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∙第五篇：

篇章一竞技体育与运动训练

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正文

第一篇：

运动训练专业大学毕业生的自荐信

运动训练专业大学毕业生的自荐信,关键词是自荐信,运动训练专业,

做一名人民教师，是我一直追求的夙愿，能考入东北师范大学，可以说已经迈开了我人生理想的第一步，也是一个良好的开始。

“良好的开端是成功的一半”，因此，我倍加珍惜大学的四年时光，认真学习，刻苦训练，并且各课成绩优异，每年都获得二等或三等奖学金，专项成绩特别突出（中长跑）5000米14:

46.25，10000米30:

56.23，3000米障碍9:

14.83。

曾多次在全国省、市大学生田径比赛当中取得过优异成绩，在1999年全国第七届大学生田径锦标赛当中取得五千米、三千米障碍两项冠军，多次被赛会评为最佳运动员和体育道德风尚奖。

被学校评为“为学校体育事业做出突出贡献”称号。

同时兼任体育学院院队、中长跑队队长，配合教练担任起院田径队中长跑的训练任务，从专项业务能力方面自己得到了充分发挥。

自己不但专项突出，从第二专选及爱好方面发展自己的一技之长，如：

大众健身操。

武术、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一专多能。

而且通过教育实习证明自己有较强的组织能力，教学能力，力求教学方面新疑有效，且在实习中取得了优异成绩。

为了更加适应社会的需要，我坚持学习英语及计算机，就是靠这一点一滴的积累我逐渐的充实自己、完善自己。

在学习上我是如此同样在思想上，我积极进取，平时高标准严格要求自己，坚持马列主义毛泽东思想，并采取先进的思维方式，客观地看待问题，学习运用辩证唯物主义分析解决问题。

现在已被院里发展为中共预备党员。

在生活上，我非常注重人际交往。

因此我常常参加一些校院组织的公益活动及劳动当中，从中培养自己的交往能力，平时注意团结同学，乐于助人，往往以帮助他们摆脱困难为自己的快乐。

也正因为如此，我的生活充满阳光，充满乐趣。

现在，我就要进入社会，此时的我，可谓踌躇满志。

想实现自己的人生价值，体现教师的风采;

又想报效祖国，回报教师的思情。

我相信，经过四年的学习锻炼，我已具备了走上教师岗位的条件，同时，我认为：

江河不厌小溪，才有其滚滚波涛;

高山不厌其碎石，方有其巍峨雄伟。

”因此，我坚信，贵校定会任贤唯举，慧眼识才，我希望贵校能给我加入你们队伍的机会，我知道虽然我的讲台很窄，但我的足迹将遍步四方，我可以用青春和知识为己插上博空万里的翅膀，必尽我绵薄之力，为贵校作出贡献。

此致

敬礼

自荐人：

xxx

201X年10月22日

第二篇：

浅析体育运动训练过程中的合作

一、研究目的

运动训练过程，实际上是教练员与运动员、运动员与运动员合作的过程。

在这个过程中，合作所产生的效果，可以使“1+1”的训练出现等于2、大于2或小于2三种情况。

教练员、运动员之间合作的程度，直接影响着运动训练的效果。

因此，在运动训练过程中，我们必须减少内耗，同心协力、通力合作，充分发挥队伍的整体战斗力，把训练效果转变为运动成绩，使合作真正达到“1+1>

2”。

二、研究对象

参与学校竞技体育业余训练的所有我校学生和训练的教师以获取第一手资料。

三、研究方法文

献资料法、访谈调查法、数理统计法、总结经验。

四、结果与分析讨论

（一）优化训练合作的对策

1、立足于“破”，消除合作内耗

“破”主要是指破除有碍协同意识健康树立的“内耗”现象。

“内耗”现象是无时无处不存在的，运动训练集体的“内耗”同它的外部功能——整体作战能力，处于一种对立统一的关系之中，二者互为表理，彼此消长。

减少内耗能维持运动队内部各种关系的稳定，从而充分发挥队伍的整体战斗效应。

从某种意义说，运动训练的成长过程，

就是减少内耗，求得协同的过程。

2、强调教练权威性，尊重学生个性

运动训练过程类同于其他学科教与学的过程，在此过程中，教练员处于主导地位，其个人权威性和技术权威性直接影响到训练效果。

同时，运动训练的对象是人而不是物，学生在训练过程中处于主体地位，因此在训练过程中，要充分地考虑到训练对象的个性。

例如：

随着运动员的成长，在比赛连连取得好成绩，其心态可能也就发生了改变，或想“功成身退”、或产生厌倦的情绪。

因此，在运动训练中，与教练员合作的摩擦也增多了。

这时作为教练员，就应充分理解运动员的个性，了解其心理以及其情绪特征，“因材施教”、“因势利导”，起到“冷却剂”、“催化剂”的作用。

教育他们继续上进，同时也应让他们认识到：

合作是一种节制和约束，不能任性，从而加强教练员和运动员的协作。

（二）理顺合作关系，提高运动成绩

1、理顺教练员与运动员的合作关系

（1）教练员必须具备的素质。

教练员与运动员之间的关系是从事运动训练中最基本的关系。

作为教练员来说，必须具有高度的事业心和责任感，思想作风正派，掌握扎实的专业理论知识，具有较强的训练能力和组织能力，处处以身作则，对队员满腔热情，营造民主、和谐的氛围。

