孕期常见身体不适的缓解方法优质PPT.ppt

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胎儿通过吞咽羊水使羊水量趋于平衡，羊水量3002000毫升为正常，羊水可以起到保护胎儿和母体的作用。

脐带脐带是连接胎儿和胎盘的条索状组织，一端连于胎儿腹壁脐轮，另一端附着于胎盘儿面。

妊娠足月的脐带长3070,孕早期胎儿的生理变化,孕晚期胎儿的生理变化,人胚发育中各器官对致畸因子的敏感期,致畸原：

是指可导致胎儿畸形的物质。

如某些药物、农药、有机化合物（甲醛、苯类）、烟草、x射线、噪音、细菌、病毒等。

胚胎期：

受孕后的前8周。

胎儿期：

从第九周到出生前。

在怀孕8周内，胚胎几乎完成了各器官、系统、人体外形和四肢的基本发育。

胚胎发育过程是一个极为精细复杂的过程，在这一过程中任何一个环节受到干扰都会引起各种畸形。

2.乳腺,1.受雌孕激素影响乳房增大2.乳头乳晕颜色加深3.蒙氏结节4.初乳,3.体重增加,孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右增加的体重包括：

胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等,4.循环系统心脏、血管,血容量增加心率加快铁储备增加静脉曲张,5.呼吸系统气管、肺,胸式呼吸为主呼吸频率变化不大易呼吸道感染,6.消化系统胃、肠,子宫增大胃排空延迟腹腔脏器向上移位便秘内分泌变化痔疮,7.泌尿系统肾脏、膀胱,一、尿频妊娠早期妊娠晚期二、感染三、子宫压迫易造成右侧肾脏积水,8.皮肤,色素沉着乳头、乳晕、外阴妊娠黄褐斑颊部、眶周、前额、妊娠纹紫红色、淡红色不规侓平行略凹陷的条纹,二、孕期常见的不适和缓解方法,怀孕后您有哪些不舒服的情况？

孕期常见的身体不适,1.早孕反应2.尿频、尿失禁3.腰痛、腰背酸痛4.便秘、痔疮,5.白带增多6.静脉曲张7.抽筋8.水肿9.心慌、气短、乏力10.皮肤变化,1.早孕反应,表现：

食欲欠佳、恶心、呕吐、烧心、反酸、倦怠无力、精神不振特点：

停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。

减轻早孕反应的方法,保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；

尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；

少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类的食品，如：

饼干、馒头；

给自己希望，一般于12周后自行缓解；

放松情绪，避免紧张。

2.尿频、尿失禁,大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可自行缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象,尿频和尿失禁的缓解方法,放松紧张情绪；

及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；

从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；

如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医,3.腹痛、腰背酸痛,孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时；

孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）；

从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛,疼痛的缓解方法,放松情绪，正常生理现象，可自然消退；

经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；

准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带；

建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋；

适当运动，增加腰背肌力注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助,4.便秘、痔疮,孕期肠胃到肌肉蠕动减弱和增大子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。

痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重。

便秘、痔疮的缓解方法,清晨空腹时喝一杯温水；

多吃纤维素多的食物，如：

香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；

养成定时排便的习惯；

少吃辛辣食物，避免大便秘结；

湿度活动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；

温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。

5.白带增多,怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；

注意事项：

分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。

生殖道感染的预防,穿着宽松的纯棉内裤；

注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；

不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；

既往有性病或性伴侣有性病，同房时须使用安全套；

白带异常要及时就医。

6.静脉曲张,是孕妇的常见体征；

主要是因增大子宫的压迫和激素变化引起；

常常出现的下肢和会阴部；

分娩后缓解，并逐渐恢复正常；

除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。

缓解静脉曲张的方法,尽量避免长期站立或压迫双腿；

睡觉时尽量左侧卧位；

可选用弹力袜；

每天坚持适度运动，如：

散步、游泳等，促进血液循环；

控制体重在正常范围内；

不要提过重的物品；

在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。

7.抽筋,大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。

缓解方法：

腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；

轻揉痉挛肌肉；

合理膳食，增加富含钙的食物；

孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。

8.水肿,特点：

清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。

建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；

提倡清淡、低盐饮食；

侧卧睡眠、适当垫高下肢；

如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。

9.心慌、气短、乏力,特点：

心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；

常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；

症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。

缓解方法与对策,放松紧张情绪，注意休息；

少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；

营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂；

学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。

10.皮肤变化,瘙痒表现：

皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腰部、手臂，并伴瘙痒。

生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；

保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜；

避免过敏，少食辛辣刺激食物；

尽量不要随意搔抓；

可外用炉甘石洗剂缓解症状。

如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。

妊娠纹表现：

出现粉红色或紫红色波浪状条纹；

主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；

分娩后会变白，变淡；

80%以上的初孕妇都会长妊娠纹；

营养均衡，有利于改善皮肤的肤质、弹性，控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不超过2公斤；

轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。

色素沉着乳房、乳头颜色变深；

从腹部到耻骨会出现一条黑线；

前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑；

尽量避免强烈的紫外线直接照射。

三、异常表现的识别,？

孕期哪些表现是异常的,异常表现,1.恶心、呕吐6.头痛、头晕、视物2.发热不清、下肢水肿3.阴道出血或其他7.阴道分泌物异常出血倾向8.心慌、气短4.阴道流液9.胎动减少或增多5.腹痛如果出现以上任一情况，请及时就医,虽然妊娠时一个生理现象，但有少部分人会有一些并发症；

或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。

因此，每一位孕妇都要记住在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。

小测验,2.下列哪项不是异常表现？

（单选）一、呕吐严重，不能进食进水二、阴道出血三、体重增加四、发烧五、头痛、头晕,案例讨论,A一位孕妇怀孕7个半月了，最近经常感到心慌、心跳得厉害，尤其是稍一活动更明显，还老是喜欢长出气，好像气不够用似的。

担心自己是否得心脏病？

是不是缺氧？

要不要经常吸些氧气？

案例讨论,B有一位孕妇刚怀孕1个月，没什么早孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太想吃。

最近老是睡不好觉，夜里要起来小便3-4次，每次尿的不多，是否尿道发炎了？

以前该孕妇得过一次尿道炎，并伴有发烧的症状，吃了好多药才好。

这次是不是又犯病了，要不要吃药？

吃药对宝宝有影响吗？

Thankyou！