产妇注意事项 做到这5点产后也能更健康文档格式.docx

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1.关于月子期间的更正

顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。

在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。

一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。

而具体的应根据个人的情况来定。

每个人的应对方法是不一样的。

但是大抵上需要用姜水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。

洗后避免吹风，要马上晾干才好。

一般来说，每个月洗两回头发就好了。

而擦身每天则可以进行。

2.顺产伤口的清洁和护理

清洁：

对于顺产的产妇或者是侧切的人来说她们的伤口或则是有一些撕裂的伤口都是需要进行缝合的。

在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗，回到家里自己的清洁护理也很重要。

出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗，大便后加一次冲洗。

可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水，坐在马桶上，将两腿抬高这样子向下冲洗。

刚开始几天需要家人帮助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比较方便了。

一直坚持每天冲洗伤口，伤口会恢复得比较快。

这里请注意，水一定是要用开水晾凉的温开水啊，一定不要用自来水对上开水那样子冲洗，自来水里有细菌对于伤口不利。

护理：

顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间，所以新妈妈千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤，那种紧绷绷的塑性内裤密不透风，对于伤口恢复就更不利了。

另外，小编建议妈妈们在平时坐月子的时候尽量躺着物喂奶，不要提早的就进行坐着喂奶，这样子很容易造成顺产的伤口的撕裂，这时候会大大的加大新妈妈们的痛苦，恢复起来相对就比较慢了。

3.注意保暖，避免受寒

大家都知道坐月子期间一定要注意保暖，千万不要受寒。

在这里提醒大家的是，半夜喂奶时的注意事项。

通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。

另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。

当时夜里醒来时身上总是出了很多汗，如果哪里没盖好就感觉特别明显。

所以大家一定要注意这个保暖的小细节。

月子里洗手都要用温水不要用凉水，否则自己受寒，孩子也会跟着闹肚子的。

女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后一定要注意休息，如何休息呢？

自然是少运动多睡觉，照顾宝宝的事情暂时交给家人或者月嫂来帮忙，新妈妈们只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱宝宝睡觉等等事情，暂时在月子里面少做。

月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，应该多在床上休息才能尽快恢复元气。

其次就是主要保暖，秋冬季节气温比较低，室内温度比室外温度还要低，那么如果不做好保暖工作，寒气容易进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服，因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷，比正常人还怕冷，那么秋冬时分在室内穿毛衣都不为过。

4.预防产后便秘

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

产后便秘是可以预防的。

可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

健康、顺产的新妈妈，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。

也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

具体做法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。

早晚各一次，每次10-30回。

新妈妈的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。

少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。

麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。

注意保持每日定时排便的习惯。

如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

5.腰部护理

产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。

而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

月子期间一定要卧床休息。

产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。

任何过早过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。

自然分娩产后恢复方法

顺产新妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习，有助恢复。

①腿部滑动练习

仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。

滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。

换另一侧腿做同样动作。

如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。

3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

②仰卧挺背练习

仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。

开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

不管是哪种生产方法，新妈妈的身体都会受到很大的损伤，好的月子保健，才能让我们迅速的恢复身体健康，让自己有更多的精力照顾小宝宝。

女人顺产后的详细注意事项

顺产妈妈的产后事你知道多少？

每位女性一生中至少经历一次分娩，其中顺产是女性朋友与生俱来的本能，也是一种生孩子比较传统方式，同时好处也比较多的一种分娩方式。

尽管顺产时的阵痛是非常难以忍受的，但是为了宝宝的健康，很多孕妈妈还是坚持了下来。

那么，顺产妈妈的产后事你知道多少呢？

产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。

经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。

因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

争取时间休息

分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。

现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

产后尽快排大小便

顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。

因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

产妇多汗应注意清洁

产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。

产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

哺乳的行为可刺激大脑

大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。

母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

多吃蔬菜避免便秘

很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。

刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

初乳不可浪费

一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。

初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。

这是所有奶粉无法替代的。

观察产后出血量

产后出从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了。

血是产妇第一天最需要注意的问题。

目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。

出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。

临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。

比较常见的有几个原因：

子宫收缩乏力;

软产道的裂伤;

胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;

凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。

顺产坐月子注意事项

待到宝宝预产期前两周或是一周左右未出生时，多注意勤洗澡，清理干净头发，做好待产准备。

有很多孕妇提前一个月，两周，一周，也有刚好当天，也有超天数的，平时生活习惯正常的话;

基本也就在这个预产期左右两周做好准备。

宝宝出生当地，切记把之前备好的帽子，内衣，月子服或家居服等准备好;

待在出院时一并穿上，若是在夏季出生的，不建议穿太多，以免热感冒，身体受损。

到家后，接下来就是自家父母或是亲人照顾自己;

这时的自己尤为重要，特别是一些吃的，用的，穿的，与宝宝用的，分开放。

在家里休养，特别要注意产妇的伤口;

定时定点清理，以保清洁易免伤口感染细菌。

喝水吃饭一类，再热再冷，都不能吃寒的食物或是过热的食物;

辛辣食物也不要吃，太油腻的食物少吃或不吃。

有想吃的食物时，建议都稍加热或是用热水热一下，再入口。

也是增加身体各项需求，对补充宝宝的营养也非常重要。

定时吃饭，早餐与中餐，之间建议加一餐，红糖水适时一天要喝一至两回，这样可以增加产妇的体质，大补一类的汤汁等，建议一周后多喝;

前两周，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉类，增加体质，同时也增加营养;

以备出月子后，伤口恢复的快，身体免受细微疾病感染。

产妇起床后不建议久坐，久站立;

洗漱一类的，建议用温水，洗澡可以在两周后洗一回，不建议洗太勤，以免着凉或是让身体受风寒，会引起婴儿吃了母乳后受寒，不好照顾。

睡眠时，前一个月是最辛苦的，特别是第一次生孩子的女士。

在宝宝睡着后，自己也要及时补个觉，以免引起疲劳。

最后值得注意的是，产妇与婴儿的房间，尽量安静，防止吵闹;

引起婴儿对环境的不适应，大人孩子休息不好。

宝宝的衣服尿布一类的，勤换勤洗，婴儿基本需要一周洗一回，有条件的可以三四天洗一回，不建议一个月内不给宝宝洗澡，也会对宝宝皮肤以及身体不适。

高龄产妇注意事项

较晚怀孕的女性比较担心的就是流产，30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇到流产，对40岁的孕妇来说有25%的人会遇到此现象，而45岁之后就有一半的孕妇存在流产的危险。

由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。

随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高，因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。

高龄产妇的注意事项

1、身体检查

身体检查是夫妻双方都要进行的检查，特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。

2、孕前要提前1个月口服叶酸

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕检

孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16-20周时，进行唐氏筛查

这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周之做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。

研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。

这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，