参考借鉴体质健康测试教案合集docWord格式文档下载.docx

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室外

教学

内容

1、学生体质健康测试—800米（女）

2、学生体质健康测试—1000米（男）

目标

一.认知目标：

让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。

二.技能目标：

锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。

三.情感目标：

培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神

教学重难点

重点：

规范、公平、公正记录学生成绩。

难点：

学生积极参与，并且坚持完成测试任务。

过程

教学内容

教师指导

学生活动

次数

组织要求

札记

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队。

2、师生问好。

3、检查人数、服装。

4、宣布本堂课的内容及要求。

5、安排见习生。

6、强调安全意识。

二、慢跑

三、准备活动：

徒手操

1、头部运动4K8拍

2、扩胸运动4K8拍

3、体转运动4K8拍

4、弓步压腿4K8拍.

5、侧压腿4K8拍

6、手腕、踝关节运动4K8拍

（二）专项练习

1.小步跑15米P2

2.高抬腿15米P2

3.摆臂练习，左右手各50次P2

2分钟

8分钟

教师提前五分钟到上课地点准备器材。

调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。

提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。

1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。

2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。

1、在教师指定的区域集合。

2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。

由体育委员带领进行

1、队伍组织做到快、静、齐。

2、动作迅速，积极配合。

3、认真观察教师示范动作。

1次

1圈

4P8拍

组织：

☺☺☺☺☺☺☺

★

注：

★老师，☺学生

要求：

1：

快、静、齐

2：

学生精神状态饱满

☺学生老师，

跑进方向

队列整齐，速度适中。

1.动作到位认真

2.动作整齐、大方；

有锻炼效果。

基

本

（一）学习800米（女）1000米（男）技术动作

动作方法:

800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。

“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。

当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。

动作重点：

站立式起跑的技术及快速启动。

动作难点：

站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。

（二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法：

将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。

第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松，以此间隔循环下去，直至测试结束。

22分钟

1.示范：

示范完整动作方法

2.讲解：

仔细讲解“各就位”“跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。

3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。

1.安排体育委员发令，班长记录成绩。

2.提前做好安全方面的措施。

3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。

4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。

5.注意提醒被测对象所剩圈数。

6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。

认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难点。

1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。

2.参加测试的同学听清口令，快速上道。

在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。

3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。

4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。

5..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。

学生认真听讲，模仿练习。

动作到位认真。

（图二）

1、组织好学生参与测试。

2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。

3、规范记录测试成绩。

结

束

1.集合整队、放松活动

2.小结本课，表扬反馈

3.安排学生归还器材

4.师生再见

4分钟

1.教师安排并带领学生进行放松练习。

2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。

3.对课堂中出现的良好现象进行称赞，对表现较差的同学进行规劝。

4.师生道别

1.认真进行放松练习。

2.积极参与课后总结。

3.按时归还器材。

4.师生再见。

积极放松，认真总结

场

地

器

材

田径场一块手旗1面口哨1个秒表1块1—30的号码牌2套

医药箱1个

负

荷

预

测

160

150

140

130

120

110

100男

90女

80

70

010203040

课

后

反

思

绥阳中学《体育与健康》学科教案

第九周

国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈

认知目标：

通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。

技能目标：

通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。

情感目标：

发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。

测试坐位体前屈的质量

身体协调性

一、课堂常规

二、慢跑热身

三、原地操

1.头颈运动

2.伸展运动

3.肩部运动

4.扩胸运动

5.腰部运动

6.腿部运动

7.膝关节运动

8.腕踝关节运动

2分

钟

1.查明缺旷学生情况，并做好记录。

2.向学生问好！

3.宣布本课的内容及要求。

4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。

1.带领学生慢跑。

2.哨音指挥。

1.教师简介要领，并示范。

2.教师口令指挥。

1.课前在指定地点集合。

2.体委清点并报告人数。

3.向老师问好！

4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。

1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。

2.前后对正，左右标齐。

1.学生成广播体操队形散开。

2.学生动作合拍。

3.动作舒展、到位。

2圈

4Ｘ8拍

组织如图

（一）：

ＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯ

☉ＯＯＯＯＯ

△

符号说明：

Ｘ：

男

Ｏ：

女

☉：

体委

△：

集合快、静、齐。

组织如图

（一）

注意力集中，精神饱满。

一、坐位体前屈测试

1.教师讲解坐位体前屈的方法：

受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；

两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，取小数点后一位。

如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。

教师讲解注意事项：

1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。

（3）测量计应靠墙放置。

（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

1.学生注意力集中，认真听讲。

2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。

3.班长记录有效成绩。

4.教师读数。

5.不及格者待全体测完后进行补测。

2次

一、课后常规

二、放松活动

1.放松操4节

三、本课点评

四、回收器材

五、师生再见

1.教师在指定地点口哨指挥。

2.教师调整队形并清点人数。

1.教师口令指挥并领做。

1.对个别成绩优异的同学提出表扬。

2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。

1.组织学生归还器材，并按要求摆放。

1.同学们再见！

1.听到教师哨音后按集合队形站立。

2.从后排至前排依次报数。

1.学生跟随教师口令放松。

1.体委归还器材。

1.击掌3次。

组织队形如（图一）

1.空地一块

2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。

100

90

国家学生体质健康标准测试——50米

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

在无氧状态下跑完全程

保持最大速度冲出终点

3.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。