同时，作为教练员，细心也不可少。

第三篇：

首都体育学院运动训练

简答

1、竞技体育的构成

（一）运动员选材

（二）运动训练（三）运动竞赛（四）竞技体育管理2、竞技体育的基本特点

（一）竞争性

（二）规范性（三）公平性（四）集群性（五）公开性（六）观赏性3现代运动训练的基本特点

（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性

（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

（五）训练调控的必要性及应变性（六）现代科技支持的全面性及导向性

4运动成绩的决定因素

任何一个竞技项目的经赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三个方面因素所决定的。

5状态诊断和目标建立的重要意义

（一）状态诊断在训练中的重要作用

（1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点

（2）对训练工作效果及时的检查评价（3）实施有效训练控制的重要前提

（二）建立目标在训练中的重要作用

（1）有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神

（2）制定运动训练计划的重要依据6起始状态诊断的基本内容

（1）运动成绩诊断

（2）竞技能力诊断（3）训练负荷诊断7训练目标的基本内容

（1）运动成绩指标

（2）竞技能力指标（3）训练负荷指标8竞技需要原则的科学基础

（1）训练目标对训练活动的重要导向作用

（2）专项竞技需要的特异性（3）现代训练的专项化发展趋向9贯彻竞技需要原则的训练学要点

（一）要围绕运动训练的基本目标全面安排好训练和比赛

（二）正确分析专项竞技能力的结构特点

（三）按照竞技的需要确定负荷肉容和手段

（四）注意负荷内容的合理结构10适宜负荷的科学基础

（一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象

（二）过度负荷下机体的劣变现象11贯彻适宜负荷原则的训练学要点

（一）正确理解负荷的构成

（1）负荷量的评价指标

（2）负荷强度的评价指标

（二）渐进式地增加负荷的量度

（1）直线式

（2）阶梯式（3）波浪式（4）

跳跃式（三）科学地探求负荷量度的临界值（四）建立科学的诊断系统（五）正确处理负荷与恢复的关系12区别对待原则的科学基础

（1）运动专项竞技需要的多样性

（2）运动员个人特点的多样性（3）运动训练特点的多变性13贯彻区别对待原则的训练学要点

（一）贯彻区别对待原则所需注意的因素

（1）运动专项

（2）训练对象（3）训练条件

（二）正确处理训练中共性与个性的关系

（三）教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况

14适时恢复原则的科学基础

（一）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制

（二）调整时机的把握对训练效果的重要影响

15贯彻适时恢复原则的训练学要点

（一）准确判别疲劳程度

（1）自我感觉

（2）外部观察（3）生理测试（4）心理测试

（二）积极采取加速机体恢复的适宜措施

1训练学恢复手2医学生物学段恢复手段3营养学恢复手段4心理学恢复手段

16间歇训练法的类型

间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：

高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法

17持续训练法的类型

根据训练时持续时间的长短，持续训练法可分三种基本类型，即短时间持续训练方法、中时间持续训练方法和长时间持续训练方法。

应用：

短时间训练法广泛应用于体能主导类项目的运动素质训练之中，也适用技能主导类运动项群中动作强度较高的素质，技术和战术和训练工作。

中时间持续训练法普遍应用于技能主导类运动项群各个项目中多种技术的串联攻防技术的局部对抗，整体配合战术或技术编排成套的技术或战术训练，以及体能主导类耐力性运动群训练。

长时间持续训练方法驿于体能主导类耐力性运动项群具有直接训练的价值。

18循环训练法的类型

依各组练习之间间歇的负荷特征，可把循环训练法的基本类型主要分为三种，即循环重复训练、循环间歇训练和循环持续训练方法。

循环重复训练法按照重复训练法的要求对各战之间和各组循环之间的间歇时间不做特殊规定，以使机体得以基本恢复，可全力进行每战或每组循环方法练习。

循环间歇训练法是按照间歇训练法的要求，对各战和各

组之间的间歇时间做出规定，使集体处于不完全恢复状态下进行的练习。

循环持续训练法是按照持续训练法的要求，各战和各组之间不安排间歇时间，进行连续练习的方法。

19体能训练的重要意义

体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：

（1）良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；

（2）良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；

（3）良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础；

（4）良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。

20体能训练的基本要求

（1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练

（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。

（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。

（5）在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。

21柔韧训练的方法和手段

（1）柔韧训练的方法

柔韧性训练基本上采用拉伸法，分为动力拉伸法和静力拉伸法。

在这两种方法中又都有主动拉伸和被动拉伸两种不同的训练方式

（2）柔韧训练的主要手段发展肩部、腿部、臂部和脚部的柔韧性主要手段有：

压、搬、劈、摆、踢、绷及绕环等练习

发展腰部的柔韧性主要手段有：

站立体前屈、俯卧背伸、转体、甩腰及绕环等练习

22运动技术的定义及基本特征运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

动作要素

（1）身体姿势

（2）动作轨迹（3）动作时间（4）动作速度（5）动作力量（6）动作速率（7）动作节奏

23、技术训练常用方法

（一）直观法与语言法

（二）完整法与分解法（三）想象法与表象法（四）减难法与加难法24教练员的基本素质

1、强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操

2、坚实的专业知识与全面的基础理论知识

3、熟练的专项训练操作能力与创新能力

4、适应于运动队生活环境的能力25运动员的基本素质

1、高度负责的事业心和强烈的进取