高中体育与健康教案集.docx
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高中体育与健康教案集
广东番禺中学体育课表格式教案第1周第1课
教
学
内
容
1、三级跳远
2、广播体操
教
学
任
务
1、改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。
2、通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
成六列横队。
5、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：
分组不轮换。
２、跳跃：
（第1次课13分钟）
（一）动作名称：
三级跳远
（二）教学任务：
改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐
步学会、掌握“刨地式”着地技术。
（三）教学要求：
单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。
（四）教学重点：
单脚跳、跨步跳。
（五）教学难点：
单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。
（六）教学手段：
（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。
（2）原地行进间单脚跳练习；
（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）
（4）立定三级跳远。
（5）学习单脚跳接跨步跳技术。
（半脚或2---3步助跑开始）
（七）教学组织：
分组进行练习。
单单跨单单
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
动作概念不清楚，
（十）纠正方法：
按图示一练习。
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第1周第1课
基
本
部
分
3、广播体操
（一）动作名称：
广播体操（第1课12分钟）
（二）教学任务：
通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：
动作节奏、动作规范。
（四）教学重点：
动作规范。
（五）教学难点：
动作节奏。
（六）教学方法：
（1）分解动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）学生自已练习。
（4）集体练习。
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（十）纠正方法：
分解动作与完整动作相结合。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（一）放松运动：
1手臂放松
②腿部放松
③跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：
30%
运动量预测：
1.6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案第3周第5课
教
学
内
容
3、三级跳远
4、广播体操
教
学
任
务
3、发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。
4、通过学习广播体操第九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
成六列横队。
5、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
四、基本部分：
2、组织形式：
分组不轮换。
２、跳跃：
（第5次课13分钟）
（三）动作名称：
三级跳远
（四）教学任务：
发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳
的节奏。
（三）教学要求：
助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。
（四）教学重点：
确定助跑距离及三跳比例。
（五）教学难点：
各跳之间的衔接。
（六）教学手段：
（1）行进间做单脚接跨步跳练习，（跨步跳摆动腿落沙坑）
（2）各人确定助跑距离，然后助跑做第一跳练习。
（3）全程助跑三级跳远练习。
（通过练习逐步确定三跳比例）
（七）教学组织：
分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
动作节奏不好，
（十）纠正方法：
按图示二练习。
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第3周第5课
基
本
部
分
3、体操
（一）动作名称：
广播体操（第5课12分钟）
（二）教学任务：
通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：
动作节奏、动作规范。
（五）教学重点：
动作规范。
（六）教学难点：
动作节奏。
（七）教学方法：
（5）复习第一至六节动作。
（6）学习第七、八节动作。
（7）分解动作练习。
（8）完整动作练习。
（9）学生自已练习。
（10）集体练习。
（八）教学组织：
分组进行练习。
（九）保护帮助：
（一十）易犯错误：
动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。
（一十一）纠正方法：
分解动作与完整动作相结合。
单个动作纠正。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
（5分钟）
（五）放松运动：
2手臂放松
②腿部放松
③跳跃放松
（六）小结本课：
（七）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（八）收拾器材：
布置学生收拾器材。
4x8
五
分
钟
场地器材：
练习密度预计：
25%
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：
节奏不好。
动作不整齐。
广东番禺中学体育课表格式教案第1周第2课
教
学
内
容
5、三级跳远
6、广播体操
教
学
任
务
5、初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。
6、通过学习广播体操第三、四节，使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开
绐
部
分
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：
成六列横队。
5、队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：
六列横队成体操队形站。
（图示一）
4x8
七
分
钟
基
本
部
分
五、基本部分：
3、组织形式：
分组不轮换。
２、跳跃：
（第2次课13分钟）
（一十二）动作名称：
三级跳远
（一十三）教学任务：
初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二
跳结合技术，发展跳跃能力。
（三）教学要求：
第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。
（四）教学重点：
第一、二跳结合技术。
（五）教学难点：
积极的“刨地式”着地。
（六）教学手段：
（4）教师讲解、示范三级跳远技术；
（5）助跑4--6步连续做3—5次单脚跳，量后跳落沙坑；
（6）助跑4—6步起跳做第一跳练习；（头着重换步技术）
（7）助跑4—6步起跳，跨步跳落沙坑的练习；
（8）行进间做单脚跳接跨步跳练习；（即左—左—右—左—左—右，或相反）
（9）助跑4—6步三级跳远练习（重点改进一、二跳结合技术）。
（七）教学组织：
分组进行练习。
左左右左左
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：
动作概念不清楚，
（十）纠正方法：
按图示二练习。
（图示二）
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案第1周第2课
基
本
部
分
3、体操
（一）动作名称：
广播体操（第2课12分钟）
（二）教学任务：
通过学习广播体操第三、四节使学生掌握动作节奏、动作规范。
加强组织纪律，尽量达到动作一致。
（三）教学要求：
动作节奏、动作规范。
（一十四）教学重点：
动作规范。
（一十五）教学难点：
动作节奏。
（一十六）教学方法：
（11）
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