中学生心理健康教育教案之自信心的培养.doc
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中学生心理健康教育教案之自信心的培养
（一）
一、教学目的：
通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一，使学生 有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐观积极的学习。
二、教学重点：
使学生认识到自信心的重要性,并使学生了解一些树立自信心的方法。
三、教学内容:
相信通过前几次的课程同学们已经能够正确认识自我，肯定自我，进而发展自我了，但仅仅是这样还是不够的，我们还要为自己建立信心、树立自尊，这样我们就能扬起头来，迎接挑战。
那么如何培养自信心呢？
（讲个故事） 小泽征尔的故事
小泽征尔参加指挥家大赛的事小泽征尔是世界著名的音乐指挥家。
一次他去欧洲参加指挥家大赛，在进行前三名决赛时，他被安排在最后一个参赛，评判委员会交给他一张乐谱。
小泽征尔以世界一流指挥家的风度，全神贯注地挥动着他的指挥棒，指挥一支世界一流的乐队，演奏具有国际水平的乐章。
正演奏中，小泽征尔突然发现乐曲中出现不和谐的地方。
开始，他以为是演奏家们演奏错了，就指挥乐队停下来重奏一次，但仍觉得不自然。
这时，在场的作曲家和评判委员会权威人士都郑重声明乐谱没问题，而是小泽征尔的错觉。
他被大家弄得十分难堪。
在这庄严的音乐厅内，面对几百名国际音乐大师和权威，他不免对自己的判断产生了动摇，但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的，于是，大吼一声：
“不！
一定是乐谱错了！
”他的喊声一落音，评判台上那些高傲的评委们立即站立向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的圈套。
前面的选手虽然也发现了问题，但也放弃了自己的意见。
（提问,这个故事说明了什么?
或者说这个故事的主题是什么?
）
（一）提出问题：
（现在请同学们思考这样几个问题）
1．什么是自信心？
（先让学生界定）
[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到] （根据学生讲述情况，结合例子加以界定说明。
）
2．自信心的作用。
[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务]（学生发言，略）
3．怎样才能树立起学习自信心呢？
（小组讨论，并以小组为单位用一句话概括（略））学生回答：
（1）正确认识自己，提高自我评价。
（一小组的回答）
（2）正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。
（二小组的回答） （3）进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
（三小组的回答） （4）积极与他人交往。
（四小组的回答）
（二）展示名言：
让我们来看几个有关自信的名人名言：
在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。
努力成为你自己。
一旦发现了自我,就将没有痛苦。
——马修•阿诺德
你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：
你自己。
——弗兰克•罗宾逊
自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
——海明威
（三）回答问题（一些简单又实用的建立自信的方法以及步骤） 1.建立自信的方法：
（1）挑前面的位子坐。
（2）练习正视别人。
（3）适当的加快你走路的速度，昂首挺胸，正视前方。
（4）练习当众发言。
（5）咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。
（6）提高说话的声音。
（7）自我暗示，如：
遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。
（8）培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。
（9）万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。
如：
做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！
” 2、建立自信的步骤：
（1）告诉自己：
一定要实现目标；
（2）要做最好的准备；
（3）重心放在你最大的长处上； （4）培养信心；（要结合前面的方法，但不可能一帆风顺，所以还有第五步） （5）从你的错误和失败中汲取经验教训。
四、总结:
自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。
“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。
当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败 五、家庭作业：
要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。
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