小学生健康教育读本docWord下载.docx
《小学生健康教育读本docWord下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生健康教育读本docWord下载.docx（23页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
nshì
chí
hǎo
shēng
bǎo
康就没有了一切。
良好的卫生和生活习惯是保持健康
dedì
yī
bù
menyà
ocó
ché
ngliá
dexí
huì
shò
uyò
ngyì
xiǎoyǎng
jiāng
的第一步，我们要从小养成良好的习惯将会受用一
生。
biānzhě
编者
给家长的话
尊敬的家长：
在这里我们将探索如何培养学生养成良好的卫生习惯，继而通过学生对您的生活方式给予指导。
虽然我们涉及的内容有限，但希望对您有所帮助，祝您身体健康！
-2-
目
1生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
1
洗手⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2
正确的坐姿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
3
正确的用眼生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
4
自我督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
5
同桌督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
6
2高血知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
7
什么是高血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
8
高血能防治⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
9
我是家庭督⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
10
3不生病、不受，天天健康学好⋯⋯⋯⋯⋯⋯
11
意外害⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
12
感冒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
13
狂犬病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
14
4小学生健康知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
15
-3-
第一单元
ishēngxí
guà
卫生习惯
yǎngché
nghǎodewè
ishēngxí
nkāngdedì
养成良好的卫生习惯是健康的第
yībù
一步！
nghǎodegè
ré
nwè
nyǒuhěnduōrú
bià
良好的个人卫生习惯有很多，如便
qiá
nfà
nhò
uyà
oxǐshǒuqí
njiǎnzhǐjiaqí
nxǐzǎobú
前饭后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不
suí
nshǐyò
ngbié
ré
ndemá
ojīnyīfutuōxié
cān
随便使用别人的毛巾、衣服、拖鞋、餐
jù
děngshēnghuó
yò
ngpǐn
具等生活用品。
xià
nzà
iwǒmenjiù
có
ngzhè
ngquè
dexǐshǒuzuò
zī
现在我们就从正确的洗手、坐姿、
ngyǎnshuāyá
kāishǐba
用眼、刷牙开始吧！
-4-
xǐshǒu
洗手
ngxǐshǒuhǎoxí
养成洗手好习惯，
jiǎngjiūwè
ishēngbù
dé
bì
讲究卫生不得病。
xǐshǒubù
jǐné
ngrà
ngwǒmendeshuāngshǒubǎochí
gān
洗手不仅能让我们的双手保持干
jì
nggè
ngzhò
odeshì
há
ikěyǐyù
fá
nlādù
zigān
净，更重要的是还可以预防拉肚子、肝
yá
nliú
gǎnděngxiāohuà
dà
ohūxīdà
ojí
炎、流感等消化道、呼吸道疾病。
-5-
nǐhuì
xǐshǒuma
你会洗手吗？
liù
xǐshǒufǎ
六步洗手法：
