健康知识和卫生防病知识汇总50页Word格式文档下载.docx

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二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。

五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

八、在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病危险。

十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的危险。

十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

十五、吸烟可以导致勃起功能障碍。

十六、女性吸烟可以导致受孕几率低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

十七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、

鼻窦癌。

二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业的戒烟治疗。

二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

二十九、戒烟门诊向吸烟者提供专业的戒烟治疗。

三十、全国戒烟热线电话为12320。

中华人民共和国卫生部公告

2008年第3号

健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。

为界定我国公民健康素养的基本内容，普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，我部组织专家制定了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。

现予发布，以促进我国公民健康素养水平的提高。

特此公告。

二OO八年一月四日

《中国公民健康素养—基本知识与技能（试行）》

一、基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4、劳逸结合，每天保证7—8小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7、保健食品不能代替药品。

8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9、献血助人利己，提倡无偿献血。

10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；

腋下体温36℃—37℃；

平静呼吸16—20次/分；

脉搏60—100次/分。

11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；

对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27、每天刷牙，饭后漱口。

28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30、少饮酒，不酗酒。

31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32、拒绝毒品。

33、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35、经常开窗通风。

36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37、经常食用奶类、豆类及其制品。

38、膳食要清淡少盐。

39、保持正常体重，避免超重与肥胖。

40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41、不滥用抗生素。

42、饭菜要做熟；

生吃蔬菜水果要洗净。

43、生、熟食品要分开存放和加工。

44、不吃变质、超过保质期的食品。

45、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52、家养犬应接种狂犬病疫苗；

人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；

接触疫水后，应及时预防性服药。

54、食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55、每年做1次健康体检。

56、系安全带（戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57、避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58、安全存放农药，依照说明书使用农药。

59、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能

60、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62、会测量腋下体温。

63、会测量脉搏。

64、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；

会拨打火警电话119。

中东呼吸综合征防控知识

一、什么是中东呼吸综合征？

　　中东呼吸综合征（MERS）是由一种新型冠状病毒（MERS-CoV）而引起的病毒性呼吸道疾病，该病毒于2012年在沙特阿拉伯首次被发现。

目前主要的临床表现为发热、咳嗽、呼吸急促和呼吸困难等急性重症呼吸道感染症状，部分病例会出现肾功能衰竭，小部分病例仅表现为轻微呼吸道症状或无症状。

二、人类是如何感染MERS-CoV的？

目前传染源和传播途径尚不完全明确，在中东地区的病例接触骆驼等动物传染源而感染的可能性大，人可能通过接触含有病毒的单峰骆驼的分泌物、排泄物（尿、便）、未煮熟的乳制品或肉而感染。

而人际间主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过密切接触患者的分泌物或排泄物而传播。

三、MERS-CoV可以人传人么？

根据目前已知的病毒学、临床和流行病学资料，中东呼吸综合征冠状病毒已具备一定的人传人能力，虽然大多数第二代病例发生在医务人员、在院的其他病人或探视的家属，尚无证据表明该病毒具有持续人传人的能力，但应警惕社区传播的可能性。

四、中东呼吸综合征有可用的疫苗预防吗？

治疗方法是什么？

　　目前尚无可用的疫苗或特异性治疗方法。

治疗方法是以对症和支持性治疗为主。

五、公众如何做好预防？

公众近期要尽量避免或减少前往中东地区或韩国的旅行或商务活动，若必须前往，应注意个人卫生及呼吸道防护措施，如勤洗手、佩戴口罩及避免前往人流密集场所等。

此外，还要避免接触骆驼或食用骆驼肉、生饮骆驼奶或其他动物奶，以降低感染风险。

如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，且去过中东地区或曾接触过病例的人群，要及时到正规医疗机构诊断和治疗。

手足口病防治知识问答

１、什么是手足口病？

得病后有什么表现？

手足口病是一种常见多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起，其中柯萨奇A组16型（CoxA16）及肠道病毒71型（EV71）最为常见。

潜伏期多为2-10天，平均3-5天。

手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。

部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。

２、手足口病是怎么传播的？

有疫苗吗？

手足口病传播途径多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏喷的飞沫等）及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。

手足口病目前没有疫苗，但只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。

3、哪些人容易患手足口病？

婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。

由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。

但感染后会传播病毒，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。

4、手足口病是不是新的传染病？

手足口病不是新传染病，它是一种全球性传染病，1957年首次认识并命名，世界各国每年均有病例发生。

我国1981年发现手足口病，每年都有人患病。

5、手足口病能治好吗？

如果