完整跳绳活动记录表Word下载.docx

完整跳绳活动记录表Word下载.docx

《完整跳绳活动记录表Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《完整跳绳活动记录表Word下载.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

操场

活动指导

裘彩虹

活动项目

单摇

活动过程及内容

活动内容:

① 

四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 

正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动,热身。

1、纪律以及安全教育.　　

2、准备活动

3、讲解跳绳的动作要点。

跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。

4、分组练习：

每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录2

第二周

活动人数

活动内容：

准备活动，热身。

1、纪律以及安全教育。

3、 

教师示范并讲解动作要领。

4、 

学生分组自主练习,教师巡视指导.

5、 

组内学生个人技能展示.

6、 

以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录3

第三周

单脚跳

训练重点：

四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

以组为单位、比赛进行。

1、 

热身运动。

2、 

40秒的单跳练习。

学生分组自主练习，教师巡视指导。

组内学生个人技能展示。

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录4

第四周

以组为单位、比赛进行.

学生分组自主练习，教师巡视指导.

跳绳社团活动记录5

第五周

活动内容：

交叉跳

四列横队、单绳跳热身。

跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

热身运动.

40秒的单跳练习.

跳绳社团活动记录6

第六周

四列横队、单绳跳热身.

跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组.

跳绳社团活动记录7

第七周

花式跳

跳单绳的基础上，加入单脚跳。

分组比赛。

活动过程:

学生分组自主练习,教师巡视指导。

跳绳社团活动记录8

第八周

教师示范并讲解动作要领.

通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录9

第九周

集合游戏

训练重点:

分4组，对面放四个球。

起点人跑跳绳过去，换球运回。

下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。

跳绳社团活动记录10

第十周

单绳反跳。

单脚跳基础上加入交叉跳

活动效果：

跳绳社团活动记录11

第十一周

双人跳

两人一组，一人带一个，双脚单跳。

配合默契、比赛.

活动效果:

跳绳社团活动记录12

第十二周

跳绳社团活动记录13

第十三周

单脚跳热身。

两人一组同上.

跳绳社团活动记录14

第十四周

单脚跳热身.

两人一组同上。

跳绳社团活动记录15

第十五周

绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

另一人沿一旁、双人一起脚.

跳绳社团活动记录16

第十六周

另一人沿一旁、双人一起脚。

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识.

跳绳社团活动记录17

第十七周

双跳

单绳跳热身

双飞跳