午托班菜谱Word格式.doc

午托班菜谱Word格式.doc

《午托班菜谱Word格式.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《午托班菜谱Word格式.doc（1页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。

饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

本中心为了让孩子能更加合理的饮食，查阅相关资料，并根据孩子普遍口味烹饪，制定了以下的食谱：

星期

早餐

中餐

午点

晚餐

星期一

牛奶+面包

糖醋带鱼

肉片丝瓜

什锦菜

时令青菜+大骨头冬瓜汤

水果汤圆

水煮肉片

西芹木耳肉丝

时令青菜+

罗宋蔬菜汤

星期二

瘦肉粥+鸡蛋

土豆焖鸡块

肉末麻婆豆腐

番茄椰菜花

时令青菜+蛋花汤

蒸南瓜饼

糯米蒸排骨

猪肝肉片煮蘑菇

豆芽瘦肉汤

星期三

意大利面

排骨焖萝卜

西红柿炒蛋

土豆胡萝卜丝

时令青菜+骨头萝卜汤

红豆糖水

木耳炒鸡肉

鱼蒸豆腐

时令青菜

+枸杞大骨汤

星期四

水果粥+面包

玉米肉末

西芹木耳鸡丝

蒜香豆腐

时令青菜+豆芽瘦肉汤

面包

糖醋排骨

韭菜肉丝香干

紫菜蛋花汤

星期五

杂粮粥+鸡蛋

红糟酸炒牛肉片

丝瓜煮肉片

南瓜土豆焖

时令青菜+雪梨猪肺汤

绿豆粥

姜焖鸭块

肉末茄子

孩子如同一张白纸，在白纸上绘出绚丽的图画，期间的技巧，我想我们掌握了！