大学生素质拓展训练心得体会范文文档格式.docx

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其实一开始的扎马步便是一个很好的引入——它为什么累?

因为它既不是站也不是坐，而是介于两者之间的一种形式。

就像教官所说：

“‘进’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顾后，选择兼而有之。

结果既没有‘进’的好成果，又没有享受到‘退’的轻松，到头来只收获了后悔。

”其实一开始我是并不相信我能坚持##s的，##s时双腿已经发酸，放弃的念头已经萌生，但一看其他人都没有松懈，我便咬牙坚持了下来。

到了##s时，发现似乎没那么累了，。

到了##s，腿已经酸到发麻，几乎快瘫倒在地，但有了倒计时，我居然奇迹般挺了下来。

其实这也是生活的一个缩影：

苦与累是肯定有的，但只要挺过去，便是另一片光明。

就算最后有了意外的阻挠，也要咬牙前进，因为放弃便只能前功尽弃，而坚持便还有一线生机，因为也许意外之后就算胜利的“桃花源”。

三立的另一个观念便是“没有优秀的个人，只有优秀的团队。

”第二天的活动便让团队二字刻进了我的脑海里。

“激情##s”中，虽然被分成了三组进行比赛，一开始确实竞争意识过强，我们组为了赢，有人查手机，为了保密，决绝合作，而后来又提议去录音。

开始的氛围我不是很认可，但后来第二轮，隔阂消除，开始合作，到最后等价交换至无私奉献，这才是正真的团队合作与竞争。

这也是我一开始的观点：

虽然是被分成了三组进行竞赛，但功利没那么重，为达目的“不择手段”，得来的胜利也是不荣耀的。

同时本应该是在竞争中合作，在合作中竞争，共同进步。

而且尽管被分成了三个组，但不管怎样，我们都是一个班，哪个组赢了，都是三班这个集体的荣耀，不能只局限于内部，要把眼光放长远，放开阔些。

最后的漫步人生路也是感受颇多。

信任是该活动的关键因素，一开始不太信任同伴，行动不快而且还总有磕磕绊绊。

后来信任加强，默契提升，道路变得更加顺利，只要有对方牵引，就敢在黑暗中放心奔跑。

引导者的互换，也不是生活中的父母，老师与我们的关系吗?

现在他们引导我们，我们便要相信他们，他们所做的一切都是为了我们。

以后他们年迈了，我们便应该用真心去报答，感恩，不辜负他们的良苦用心。

参悟，参与与感悟，这一天不到的经历，将会是我最宝贵的记忆。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!

因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。

手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。

最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。

在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，#米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?

大家齐心协力共同努力，终于征服了”石墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

当队友们把我拉上#米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。

没有什么不可能完成的任务。

决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。

奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。

承诺是团队成员共同承担的集体责任。

没有承诺，团队就如同一盘散沙。

做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：

学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。

更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!

启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;

认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;

改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

大学生素质拓展训练心得范文

周五下午五点怀揣迷茫和兴奋踏上了素质拓展之旅，先是进行了一番培训，看到了那么多陌生的面孔，心中夹杂着紧张和喜悦，通过培训师的讲解慢慢的开始了解素质拓展，通过一系列的活动使我渐渐感觉到;

“人的潜能是无限的，人所意识到的远远比自己所拥有要少的多。

”培训完后进行分组为明天野外培训做准备，我被分到第三组，要求在##分钟之内，介绍自己使别人记得你，选出队长，确立队标，队歌和口号，然后进行才艺展示。

时间很紧迫，在队员的共同努力下我们战神队圆满完成了任务。

培训两天下来感觉受益良多。

以前我对“素质拓展活动”并不是很清楚，通过两天的直接感触，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，素质拓展为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的”毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中认为好几种项目遥不可及时，全然放下，放下各种杂念，一切就那么自如。

素质拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己，对人生，对学习，有了全新的感受;

战胜困难后的心跳不断冲击自己，更进一步认识团队精神，协作精神，互助精神的重要性。

我感觉这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。

每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。

八米高的空中断桥，没有恐惧心那是根本不可能的事情;

#米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的;

每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持才能共同达到团队的目标。

没有完美的个人，只有完美的团队”。

世界上最强的团队就是蚂蚁军团，它们以微小的身躯能抬起一头大象，只要达到足够的数量，它们甚至可以抬起地球。

中国革命的胜利也充分证明了这一点，我们的革命者们用“小米夹布枪”一次又一次的战胜了以先进的“洋枪、大炮”为武器的帝国主义侵略者和国内反革命分子。

谁敢说这没有团队力量的功劳呢?

在团队的帮助下，我们克服了内心的恐惧，“空中断桥”、“空中抓杠”，看来只有“特技人员”能够完成的动作，我们成功的克服了各种困难，成为了自我的“英雄”!

在团队的集体智慧创作下，我们的“篝火晚会”的“小品”和“服装秀”是那么令人叹为观止，如此的卓越是我们自己难以预料和想象的，在团队的力量下，我们迸发出了深处的潜力和激情!

通过这次活动是我更加深刻的理解了信任和团结的含义。

信任是什么?

信任就是在信任背摔那里一刹那毫无顾忌的一跳。

信任就是在明明站在很高的台子上却毫无惧怕。

信任就是自己知道台下有朋友的支撑自己肯定摔不到。

信任就是跳下来时身体伸直，有无数的肩膀的依靠。

信任就是明知道有危险但有朋友在身边就很心安。

信任就是自成功的那一刹那激情的拥抱。

团结是什么?

团结就是为队友的安全那用臂膀搭起的城堡。

团结就是“准备好了”的声声震天喊叫。

团结就是在穿越时有人扶头，有人拉手。

团结就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼。

团结就是在拉正方形时即使有困难也要互相协作。

团结就是相信团队里的每一个人，并彼此真诚的心灵熏陶。

团结就是大家围坐在一起说感受时的和谐要好，坦诚相待。

其实生活很美好，只要去发现。

其实海很宽，只要放开眼。

其实汗很甜，只要付出努力!

我想那一天我的心中一定充满了太多太多感动的泪水，心也像裹了蜜糖一样很甜很甜。

在水长城，我们吸引了无数游人的目光，不知道为什么当时的我很自豪，还稍稍有些得意，那种感觉真的很爽!

素质拓展所带给我的不仅仅是一种经历，而是传达给我一种意识，一种打破常规敢于突破的意识。

一种学会与人合作的意识，一种不断激发自身潜能的意识。

通过这次活动是我重新的开始审视自己，定位自己，未来给我们无限遐想，相信明天更美好!

因为潜能无处不z在!

我们的团队!

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