体质测试感想文档格式.docx

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而每一年的成绩趋势,又不断警示我们,虽然正值青春,可你的身体素质是不是已经"

每况愈下"

了。

然后我们从大学生整体来讲,我国的大学生身体素质确实是不断下降的,而且下降的幅度较大,因此必须实施有效地措施改变现状,提升大学生整体的身体素质。

所以我们大一第一学期做了一个关于我国大学生体育素质的取样”以后还会有跟踪措施。

还有我校每学期,都把中长跑和引体向上（仰卧起坐）作为必考项目，在一定程度上可以起到督促我们锻炼的作用，毕竟与成绩挂钩，任谁都不会无动于衷吧。

但是正真能督促到的人大概是很少的吧。

因为大部分同学都可以比较轻松的过了,那是说明我校同学身体素质好呢？

亦或是测试标准本身偏容易呢除引体向上）?

大学生身体素质测试只是一项测试,它可以提醒我们身体哪里不好了,可是却不能让我们的身体素质好起来。

它是一个驱动力,我们受不受它的作用,或者受它的驱动,能改善多少,却仍然是一个未知数。

其实对每个人来讲，身体是革命的本钱。

它经不起多少熬夜通宵,也受不了多少节食减月巴，它需要我们作为它的主人的关爰与呵护。

我们可以和别人过不去,却不能和自己身体过不去。

像麦兜讲的"

伤心还好，伤胃就不好了。

”

刘蓉

20116

篇二：

《体质健康测试意义和内容》

《国家学生体质健康测试》的意义和主要内容

—、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义

《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。

《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的"

学校教育要树立’健康第一’的指导思想"

的精神，促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平,把学生培养成为德、智、体美全面发展的高素质人才。

通过《国家学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。

这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性的选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划。

二、《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价要求（见第四章厦门大学《国家学生体质健康标准》实施细则。

）

测试与评价的理念与内容

•测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。

■测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。

■测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。

•测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应看眼于自己的进步和提高。

•测试和评价结果的最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。

•测试和评价的结果是可信的,它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。

三、各项测试指标的意义

（-）身高标准体重

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。

它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。

身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。

它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。

如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。

身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素,包括身体成分、心肺循环

系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。

身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。

身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。

通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示。

（二）台阶试验指数

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。

台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高,反之亦然。

经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。

有氧代谢运动是指运动时氧供应充足,由糖类、月旨肪充分氧化分解以满足运动所需能量。

有氧运动持续时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。

（三）肺活量体重指数

肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。

科学家指出肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。

肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有看密切的关系。

因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。

肺活量体重指数二肺活量（ml）/体重

（四）50米跑

50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。

它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人体从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。

（五）立定跳远

立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。

力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。

腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。

（六）握力体重指数

握力体重指数反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。

握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还反映肌肉总体力量的一个很好的指标。

握力体重指数二握力（kg）/体重xlO0

（七）仰卧起坐

仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。

由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用,鵲部肌肉也参与工作,因此这种测试既评价了人腹肌的耐力,也反映了競部肌肉的耐力。

由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有看密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。

（八）坐位体前屈

坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。

柔韧性差意味看相应的关节和肌肉缺乏运动。

长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围的软组织发生变性、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。

柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤

和其他组织的弹性和伸展能力。

是一个重要的体能成分。

篇三：

《2020体质健康测试总结》｛体质测试感想｝.

炉山中学2020年学生体质健康测试总结我校于2020年10月27日成功将学生体质健康测试数据上传,至此,历时2月的学生体质测试告一段落;

我们回顾与反思此次体质健康测试,并总结得与失,以利于来年的体质测试更为顺畅地进行,也有助于我们改革体育课堂教学,将体质测试与体育教学有机结合，以发展学生体能、增强学生体质,使学生的身心健康得以和谐发展。

—、测试所经历的三个阶段

第一阶段（2020年9月8H-30日）

宣传发动,让学生了解测试的重要性,由凯里市炉山中学实施《标准》领导小组领导组织,学生体质健康测试组负责具体落实工作。

我们体育组将有关学生体质健康测试的内容和精神,向分管校长做了汇报,并得到以他为首体卫领导小组的支持与关注,从测试器材的添置、到测试表格的打印、到最后数据的导入可谓一路绿灯。

