花样跳绳一级教案Word文档格式.doc

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标

1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。

2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。

3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

重点与难点

重点：

团结协作、自我创新能力

难点：

上下肢的协调配合

教具学

具准备

跳绳40条、口哨一个

顺

序

时

间

教学内容

教师指导

学生活动

开

始

部

分

3

钟

一、集合整队、清点人

数、师生问好。

二、教师宣布本次课内

容、要求。

三、检查服装，安排见

习生。

组织：

四列横队，密集队形

×

◎

要求：

1、快、静、齐

2、精神饱满、

3、服装整齐

准备部分

5

一、体委带领绕操场慢

跑400米

二、徒手操

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、踝腕关节运动

6、正侧压腿

四路纵队

四列横队，体操队形

1、队伍整齐

2、精神饱满：

多动到位，充分拉伸，避免受伤

基

本

34

一、左右甩绳

1、动作描述：

两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；

接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

二、并脚跳

两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

三、双脚交换跳（踩单车跳）

两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；

连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

四、开合跳

两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

四列横队、体操队形

教法：

1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错

教学提示：

a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，

b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

4、教学提示：

a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。

c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。

学法：

1、观看讲解和示范

2、根据口令练习

3、小组练习

学生认真听讲、注意观察、积极练习

三、花样创编

1、小组内创编花样

2、组间展示花样

3、师生评价

教师

学生

老师

学生

团结协作、自我创新

结

束

一、放松整理

1、两人相互放松

2、意念放松

二、教师对本课进行总结

三、下课，师生再见

四列横队

×

◎

快、静、齐

课后

反思