最新吴式太极拳83式动作口诀.docx

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最新吴式太极拳83式动作口诀

吴式太极拳83式动作口诀

吴式太极拳（老架）八十三式动作口诀

预备式：

预备姿势无动作，三才桩功不可没。

意守中极心不动，心静能御外来敌。

一、太极起4动：

⑴两腕前掤掌托球，⑵右脚抓地左步移。

⑶两脚落实筑地基，⑷两掌下采水面按。

二、揽雀尾①8动：

⑴退步圆撑推左掌，⑵两臂交叉上步挤。

⑶退步圆撑推右掌，⑷两臂交叉上步挤。

⑸两掌抱球运二脉，⑹右掌斜掤松腕挒。

⑺右掌反采划眉梢，⑻右掌前按拜八门。

三、斜单鞭2动：

⑴右掌变勾撤左步，⑵先马后弓掼鞭梢。

四、提手上势2动：

⑴右勾变掌抓小腹，⑵长身意远抛肚肠。

五、白鹤亮翅2动：

⑴退步圆掌推左掌，⑵两掌托球双肘垂。

六、搂膝拗步12动：

⑴手摸六穴左搂膝，⑵左弓竖腰右掌按。

⑶跟步回采抱七星，⑷蹲身捋按右托球。

⑸手摸六穴左搂膝，⑹左弓竖腰右掌按。

⑺蹲身捋按左托球，⑻手摸六穴右搂膝。

⑼右弓竖腰左掌按，⑽蹲身捋按右托球。

⑾手摸六穴左搂膝，⑿左弓竖腰右掌按。

七、手挥琵琶2动：

⑴跟步左掤抱七星，⑵逃手托肘双掌发。

八、上步搬拦锤4动：

⑴蹲身左掌合右拳，⑵上步逆顺右拳搬。

⑶后坐腹前左掌拦，⑷左弓两心相错锤。

九、如封似闭2动：

⑴坐步回拳双掌分，⑵两臂圆掌弓步推。

十、抱虎归山4动：

⑴长腰继弓下掌按，⑵右脚外摆双掌分。

⑶竖腰立顶食指天，⑷屈膝两肘掤与展。

十一、斜步搂膝4动：

⑴右掌托球摸六穴，⑵左弓搂膝右掌劈。

⑶左掌托球摸六穴，⑷右弓搂膝左掌劈。

十二、揽雀尾②6动：

⑴穿掌抽胯阴阳肘，⑵遮阴掌掤肘底枪。

⑶屈膝拉马肘开花，⑷右弓翻印反掖掌。

⑸调步右弓斜掤掌，⑹坐步反采拜八门。

十三、斜单鞭2动：

⑴右掌变勾开左步，⑵先马后弓掼鞭梢。

十四、肘底看锤2动：

⑴左独立提膝腕打，⑵右坐压肘进左锤。

十五、倒撵猴10动：

⑴重心下沉拳变掌，⑵右弓步左掌前按。

⑶后坐步左掌搂膝，⑷左弓步右掌前按。

⑸两次坐步右搂膝，⑹坐步撤脚推左掌。

⑺两次坐步左搂膝，⑻坐步撤脚推右掌。

⑼两次坐步右搂膝，⑽坐步撤脚推左掌。

十六、斜飞式2动：

⑴跟步右掌托与摆，⑵上隅步左掌斜掤。

十七、提手上势2动：

⑴右转坐步抱七星，⑵左挤缠丝右勾打。

十八、白鹤亮翅②2动：

（与前式相同）

十九、搂膝拗步2动：

⑴手摸六穴左搂膝，⑵左弓竖腰推右掌。

二十、海底针2动：

⑴继弓步右掌前指，⑵收步长身两掌错。

二十一、扇通臂2动：

⑴屈膝蹬脚两掌合，⑵马步沉气推托坐。

二十二、撇身锤2动：

⑴马步叉肩双献肘，⑵右转下蹲掌找拳。

二十三、卸步搬栏锤4动：

⑴右卸步右拳前冲，⑵后坐步回搬右拳。

⑶继后坐步左栏掌，⑷左弓步错两心锤。

二十四、揽雀尾③6动：

⑴上步捻肘翻掌冲，⑵坐步一阴一阳掌。

⑶右弓步左掌打挤，⑷继弓步右掌下采。

⑸弓虚步右掌挒采，⑹扣脚蹲身前按掌。

二十五、正单鞭2动：

⑴右掌变勾开左步，⑵先弓后马掼鞭梢。

二十六、云手8动：

（一横一竖）

⑴左掌下按摸两膝，⑵右勾变掌掤与按。

⑶左云三田一横掌。

⑷换掌并步右掌云，

⑸左云三田一竖掌。

⑹换掌并步右掌云，⑺右掌变勾开左步，⑻先弓后马掼鞭梢。

二十七、左探马掌2动：

⑴扣脚左转两掌合，⑵左膝前弓交叉臂。

二十八、右分脚4动：

⑴继弓步掌肘相错，⑵两掌高举引身起。

⑶两肘下垂提右膝，⑷踢胸点肋二掌劈。

二十九、右探马2动：

⑴屈膝落步两掌合，⑵右膝前弓交叉臂。

三十、左分脚4动：

⑴继弓步掌肘相错，⑵两掌高举引身起。

⑶两肘下垂提左膝，⑷踢胸点肋二掌劈。

三十一、转身左蹬脚4动：

⑴两掌交叉后叉脚，⑵转身提膝拳变掌。

⑶两掌上掤引身起，⑷坠肘提膝两掌劈。

三十二、进步栽锤6动：

⑴屈膝落步左按掌，⑵左弓左搂右推掌。

⑶掌摸六穴右搂膝，⑷右弓竖腰推左掌。

⑸掌摸六穴右变拳，⑹左弓步右锤下栽。

三十三、翻身撇身锤2动：

