蹲踞式起跑案例分析.doc
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蹲踞式起跑案例分析
李庆珍
一、案例说明:
快速跑是田径运动各个项目的基础,在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
二、问题及思考:
1、蹲踞式起跑的“起跑后的加速跑”特别是重心的移动,用语言很难对学生说清楚,而且示范动作也表示不明,动作要领非常难记。
如何便于学生记忆?
2、跑的练习量较大,如何解决学生练习枯燥,学生易疲劳,倦怠等问题?
3、部分学生很难体会到成功,如何提高学生兴趣不足等问题?
三、 采取的手段、方式、策略
1、看图正确认识蹲踞式起跑姿势,正确的动作示范
2、“口诀记忆法”讲解让学生体会成功的喜悦
蹲踞式起跑”的动作方法分为:
各就位,预备,跑三个部分,每个部分都有相应的动作内容讲解,需要讲解的部分较为复杂繁多,因此我把动作要领编成口诀以便学生更好地掌握运动技能。
口诀可归纳为:
“ 跪膝五指撑,低头背微弓;臀部抬起稍高肩,重心前移身体稳,集中精力听枪声;膝领先,低而平,强蹬快摆向前冲”。
学生借助口诀体会动作,问题就迎刃而解了。
3、运用游戏激发学生的练习兴趣来提高学生练习密度和强度。
跑的项目内容,练习方法较为枯燥,且消耗较大的体力,学生的学习兴趣不高,主动性不强。
在教学中,结合学生的身心特点,可通过“往返接力”、“黄河,长江”等游戏激发学生的练习兴趣提高学生练习密度和强度。
4、通过比赛,会让学生获得成功的喜悦。
附:
初中水平四体育与健康《蹲踞式起跑》教案设计
(河北教育出版社第五章第一节)
授课对象:
七年级授课教师:
李庆珍课型:
新授课时:
1
教
材
1、蹲踞式起跑
2、往返接力游戏
课
的
目
标
1、认知目标:
学生初步学习蹲踞式起跑技术,建立快速跑的概念,并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标:
学生能积极主动参与练习,学会蹲踞式起跑,在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标:
学生能在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦,培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。
重点
难点
1、教学重点:
蹲踞式起跑动作要点。
2、教学难点:
蹬腿摆臂有力,积极向前。
教学过程
教师活动
学生活动与要求
组织形式
时间(分钟)
开始部
分
1、集合、整队、师生问好;
2、检查服装,安排见习生;
3、宣布课的内容、要求;
1、集合做到快、静、齐;
2、认真听老师讲解。
2
准备
部
分
1、教学中通过队列队形变换引导学生集中注意力。
2、螺旋跑:
A、讲解练习方法;
B、教师带领学生练习
3、定位徒手操
教法:
老师统一组织练习,配乐进行。
1、学生认真听讲、精神饱满;
2、积极练习
要求:
口号响亮,步伐一致。
3、配合音乐节拍活动充分。
△
螺旋跑:
组织形式:
8
基本部分
一、蹲踞式起跑:
(新授)
1、A提问哪一种起跑形式最好最快
B师生共同归纳总结蹲踞式起跑技术要点 三个环节:
a“各就各位”
b“预备”
c “跑”
2、出示图片加强学生记忆,口诀可归纳为:
“ 跪膝五指撑,低头背微弓;臀部抬起稍高肩,重心前移身体稳,集中精力听枪声;膝领先,低而平,强蹬快摆向前冲”。
3、教师巡视指导。
二、游戏:
(往返接力)巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段将学生分成人数相等四组。
1、讲解练习方法与规则:
a、必须与本队监督员击掌。
b、站立式与蹲踞式各两次。
2、教师评价比赛结果。
1、 多种姿势起跑练习(蹲踞式、双腿下蹲式、 站立式、俯撑式等)。
2、在练习过程中体会哪种起跑方式最好最快。
3、共同归纳总结蹲踞式起跑技术要点 三个环节:
a“各就各位”
b“预备”
c “跑”
4、学习口诀,并根据口诀再次练习。
5、学生相互观摩纠正动作。
6、学生分组展示、个人展示,教师点评强调技术要点。
7、强化练习
1、学生认真听游戏方法、规则;
2、注意安全,积极参与游戏,比一比哪一组的速度快;
3、学生得到老师的表扬与肯定后充分体验到运动的乐趣与成功的快乐;
20
10
结束部分
放松活动:
1、用音乐为学生创设轻松愉快的放松氛围;
2、师用语言引导学生尽情放松;
3、总结课堂教学内容;
1、全体学生在音乐教师的引导中不知不觉中消除运动疲劳。
2、收放器材,下课
5
场地与器材
小红旗4个、蹲踞式起跑图片、口诀卡片、接力棒4个、录音机一台。
全课密度
课的密度为60—70%,为较大密度。
四、实际教学效果或预计效果分析
1、观察图片、口诀法,便于学生记忆,绝大部分同学能掌握动作要领。
2、通过游戏激发学生兴趣,在学中玩,在学中练,由“要我练”变为“我要练”,大大提高了学生的练习兴趣。
3、课的密度和强度达到了预期效果。