呵护我们的后天之本胃系统最佳保养方案Word下载.docx

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胃气过强，则表现为消化过快，饭后不久就感觉饥饿难耐。

这些症状都是胃气不调的结果，要是不加治疗，任其持续发展下去，会演化成急、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、胃穿孔，甚至是癌变等难以治疗的疾病。

胃是我们身体能量的源头，要想身体健康，千万得保养好自己的胃。

在《易经》之中，胃对应艮卦，按照同气相求的原则，凡是属于艮卦的食物都对胃的保健有不错的效果。

胃不好的朋友们，多吃些艮卦的食物就是最适合你们的保健方式了。

2.小米最补我们的后天之本

小米被古人称为栗米，正像所有的种子一样，它可以孕育新的生命，具备了生命所需的丰富营养。

小米色黄，得艮土之气较多，所以功效直接入胃，是补养我们胃的真情佳品。

常吃小米能防衰老、治失眠

吃小米有防止衰老的作用。

如果一周吃2～3次小米粥、小米饭，头脑会特别舒服。

睡前服用小米粥，坚持一月左右，失眠会彻底消失。

收获后储存一年以上的小米，被称为陈小米，它也是中医的一味良药，可以治消化不良、口角生疮、胃热、消渴；

益气、利小便、止痢、压制丹石之毒；

用水煮熟吃，可以治腹痛及流鼻血；

磨成粉，和水搅拌后，过滤出来的汁可以治疗霍乱和痢疾；

煮成粥来吃，可以“益丹田，补虚损，开肠胃”。

小米以延安、龙山两地所产最为出名

买小米时，能买到延安和龙山地区出产的最好。

延安的小米色泽金黄、颗粒浑圆、晶莹明亮、黏糯芳香，经常食用可以滋阴补虚，当地素来有“小米养人”之说。

没有一个人不喜欢它。

湘西的龙山小米有“龙米”之称，曾为历代皇室贡品。

它色泽金黄、籽大粒圆、性黏味香。

煮成稀饭时，表面上漂浮著一层黄亮米油，其功效经常被人拿来与参汤相提并论。

小米最大众化的吃法就是煮粥，可以单独用小米煮，也可以加点儿大米同煮。

警惕“染色小米”