⑴移步翻身撇右拳，⑵右弓步掌拳相合。

三十四、右蹬脚6动：

⑴撤步探马掌错肘，⑵两掌高举长身起。

⑶双肘下坠提左膝，⑷两掌下劈蹬左脚。

⑸转左步两掌上棚，⑹坠肘提膝右蹬脚。

三十五、左右打虎4动：

⑴足跟着地掌变拳，⑵扣右脚双掌左掼。

⑶探掌撤步掌变拳，⑷扣左脚双拳右掼。

三十六、十字蹬脚2动：

⑴左转提膝双肘分，⑵两拳平击前蹬脚。

三十七、双风贯耳4动：

⑴屈膝落步摸乳腹，⑵右弓步两掌反按。

⑶继弓悠勾摸肾俞，⑷竖腰立顶双貫耳。

三十八、披身蹬脚2动：

⑴歇步右转拳交叉，⑵起身分掌左蹬脚。

三十九、转身蹬脚2动：

⑴收脚转身两掌掤，⑵起身分掌右脚蹬。

四十、上步搬拦锤4动：

⑴屈膝落步掌拳合，⑵上步弓虚搬右拳。

⑶右沉坐左拳前拦，⑷左弓步右拳前锤。

四十一、如封似闭：

（41-43与前式相同）

四十二、抱虎归山：

四十三、斜步搂膝：

四十四、揽雀尾④6动：

⑴右攻穿掌手背贴，⑵坐步两掌掌心合。

⑶右弓两掌上下分，⑷继弓步打挤下采。

⑸继弓步右掌斜掤，⑹后坐步右掌反采。

四十五、单鞭斜2动：

（与前相同）

四十六、野马分鬃6动：

⑴跟步坐身掌托摆，⑵右隅步右肩打靠。

⑶跟步蹲身掌托摆，⑷右隅步左肩打靠。

⑸跟步坐身掌托摆，⑹右隅步右肩打靠。

四十七、玉女穿梭18动：

⑴上左步右掌平按，⑵左弓步左掌斜掤。

⑶后坐步左掌后采，⑷左弓步右掌前推。

⑸盘玉柱左掌右捋，⑹右弓步右掌斜掤。

⑺后坐步右掌后采，⑻右弓步左掌前推。

⑼右虚步右抱七星，⑽阴陵相贴叉六爻。

⑾右弓步右肩打靠，⑿上左步左掌斜掤。

⒀左虚步左掌反采，⒁左弓步右掌前推。

⒂盘玉柱左掌右捋，⒃右弓步右掌斜掤。

⒄后坐步右掌反采，⒅右弓步左掌前按。

四十八、进步揽雀尾⑤6动：

（加阴阳两掌，余式前同）

四十九、正单鞭2动：

（与前式相同）

五十、云手2动：

（云270度，余式前同）

五十一、下式2动：

⑴左弓步两掌相错，⑵仆步掌按左右膝。

五十二、金鸡独立4动：

⑴左弓步右掌上掤，⑵提右膝左掌下掖。

⑶右弓步左掌上掤，⑷提左膝右掌下掖。

五十三、倒撵猴：

（53-61与前式相同）

五十四、斜飞式：

五十五、提手上式：

五十六、白鹤亮翅：

五十七、搂膝拗步：

五十八、海底针：

五十九、扇通臂：

六十、撇身锤：

六十一、上步搬拦锤：

六十二、揽雀尾⑥：

（加阴阳三掌，余式与前同）

六十三、正单鞭：

（与前相同）

六十四、云手：

（转360度，余式与前同）

六十五、探马扑面掌2动：

⑴左转右小臂滚压，⑵左弓步左掌扑面。

六十六、十字摆莲2动：

⑴右转帖膝左掌捋，⑵下沉提膝拍右脚。

六十七、搂膝指裆锤4动：

⑴右弓步右掌搂膝，⑵继弓步左前按掌。

⑶上左步左掌搂膝，⑷左弓步右拳击裆。

六十八、上步揽雀尾⑦：

（加阴阳四掌，余式与前同）

六十九、单鞭：

（69-70与前式同）

七十、下式：

七十一、上步七星2动：

⑴左弓步两掌交叉，⑵右蹬脚两掌前掤。

七十二、退步跨虎2动：

⑴撤右脚掌摸陵泉，⑵右转点步掌勾分。

七十三、回身扑面掌2动：

⑴盖左步右掌圈革，⑵左弓步左掌扑面。

七十四、双摆莲4动：

⑴盘玉柱左掌右捋，⑵蹲身按肩合肩井。

⑶提右膝右掌落切，⑷绷脚面左掌拍落。

七十五、弯弓射虎4动：

⑴落右脚两掌左采，⑵右弓步双拳左掼。

⑶上左步两掌右采，⑷左弓步双拳右掼。

七十六、错锤2动：

⑴上右步两拳相合，⑵右弓步错锤顶肘。

七十七、揽雀尾⑧：

（错锤后，右掌回捋，斜掤，反采，前按。

）

七十八、单鞭：

（与前式相同）

七十九、错掌2动：

⑴左摆脚掌心相合，⑵上右步两掌相错。

八十、揽雀尾⑨：

（错掌后，右掌回捋，斜掤，反采，前按。

）

八十一、单鞭：

（与前式同）

八十二、收势4动：

⑴身随臂起食指天，⑵并步坠肘双掤肘。

⑶双肩松沉横展肘，⑷坠肘两掌作开合。

八十三、合太极拳6动：

⑴眼视手指呈二环，⑵二环套脐为三环。

⑶按掌身起臂松透，⑷指松气行点风池。

⑸两掌捧气神灌顶，⑹气收丹田任我调。