压力感与自我评价Word格式.docx

压力感与自我评价Word格式.docx

《压力感与自我评价Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《压力感与自我评价Word格式.docx（6页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

但是，相反的是，随着社会的飞速进展，人们的生活节拍正在日益加快，竞争越来越剧烈，人际关系也变得越来越简单；

由于科学技术的飞速进步，学问爆炸性地添加，迫使人们不断地进行学问更新；

“人类进入了心情负重年月”，人们的观念意识、情感态度简单嬗变。

作为现代社会组成部分，在高校院校生活和学习的高校生，对社会的风风雨雨非常敏感。

况且，高校生作为一个特别的社会群体，还有他们本人很多特别的问题，如对新的学习环境与任务的顺应问题。

对专业的选择与学习的顺应问题，抱负与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的冲突问题以及对将来职业的选择问题等等。

如何使他们避开或消退由上述种种心理压力而形成的心理应激、心理危机或心理妨碍，增进心身健康，以乐观的、正常的心理形态去顺应当前和进展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对高校生的心理健康训练，是我们需要重点关注并处理的问题。

一、心理健康的定义心理健康是指这样一种形态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去顺应，也就是说，遇到任何妨碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、顺应的形态就是心理健康的形态。

衡量心理能否肯定健康是特别困难的。

健康是相对的，没有肯定的分界线。

一般推断心理能否正常，具有一下三项准绳：

其一，心理与环境的统一性。

正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有全都性。

其二，心理与行为的统一性。

这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调全都的过程。

其三、人格的稳定性。

人格是个体在长期生活经受过程中构成的独特共性心理特征的详细体现。

而心理妨碍是指心理疾病或稍微的心理失调。

它消失在当代高校生身上大多数是因心身疲乏、紧急担心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的冲突等消失，时间短、程度较稍微，随情境的转变而消逝或减缓；

个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。

心理妨碍的表现形式多种多样，次要表现在心理活动和行为方面。

表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感特别、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。

《心理询问百科全书》详细地描述了能够体现心理健康的几个标志，包括：

①智力正常人的智力分为超凡、正常和低常三个等级。

正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

智力低下或弱智的人，不只不能正常地生活与工作，有的甚至不具备基本的生活自理力量，因而我们不能说他们是健康人。

正常的智力是维持人的基本认知力量和处理各种信息的力量的基础，因而它是心理健康的首要标志。

②心情稳定、乐观心情稳定与乐观是心理健康的又一个重要的标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡形态和意味着机体功能的协调。

假如一个人喜怒无常，长期心情低落，或者一经非正常刺激就显示出心情反应激烈并难以掌握，这就是心理不健康的表现。

现实上，很多心理特别或心理疾病都与心情有关，如：

焦虑症、恐惊症、抑郁症等等。

心情乐观能够保证个体保持开心的心情，能够抵挡不良心情的过度反应，从而保持心理健康。

在人的心理活动过程（认知、心情与情感、共性）中，心情是最活跃和最易遭到外界刺激影响的心理因素，因而，心情是衡量心理健康的最重要的标志。

③思想与行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我掌握力量。

假如一个人的行为与思想相互冲突，留意力不集中，思想混乱，医治四分五裂，做事芜杂无章，就是心理不健康的表现。

④良好的人际关系人生活在社会中，就要擅长与人友好相处，助桀为虐，建立良好的人际关系。

人的交往活动能反映人的心理健康形态，人与人之间正常的友好的交往不只是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

人的一生中需要不断地从外界猎取各种各样的信息，人际交往是人们猎取社会信息的重要渠道，良好的人际交往可以关心个体获。

2.个人自评怎样写

自我评价：

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热忱、真诚；

工作仔细担任，乐观自动，能吃苦耐劳，用于承受压力，勇于创新；

有很强的组织力量和团队协作精神，具有较强的顺应力量；

纪律性强，工作乐观协作；

意志顽强，具有较强的无私奉献精神。

对待工作仔细担任，擅长沟通、协调有较强的组织力量与团队精神；

活泼开朗、乐观上进、有爱心并擅长施教并行；

上进心强、勤于学习能不断提高本身的力量与综合素养。

在将来的工作中，我将以充足的精力，刻苦研究的精神来努力工作，稳定地提高本人的工作力量，与企业同步进展。

3.个人的优点与缺点自我评价

（1）优势分析

个人优势是求职就业制胜的法宝。

我们要找出本人与众不同的地方，构成鲜亮的自我定位，在聘请者面前亮出一个独特的招牌，让本人的价值更好地为聘请单位所熟悉。

专业或许在将来的工作中并不起多大作用，但在肯定程度上打算你的职业方向，因而尽本人最大努力学好专业课程是职业规划的前提条件之一，要擅长从中总结，真正化为本人的才智；