另外，也数次与体育组同仁多次研讨有关学生体质测试的相关事宜,认识到国家非常重视学生的体质健康问题,看到近年来学生体质下滑的严重性,对自己肩负的责任和义务也有充分认识做好本职工作,守好自己的主阵地,高质量地完成体质健康测试工作；

随后，体育教师在课堂上,宣讲了有关体质测试的意义和明确了随后体育课的重心将是体质测试,让学生重视且做好身体和心理上的准备。

同时,还经常利用课余时间探讨几项待测试项目的特点及其成绩提高的手段与途径,尽量避免出现非常尴尬的数据上报。

第二阶段（2020年10月8H—10月20H）

进行测试工作,做好记录并填好纸质档案,由学生体质健康测试组负责具体落实工作。

由于我校的班多、班额大（23个班、每班平均50人左右），再者场地器材所限,在多班同时测试的情况下,给测试带来较大难度（这也是我校上报数据偏晩的原因之一），所以，鉴于此体育教师都能协同作战、相互配合，在测试器材使用上都是统

筹安排,测试一般采用流水作业方式,测试过程中必须保证秩序正常,测试数据和记录要准确无误,测试、记录、监督检查人员必须在测试结果上签字。

具体测试工作在实施《标准》工作领导小组统一安排下,由体育组负责组织测试；

各班主任负责组织教育、督促检查；

校医负责现场医务监督和指导。

比如周一,九年级各班测试周二,八年级各班测试周三,七年级各班测试

测试的原始数据和统计资料由体育组妥善保存,专人负责收集、保存成绩登记表和统计资料,并归入学校的学生体质健康档案。

测试项目成绩,由体育组汇总,并按照要求评定成绩，确定等级。

学生测试项目的测试值记录、得分、评定等级确因客观有误需修改时,应由学生向体育组书面申请,经相关测试教师、测

试组总负责人、主管领导核实签字后予以修改。

测试成绩、评定结果应及时反馈给学生,以便指导学生科学、合理的锻炼。

体育组要深入实际,调查研究,掌握第一手数据、资料，总结带有规律性的经验,要对本校的测试数据和评定等级进行统计分析,上报学校为学生体育工作的开展提供科学的参考依据。

每项测试后,每位教师都能及时、实事求是地将成绩登记在册,所以说,通过努力,我们力争上报的是相对客观的我校学生体质数据。

第三阶段（2020年10月20H—10月30H）

测试数据统计及上传工作,由数据录入组负责具体工作。

经领导协调,我们体育组的老师共同完成数据的导入与上报任务。

我们先后两次请九年级的50余名优秀学生进行测试成绩的输入，但是,由于原始数据的不正规、不严谨,再加上学生的疏忽、随意,致使输入微机的数据错误较多,这样给我们随后的导入带来了很多麻烦与困难,只有又多次利用闲暇时间、老师一起修正错误的数据,直至将全校学生完全导入,最后上传成功!

｛体质测试感想｝.

二、测试工作中的不足与反思

1、将体质测试与体育教学较好地融合我们做的不到位,如何结合体质测试,提高体育课教学质量”体现课程价值？

是值得我们深思的问题。

其实”体质测试丰富了我们体育教学,它是带有"

刚性”的教材和教学内容,尤其是对于小场地的学校来说;

而我们只是单纯地为了测试而测试,有时至多为了提高运动成绩,采取一些手段和方法,而没有去将其真正作为"

教材"

来对待,去钻研和探究；

缺乏延续性即单元的设计,缺乏关联性即短期的体能练习显得突兀,甚至是纯粹的体能练习充斥了整个课堂,因而抛却了一些含有运动技能较强的教材,如此就显得得不偿失,毋庸置疑没有技能技术含量的体育教学显然是无价值的,所以,在以后的体质测试中,应适宜地安排针对性的相关体能练习,少一些”强化”和

突击"

以记录学生正常的而非突击训练后的体质健康数据。

2、对上报数据数值的记录不严谨。

由于老师在登记成绩时的不严谨和偏差,没有按照《国家学生体质测试解读》和"

数据库"

中