青春期生理知识及卫生保健男女课稿Word文档下载推荐.docx

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脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。

因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;

17~18岁以后则全靠上半身。

此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。

2、睾丸的发育：

青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精），并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。

3、外生殖器官的发育：

男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。

4、阴毛的发育：

阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未达到大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。

此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音低沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。

二、青春期常见问题：

1、遗精：

①精满则溢。

男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。

随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。

②、局部刺激：

内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的缘故。

另外，生殖器官有病，尿道发炎，阴茎龟头炎，包皮过长均可导致遗精。

③、性的刺激：

与女性过于密切接触，看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性问题上而导致睡眠时遗精。

有手淫习惯也易导致遗精。

健康的未婚男子，每月有1~2次遗精是正常现象，不会影响身体健康。

若遗精过频，每周数次或多或1~2天就一次，则应及早找医生就诊治疗。

⒉痤疮：

（俗称粉刺、青春美丽痘）：

很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛、有黑色的。

破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着面凹状疤痕，少数严重的红疙瘩，可出现更大软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。

一般男孩比女孩更严重。

。

因此，我们在平常的生活中应注意以下三点：

①.饮食清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜的食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。

多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。

②、保持皮肤清洁，一天应洗脸2~3次，宜用温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，又不伤害皮肤。

③、若已生有痤疮切勿挤压。

注意着些，脸上的青春美丽痘会少些。

3、脚臭：

由于脚心多汗腺，在活动时、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫的东西，汗液会大量分泌出来。

汗液中除含水分、盐分外，还含有乳酸、尿素等，在多汗条件下，脚上细菌大量繁殖，并分解角质蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通风透气的凉鞋，冬天穿较透气的材料做的鞋；

勤洗脚，勤换袜子，尽量保持脚干燥；

少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌

大量临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、鞘膜积液、遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等是危害男子的健康的常见病，它们折磨众多男性，而青少年时期不注意保护，将遗憾终生。

1、 

忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，而过早性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍。

成年后，易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

若性生活过频，则易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、 

忌天天穿牛仔裤医学研究证明，男子生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。

因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天气候较热时。

3、忌不讲性器官卫生尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢易引起阴茎癌。

4、忌不经常自我检查 

医学研究证明，睾丸癌、阴痉癌之类早期发现治愈率高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。

因此，35岁以上，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

5、 

忌经常酗酒酒精必需经过肝脏解毒，大量饮酒，由于肝脏的解毒能力有限，血中酒清浓度过高，对人体的组织器官损害明显，特别是中枢神经系统。

青少年由于视神经尚未发育完善，当血中酒精浓度过高时，可引起视力减弱、复视等，神经反射速度显著减慢，使脑细胞受到破坏，使智力、理解力、记忆力下降。

学习效率降低。

经常饮酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最终发展成肝硬化。

长期饮酒，可引起营养和代谢失调，造成蛋白质、维生素、及矿物质供应不足，影响青少年生长发育，容易引起肌肉无力，性发育早熟。

酒精对精子、卵子均有毒害，导致成年后的婚姻质量，造成不育和影响胎儿生长发育。

4、 

忌吸烟 

吸烟有害健康是众所周知的。

学校三令五声不准吸烟，但有不少男孩就躲在厕所里悄悄的吸烟，岂知青少年正值生长发育旺盛时期，机体各系统、器官和组织比较娇嫩，各种功能均不稳定，对外界抵抗力弱，因而吸烟对青少年健康损坏更大。

一项调查表明，青年人不在20岁前吸烟，那么他们成年后就不太可能吸烟，因为20岁以前吸烟就更容易上瘾。

吸烟年龄越小，危害越大。

终生吸烟可缩短正常预期寿命22年，吸烟与目前25种疾病有关，据世界卫生组织估计，在青少年期开始吸烟至终生吸烟者，每两名吸烟者必有一人最终死于与吸烟有关的疾病。

青少年吸烟还可影响发育，导致记忆力差，精力不集中，学习成绩下降。

青春期常见疾病

一、痤疮痤疮（俗称粉刺、青春痘）是青春期相当普遍的一种皮肤病。

由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。

同时毛囊也因性激素影响而过度角化。

毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。

此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。

二，神经性厌食症神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍，主要特征是厌食和体重减轻。

有的学生盲目节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃动物性食品和主食，把人体所需的许多营养都排除在食谱之外，食欲日趋降低，看见食物就恶心，最后发展到拒食，这就是神经性厌食症。

患有神经性厌食症后会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状，还可能出现一些精神症状和行为失常。

三、青春期高血压养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

不吸烟、不喝酒。

保持情绪愉快，减少心理紧张和心理压力。

定期测量血压及检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。

四、青春期甲状腺肿大青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。

由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。

多吃含碘丰富的食物，如海带、海蛰皮、紫菜及各种海鱼等。

五、甲型肝炎注射甲肝疫苗。

喝开水，不用他人的水杯和餐具。

水杯和餐具要经常消毒，开水煮沸15分钟便可达到消毒目的。

饭前便后，或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。

生吃瓜果要洗净去皮，不吃不洁食品，尤其不要随意在小摊上买东西吃。

女生篇

一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。

伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。

青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。

一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；

13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；

15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；

17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。

大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。

突出表现在三个方面：

（1）体格发育 

体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；

心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；

肺活量显著增大；

神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。

（2）性发育和性成熟。

青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。

卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。

月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。

月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。

（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。

女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。

同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。

二、青春期的自我生理保健

1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。

月经期抵抗力下降，应做到以下几点：

①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。

不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。

③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。

④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。

⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。

⑥要注意卫生巾质量，要勤洗澡。

勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。

⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。

⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须