而学问面的合理构成则会符合社会对复合型人才的需要。

（2）劣势分析

许多人都不喜爱直面本人的缺点和短处。

讳疾忌医，是很多人的通玻其实，劣势并不总是一无是处。

晓得本人的劣势，不至于使本人盲目自信，趾高气扬；

分析本人的劣势，不至于使本人由于劣势而无故自大，垂头丧气。

与优势分析相像，劣势可从以下角度进行分析：

学问不足。

无法想像一个什么都不懂的人能为企业带来效益。

专业学得并不好？

那么请你尽量弥补。

学问面狭窄？

那么就从现在开头广泛涉猎。

俗话说“活到老，学到老”，而你尚且年轻，亡羊补牢，犹未晚也。

性格弱点。

一个独立性强的人会很难与他人默契合作，而一个优柔寡断的人绝难担当企业管理者的重担。

卡耐基曾说，人性的弱点并不行怕，关键要有正确的熟悉，仔细对待，尽量查找弥补、克服的方法，使自我趋于完善。

阅历缺乏。

或许曾多次失败，就是找不到胜利的捷径；

需要你做某项工作，而之前从未接触过，这都说明经受的欠缺。

欠缺并不行怕，怕的是本人还没有熟悉到，而一味地不懂装懂。

扩展材料

第一，不太擅长过多的交际，尤其是和生疏人交往有肯定的难度7a64e78988e69d8331333433616162，但是交友慎重；

其次，办事比较死板，有时简单和人较真，但是比较恪守单位既定的工作规范，有肯定的准绳性；

第三，什么学问或专业都想学，什么也没学精，但比较爱学习，学问面比较广；

第四，对社会上新兴的生活方式或流行的东西接受比较慢，但是比较传统，不盲目跟随潮流；

第五，对我认为不对的人或事，简单提出不同看法，导致常常得罪人，但是比较有主意，有肯定的准绳性；

4.如何在压力感和优越感影响下放松

第一、要正确熟悉优越感及自大给本人带来的危害。

其次、要正确熟悉本人，提高自我评价。

第三、要面对本人的恐惊，不要娇宠本人，必需正确的处理本人的问题。

第四，进行乐观的心理示意，在工作学习上努力迈进，每当取得小的成果，要准时的鼓舞本人，构成良性循环，与其徒自苦恼，不如付诸行动。

第五、挑前面的位置坐。

要记住：

有关胜利的一切都是惹眼的。

第六、练习正视别人。

第七、练习当众发言，假如能尽量当众发言，就会增加信念，下次也更简单发言，多发言，这是信念的“维他命”。

第八，要擅长笑，笑是一个人感情的沟通，浅笑是一种通用的世界语言。

真正的笑不但能医治本人的不良心情，还能立刻化解别人的敌意。

第九、熬炼本人的外向性格，乐观与他人交往。

第十、要正确对待波折，要有“失败也是我所需要的”思想。

第十一、定期提示本人“我比我想象的要好”。

胜利的人并不是只靠运气，也没有什么神奇之处。

胜利只是信任本人，确定本人的所作所为。

5.工作压力大,如何自我缓解

如何减轻压力

精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验。

心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧急。

。

，总之，不论年长、年少或多或少都有这种压力感。

虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会形成某种妨碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。

因而减轻本人的精神压力是必要的。

为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手。

1.真确熟悉压力。

人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧急工作的人，一旦退休却感到特别不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退。

因而对来自正常的压力并不需要全面排解，但是，应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想方法减轻了。

2.自动疏泄。

当感到压力太大时，应当学会自动疏导发泄，把本人的体验讲给亲人、同学、伴侣，让郁闷释放出来。

这样就会觉得有所劝慰。

3.转移留意力。

参与文娱或体育活动，添加本人的爱好，调整本人的心情，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。

4.重新评价。

这是只对本人或客观事物而言，当需求与可能之间发生冲突时，必定要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在遭到困扰时可以临时避开，在心平气和时再思索，不要钻牛角尖。

5.增加信念，提高压力的承受力量。

为此，应当加强意志和魄力的训练，培育本人不畏强手，敢于拼搏的精神。

除此而外，还应当留意生活节拍的调整，加强休息，提高工作效率。

这样，精神压力就会离开了。

6.自我评价（要心理方面的）500字左右的

三年的高生活转瞬逝，在这三年里我学到了很多。

在步入高中以前，我的衣食都是由父母掌管，然而进入高中后，我不得不本人掌管本人的生活，经过三年高中生活，现在的我已且有肯定的管理力量。

在步入高中以前，我很少接触篮球、足球，但是进入高中以后，我常常与同学样一起踢足球、打篮球。

忙中人偷闲，使本人以更好的精力投入学习。

在高中生活中，我熟悉了很多伴侣，结下了深厚友情，我们共同生活，共同学习，组成了一个美妙的大家庭。

在三年的高中生活中，让我感觉最充实的是学习。

高中的学习不同于学校，它对我们要求愈加严格，所以为了顺应它，我已建立了成套的学习方法。

在高中学习中，布满挑战，我们要敢于挑战，要努力拼搏。

在高中生活中，我体会到了压力，有了动力，提高了力量。

难忘高中生活，难忘高中的悲欢离合。

高中----我人生的转机点。

光阴似箭，岁月如梭，高中三年如流水般静静消逝，又是一个春绿江南的日子，在这个草长莺飞的日子里回首往事，不由让人有些失落，伤感。

其中又蓬勃着些许生气。

短短三年中，我从一个无知的少年成长为一个立志报国的青年，虽然在美妙的年少时间里，我没有将脚印