现在，专业的杂粮店和超市的杂粮柜台一般都有小米出售。

但如果是在小粮店购买小米，要注意商家是否作假。

我有次买了小米，回来淘洗时，发现那金黄的颜色竟然全是染上去的，根本没法吃，所以我以后购买实总是先把小米拿亠点儿出来弄湿，看是否褪色，确定不褪色才敢买。

请大家买小米的时候一定要仔细辨别一下。

3.老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方

金秋十月，满大街板栗飘香，我所住的小区前短短的一条街道上，几乎不到50米就有一家卖板栗的，现炒现卖，家家生意都很兴隆。

取一颗生板栗，剥开外壳，您会发现里面的板栗果色泽金黄，咬一口尝尝，脆甜可口；

熟板栗，就更不用我形容那香甜醇厚、细腻绵软的个中滋味了。

板栗不仅是美味的食物，还是中医的一味药材。

我们平常如果经常生吃板栗，可以治腰腿无力。

相传古时候有一个人患了腰脚软弱之症，有一天他在板栗树下现摘现吃了一些，很快就感觉腿脚有了力气，健步如飞地走了好远。

老年人容易腿脚不好，应该每天食用几颗生板栗，并且要细嚼慢咽，坚持一段时间，就能看出效果来了。

苏轼的弟弟苏辙有诗为证：

“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。

客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。

”作为日常保健，注意生版栗一次不能吃太多，就算是身体健康的成年人，一天之内吃7颗已经不少了，不能再多吃。

炒熟的板栗能够止泻。

《本草纲目》记载说，有人受寒，拉肚子拉得很严重，医生让他吃二三十枚熟板栗，马上就好了。

板栗色黄、味甜，这都是艮土的特性，所以板栗是补胃的佳品。

板栗虽好，但小孩子不能多吃，因为它不易消化；

另外容易便秘的人也不要过多食用板栗。

4.家有土豆，终生无忧

土豆色黄，蒸熟之后，里面的豆泥绵软如沙，因而土豆具有艮土之性。

用土豆来补益胃土，自然效果十分好，它可以健胃、调中、补气，防治很多胃系统的疾病。

土豆，又叫马铃薯，虽然其貌不扬，价格便宜，但功效却丁点不含糊。

在黄土高原这样干旱的地区，由于缺水，其它作物都很难生长，唯有土豆却个大质好。

妙用土豆----降糖、散淤、消肿、治咳嗽

常吃土豆不易引起血糖的波动，所以它是高血糖患者的有福食品。

医院里常常有患者因打吊针不当或次数过多而使皮肤出现青紫色，这时切几大片新鲜的土豆贴在淤青的皮肤处，可以让淤斑尽早消散。

经前乳房胀痛是女性朋友身上很常见的一种现象，这时，我就让她们喝土豆汁，效果特别好。

土豆汁的具体制作方法是；

选取质量好的、无任何青色的土豆，带皮洗净后切块，放入榨汁机内，加适量凉开水，然后开动机器打成汁。

土豆汁制成后，马上喝下，不能放很久才喝。

土豆还能解毒，治疗咳嗽。

土豆的吃法实在是太多了，可以切丝、切片清炒，或者切块红烧、和肉一起炖，或者是蒸熟后制成土豆泥，等等。

只是大家需要注意，不要经常吃油炸的土豆条，还有，在烹饪时不要去皮，这样可以有更好的保健功效。

大家做饭时除了考虑口味之外，还要尽量选择更多保持食物功效的烹饪方法。

另外，颜色发青和发芽的土豆能让人中毒，任何时候都坚决不能入口。

（请参考→马铃薯鲜汁疗法）

5.南瓜，为我们的身体义务补血

南瓜切开后的颜色为淡黄或金黄，细嗅间有一股淡淡的甜味，因为较多地得了艮土之气，所以它的功效可直达人体脾胃。

李时珍在《本草纲目》中指出，南瓜入脾经和胃经，有补中益气之效，清代的《本草纲目拾遗》中说，南瓜“多补元气，不得以贱而忽之”。

据说，清代名臣张之洞还曾经不遗余力地劝说慈禧太后多吃些南瓜呢。

清代名医陈修圆曾说南瓜是“补血之妙品”。

既然南瓜能补血，那它也必然能入人血分。

记得我小时候，有一次额头上长了个小疖子，本来并没有太大的事，但后来不小心吃了南瓜之后，那小疖子迅速长大成了一个大脓包，我只得去医院排脓，断断续续，竟然持续了一个暑假。

这次经历让我认识到：

凡是体表出现疖子、青春痘等与血分有关疾患的人，绝对不能吃难瓜，以防血分气更足，从而让这些体表的疾患得到充足的供养而疯长。

这大概也是很多人说南瓜是发物、有病之人不能吃的原因吧。

其实，更准确地说，应该是有热性或湿热性疾病的人不能吃南瓜，其它的人都是可以放心食用的，而且一些血虚或血寒的人吃了还会有很好的补养效果。

南瓜有多种烹饪方法，可以煮著吃，炒著吃或者蒸熟了吃，或者还可以做南瓜粥、南瓜饼等，美味又健康，这样的保健食物您怎么可以轻易错过呢？

6.牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功

牛肉味甘，性平微温，煮汤后色黄，得艮土之气，《本草纲目》记载它“安中益气、养脾胃、补益腰脚、止消渴及唾涎”，在补气方面，与黄芪同功。

我的一个远亲患胃病30多年，曾经多次求医，吃了很多的药，都没有什么效果。

后来我让他用新鲜牛肉煮汤吃试试。

他就每天买一斤新鲜牛肉，切成片后用水清炖，里面什么都不加，小火炖上一整夜，，第二天早晨开始，既吃肉又喝汤，一天之内把它吃光。

大约共吃了6斤炖牛肉，他的胃病危彻底好了，以后也没有再复发过。

牛肉有多种烹饪方法，大家可以根据自己的爱好做不同的尝试。

我自己最爱做的是土豆炖牛肉。

因为在我看来，土豆和牛肉是十分好的搭配，二者同属艮土，滋养脾胃的功效可谓超强，而且做法简单，吃起来也香浓可口，而且我还在烹饪的过程中试过加不同的调料，最后发现，只有土豆和牛肉清炖后加点盐，味道才最纯正。

