近视眼预防知识主题班会Word文档下载推荐.doc

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时也要关注眼睛健康。

做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

活动重点：

了解护眼知识，让每个学生都学会保护眼睛。

活动难点：

激发学生保护眼睛的意识。

活动时间：

2012年4月16日

活动地点：

二年一班教室

活动准备：

1、搜集、整理有关护眼的材料。

2、PPT、视频。

活动过程：

一、猜谜导入：

一对黑珠藏两窝，猜不出时看看我

话近视：

同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。

如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。

二、七嘴八舌谈近视。

1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？

学生回答

2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便？

（同学们畅所欲言）

三、讲究科学防近视：

既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？

多媒体播放课件

1、近视眼的原因。

2、近视眼的危害

3、怎样科学的防近视？

第一、书写姿势要正确

眼离书本一尺远，胸离课桌一拳远，手指尖离笔尖一寸远。

第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。

第三、读写时光线很重要，不在强光或弱光下看书，不要在走路或坐车的时候看书。

第四、每次看书时间不得超过40分钟。

必须有间断性休息，可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。

看电视、玩电脑时间每次不得超过50分钟。

电视与眼睛的距离要超过2米远。

第五、做好两操：

做到姿势正，穴位准。

第六、合理膳食，均衡营养，忌过度油腻，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

油盐摄入量不要超标，每天食盐不得超过6克，油不得超过25克。

第七、保证睡眠，小学生保证9—10小时的睡眠。

第八、每天课外活动不得少于2小时。

积极参加体育运动。

运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。

4、爱护眼睛，预防眼外伤。

5、三、爱护眼睛，防治眼病。

四、如何选择饮食防近视？

除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果，水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。

多吃蔬菜尤其是含多种维生素的食品。

五、爱护眼睛拍手歌。

六、班会总结。