zhǎngxīnxiāng
1、掌心相
shí
zhǐhé
lǒng
对，十指合拢，
xiānghù
ró
ucuōxǐ
相互揉搓洗
ngshǒuzhǎng
净手掌。
shǒuxīn
2、手心
shǒubè
ishǒuzhǐ
对手背，手指
jiāochāyá
nzhǐfeng
交叉，沿指缝
cuōró
uxǐ
相互搓揉洗
ngshǒubè
净手背。
-6-
zhǎngxīn
3、掌心
xiāngduì
shuāngshǒu
相对，双手
jiāochāxiānghù
cuō
交叉，相互搓
ró
u
xǐ
jngì
feng
zhǐ
揉洗净指缝。
ché
ngquá
hù
cuō
shuāngshǒuqīng
kōng
xiāng
4、双手轻合成空拳，相互搓揉洗
ngzhǐbè
净指背。
-7-
yì
shǒu
5、一手
wò
zhù
lì
握住另一
shǒudedà
mu
手的大拇
zhǐxuá
nzhuǎnró
指旋转揉
cuōxǐjì
ngdà
搓，洗净大
muzhǐ
拇指。
jiāngyì
6、将一手
wǔzhǐzhǐjiānbì
五指指尖并
lǒzà
ilì
shǒu
拢在另一手
dezhǎngxīnchù
的掌心处搓
uxǐjì
ngzhǐ
揉，洗净指
jiān
尖。
-8-
shuāyá
刷牙
zǎowǎnshuāyá
yà
ozǐxì
早晚刷牙要仔细，
bǎohù
yá
chǐbú
shēngbì
保护牙齿不生病。
bù
jǐnkěyǐqīngjié
chǐwé
ihù
kǒuqiāng
刷牙不仅可以清洁牙齿、维护口腔
qīngjié
há
ikěyǐqǐdà
oà
nmó
yí
nyù
ngqǔchǐ
清洁，还可以起到按摩牙龈，预防龋齿、
zhōubì
ngdezuò
牙周病的作用。
-9-
shuāyá
ma
你会刷牙吗？
zhè
deshuāyá
fāngfǎ
正确的刷牙方法：
yà
ozuò
dà
osāngè
1、要做到三个“3”：
jí
měitiānshuācì
chǐ
即每天刷3次，牙齿
gè
mià
o
的3
dōu
shuā
个面都要刷到,
měicì
rè
nzhēn
zǐxì
dì
shuā
每次认真、仔细地刷
fēnzhōng
3分钟。
shuāyá
deshù
2、刷牙的顺
xù
xiānshuāwà
imià
序：
先刷外面，再
mià
hò
shuāyǎo
刷咬合面，最后刷
lǐmià
里面。
-10-
defāngfǎyīngdānshì
shù
nzheyá
fè
ngshà
3、刷牙的方法：
应当是顺着牙缝上
zhuǎndò
ngdì
shuājí
shà
ngyá
có
ngxià
ngxià
shuāxià
下转动地刷，即上牙从上向下刷，下牙
nlá
ihuí
yǎo
从下向上刷，咬合面来回刷。
wè
iyà
ochó
ngfù
cì
měi
4、每个部位要重复刷8-10次。
-11-
zuò
坐
tó
uzhè
ngshēnzhí
bì
kāijiǎopí
头正身直臂开脚平
bú
zhè
dezuò
zīqīngzhěyǐngxiǎngxiězì
zhì
不正确的坐姿，轻者影响写字质
lià
ngyǎngché
ngbù
liá
ngshūxiěxí
nzhò
ngzhěyǐngxiǎngshēng
量，养成不良书写习惯，重者影响生
zhǎngfāyù
bú
lì
yú
shēnxīnjià
nkāng
长发育、不利于身心健康。
menzhè
ngchǔyú
shēngzhá
ngfāyù
deguānjià
nshí
同学们正处于生长发育的关键时
qīyīnggāizěnmebà
nneyǐzhè
zīhé
wò
期，应该怎么办呢？
以正确的坐姿和握
bǐzīshì
shūxiěbù
jǐnyǒulì
shūxiědeguīfà
笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，
yěyǒulì
xué
shēngdejià
nkāngché
ngzhǎng
也有利于学生的健康成长。
-12-
deshūxiězīshì
正确的书写姿势
xiězì
otó
ngshēnzhí
写字时，要做到：
头正、身直、臂
kāi
pí
ngqì
hé
tà
idurè
zhēn
jiǎo
xīn
开、脚平，心平气和，态度认真。
yǎn
lí
shūběnyuēyīchǐ
bǐbǎihǎosān
握笔摆好三个一，眼离书本约一尺，
shǒulí
bǐjiānyuēyīcù
nxiōnglí
zhuōzǐyuēyīquá
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
-13-
bǎohù
yǎnjīng
保护眼睛
xīnl
升级会员 