看来，只有适合自己的才是最好，不管是牛肉，还是其它的养生品，都是如此。

7.吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬

狗肉性大温，对于体质偏寒的朋友来说，吃狗肉暖胃、补胃效果特别好。

按易理来看，狗属艮卦，人体脏腑之中，胃为艮土，所以狗肉对胃有很好的培补作用；

而且中医理论认为，狗肉性温，有补中益气，温肾助阳之功；

《本草纲目》记载：

狗肉专走脾、肾二经，可以滋补血气，暖胃祛寒。

民间还有“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”的俗语。

假如有朋友胃寒，狗肉就是调补的良药。

古代的许多医案以及我自己的多次治疗经验、都足以证明狗肉的确是治寒性胃痛的灵药。

平时狗肉有多种吃法，但是炖肉喝汤的效果最好。

另外，《本草纲目》中也记载了几个关于狗肉的食疗方子，我这里举出两个：

脾胃虚冷、腹满刺痛时，用半斤肥狗肉和米、盐、豆豉一起煮粥，接连吃一两顿，病就可以有效缓解了；

腹胀、腹中有气淤积时，把狗肉切碎后和大米一起煮粥，空腹吃下，马上气消。

需要注意的是，狗肉大温，所以一定不能烤著吃，另外热性体质和有热性疾病的人不能吃，平常火气大的人也最好不要吃。

8.脾胃赢弱，离不了猪肚汤

民问老人爱说“吃什么补什么”，虽然不是百分之百地正确，但用在猪肚这里倒是完全合适。

猪肚就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了艮土之气，以形补形，直接培补人体的艮土，效果特别好，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其它疾病也有很好的辅助疗效。

我曾经用猪肚汤作为辅助，治好了一个5岁女孩由脾胃受损引发的哮喘。

还用小茴香配猪肚治好了一个患者的慢性胃痛，只是吃了4～5个猪肚，他以后就再也没有复发过。

另外，猪肚汤《只放生姜》还主治泄泻、消渴、小便频数等症。

胃是人体的后天之本，脾胃出问题了，很容易就引发人体其它很多疾病，所以脾胃不好的朋友们每周可以炖1～2次猪肚汤喝，作为对后天之本的养护，效果非常好。

猪肚四季宜食，有很多种烹饪方法，凉拌、煲汤、煮粥，都是不错的吃法，具体就看个人口味了，大家有兴趣可以随便翻些菜谱来看。

我在这里为大家介绍一个简单炖猪肚汤的做法：

买新鲜的猪肚，如果能从超市里买到已经处理干净的最好，如果买回的猪肚还不够干净，大家可以直接用乾面粉和食盐洒到猪肚上，再用手反复揉搓，要把猪肚每一个部位都搓到，然后用清水洗净，一定记得要多冲洗几遍，之后把猪肚切成丝放入锅内，加入适量清水，也可以真接把猪肚整个放入锅内炖，大火煮开后转小火，炖至猪肚完全熟烂，再加入盐调味，这时香喷喷的猪肚汤就好了。

猪肚汤，就是上天专门为我们羸弱的脾胃度身定做的甘泉。

另外，猪肚汤可以治疗严重痢疾之后的身体虚弱，还能治好小儿疳积、蛔虫病后的面黄体瘦等症。

9.胃痛就去吃饴糖

《伤寒论》里有个温中补虚的名方----小建中汤，里面的主药就是饴糖。

饴糖----既是零食，又是药材

饴糖主要以米、麦芽等为原料制作而成，它的主要成分是麦芽糖、葡萄糖，虽然它出现在中医的千年名方里，却并非什么名贵药材，而是相当平常的食物。

一般而言，饴糖有软、硬之分，软的是黄褐色的浓稠液体，有些地方也称其为胶饴，入药使用的多为这种；

硬的则为淡黄色的块状，可以作为零食吃。

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