教学目的：

通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。

二、教学过程：

（一）、谈话导入：

我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。

先来看情境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?

小芳说：

我不和小英一组，她那么胖，笨死了！

"

听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：

你才笨呢！

你又胖又蠢，活像一个小母猪！

小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来

师：

小芳她们为什么玩不到一块?

小英又为什么会哭呢?

谁来说说?

（生充分说）生：

小芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了

面对这种情形，应该怎样解决呢?

生：

小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气（生充分说）

师小结：

这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。

接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室！

王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：

哎呀！

踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?

同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气

孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?

为什么?

她爱生气不好，对身体有害

那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！

是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽

容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：

（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）师：

同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?

相信你会正确处理（出示）

（三）.说句心里话

（1）你的同桌要在桌子中间画一条"

三八线"

（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你

（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了

（先各小组讨论，然后找学生代表发言）

是呀！

同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！

奉献着，相信你也会快乐着！

下面，请看（师读）相信你们一定能做到来，一起读：

同学之间：

学会关爱热情大方学会体贴细致入微

学会调节消除嫉妒学会激励互相进步

（4）给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。

过渡：

接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?

（四）、听故事：

今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。

只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了！

同学们羡慕极了，有的夸赞他：

“真是帅呆了！

”有的在一旁询问：

“这得多少钱呀？

”这时的小鹏一脸得意地说：

“这不算什么，就五六百块钱。

我爸妈给我买了两套呢！

”看着这一切，小慧低下了头。

晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：

“给我买套耐克装吧！

”妈妈急忙问：

“那得多少钱呀？

”“不贵，就三百多吧！

我们好多同学都有，我一定要买一套！

”妈妈听了有些为难：

“孩子，咱不和别人比好吗？

你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀！

”（小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。

）“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要・・・・・・”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气・・・・・・

讨论：

看到上面内容此时此刻你想到什么?

生充分说：

（不要爱慕虚荣…）

师总结：

虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家（出示）面对普通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣

五、分享经验，体验快乐：

1、过渡：

我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：

做自己喜欢的事；

听听音乐，唱唱歌；

看看漫画?

?

3、教师点拨：

怎样才能做一个快乐的人？

大家的办法真多！

这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。

现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。

“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。

（配乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教师导语：

现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比动画片段；

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚④看照片回忆快乐的往事；

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法：

教师过渡：

这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！

多媒体动画演示文稿：

读有趣的书；

至少培养自己有一种兴趣爱好；

经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;

照镜子，与镜中的人说说话；

到没有人的地方大声喊叫；

在劳动创造中体会快乐?

六、教师总结：

面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。

烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。

一起读《快乐拍手歌》。

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，伤心事，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光彩。

篇三：

心理健康主题班会活动方案

心理健康主题班会活动方案

――学会欣赏和赞美别人

一、活动背景：

都说90后是衣食无忧的一代，没有经历过历史和政治上的动荡，也没有经历过大的经济波动。

由于计划生育政策的影响，90后的大部分都是独生子女。

由于知识经验的相对增多，认知能力和思维能力的相对发展，他们对外部世界的认识不断广泛而深入。

特别是对新的自我的发现，使他们的心理活动开始指向自己的内部世界，指向内部世界和外部世界的关系，此时他们逐渐出现了心理上的闭锁性。

这种闭锁性，使他们不再轻易向别人吐露真情，交往中的要求较高，选择条件也比较苛刻，此时，他们很难找到“心心相印”、“相互理解”、可以产生心理共鸣的知音，因此常感到不易被人理解并由此而产生不同程度的孤独感。

但由于社会化的要求，他们又强烈地想与人交往，想得到别人的理解，想向能理解自己的人敞开心理的大门。

但由于很难找到这种知音，他们常