长春版六年上册健康全册教案Word文件下载.docx
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为什么会有烦恼?
为什么我总是不如别人?
等通过学习使学生边读.边做.边想,对自己的心理有所了解,学会用心灵的力量,开发自身的潜力,创造美还得未来.
小学健康教育教案
六年级上
第一单元
心理健康
1.真正的美
教学目的:
通过教学让学生了解美的真正含义：
只有健康的才是
最美的，使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感，以利
于青春期的心身发育。
教学重点：
了解美的真正含义。
教学难点：
正确对待所谓的“骨感美”
教学课时：
1课时。
教学准备：
教学挂图。
教学过程：
一、导入：
小美天生喜欢运动，跑步、跳高、游泳，没有哪一个项目不擅长的，所以长得很健壮，胳膊腿都十分有力量。
可小美的同桌劝她跟上时代潮流，做一个“骨感”美人。
小美对着镜子端祥自己，发现的确胳膊腿都比较粗。
想想自己最近食欲特别好，是不是该到了节食减肥的时候呢？
二、新授：
其实，小美正处在生长发育的不均衡时期，正从一个“孩子”的身材转变为成人身材。
原来瘦瘦小小的小女孩可能突然发现自己胖了，其实真正原因是由于青春期雌性激素分泌，皮下脂肪增多，使少女显得更加丰润，这是为女性完成今后特定的生理活动，如月经、生育、哺乳所做的必要准备。
正因为生长发育快，所以食欲也格外好。
过了这个时期后，身材会逐渐匀称的。
有的女孩骨架较粗壮，那是遗传和运动的结果。
只要身体各项功能都正常，精力充沛，那就是健康的。
健康的才是最美的。
青少年正处于自我意识增强的时期，对自己的形象也十分关注，十分重视别人对自己的评价。
往往对时尚推崇的东西不加分析就接受了，片面理解各种宣传广告，不根据自身具体情况，妄下结论，轻率试行，往往适得其反。
除非是经医生检查是肥胖症需要减肥的，千万不要盲目听信各种减肥广告而盲目减肥。
三、乐中学
1、数一数你知道的减肥药、减肥茶、减肥器械的广告。
2、爸妈嫌你胖，要你“减肥”了吗？
3、你要健康美，还是刻意求“骨感”？
全体同学做个无记名投票，最后看二者谁的得票多。
2.我是最棒的
使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与
具体表现，有了自卑心理会给人带来什么影响，以及如何克服自
卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展
了解什么叫自卑心理及其具体表现，初步（掌握）学会
克服自卑心理的几种方法。
运用克服自卑心理的方法，提高自信心
一、新授：
你是否时常有这样的苦恼：
“为什么我总是比别人差呢？
”我能升上一所理想的中学吗？
我能改掉自己不良的陋习吗……
你知道“疯狂英语”的创始人李阳吗?
这位风靡神州大地的著名英语新闻播音员、英语口语教育专家，当初可是一个英语不及格、即将面临退学的“蠢”学生。
他为什么会变化如此巨大，有如此惊人的成绩呢？
那是因为他一直在说：
“lfyoucandreamit，youdoit！
Believeinyourseif！
”（相信自己，想得到，做得到！
）
也许你正低估着自己的巨大潜力；
也许你过低评价自己的水平；
也许你遭受多次挫折和失败，开始怀疑自己。
这都让你无法从阴影之中走出来。
那么就让我们来帮助你吧，在做事情之前，先喊上一声：
“我是最棒的！
我能行！
”
“我能行！
”能让你变得能干，在困难和挫折面前增长勇气和力量，在竞争的挑战面前昂扬斗志，充满激情。
当你自觉地用“我能行”来鞭策自己的时候，你会惊奇地发现，你成功了，你成熟了，你成长了。
你知道吗
“失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
”如果你什么都不想失去，那还等什么，喊一句“我能知”，说干就干吧！
1．人产生不自信的原因主要是生理和心理缺陷，如容貌不佳、身材矮小、五官残缺、口吃、学习不好、多愁善感、性格孤僻、意志软弱等。
2．培养自信方法：
（1）成功事例人物激励法；
（2）扬长避短发挥优势法；
（3）集体活动、互相协作团结法
二、乐中学
1．请几个同学讲一讲：
你曾在什么时候，因为什么挫折而失去自信，后来怎么转变的。
2．请数学成绩差的同学站在左边，语文成绩差的同学站在右边，英语成绩差的同学站在中间。
大家手拉手，共同举手高呼：
“我能知！
我最棒！
！
我是最棒的！
第二单元
健康行为与生活方式
3.“望梅”何以能“止渴”
通过教学让学生了解口水产生的原因，与人体的关系
和作用。
口水是从哪里来的
为什么望梅可以止渴
传说三国时期，有一次曹操带兵远征。
行军途中，将士们口渴难忍，可方圆几十里没有水，将士们士气低落，行进速度非常缓慢。
曹操忽生一计，手指前方的山上说：
“前方山上有片梅林，大家快走，好去吃梅子止渴。
”将士们一看，果然前方仿佛有一片红色，禁不住口水直流，也好像感觉没刚才那么渴了，小跑着前进了……
为什么仿佛看到梅子就会流口水，也不觉得渴了呢？
口水是什么？
它是从哪里来的？
唾液俗称“口水”，它是人体的一种重要的消化液，是由人体的腮腺、舌下腺、颌下腺三对大唾液腺和口腔内分散的小腺分泌的，每天大约分泌量为1000～1500毫升。
人的唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯和硫氰离子等。
食物的形状、颜色、气味等刺激人的视觉器官和嗅觉器官等，形成反射，引起唾液分泌。
另外，食物对口腔机械的、化学的和温度的刺激，使口腔粘膜和舌的神经发生兴奋、冲动，由神经纤维传至大脑中枢，大脑中枢传出指令到腺体，引起唾液分泌。
唾液有许多用处：
1．润泽软化食物，使食物容易吞咽。
2．清洁保护口腔。
清除口腔内残余食物，唾液中的溶菌酶有杀菌作用。
3．唾液中的淀粉酶可帮助消化。
医药学家研究发现，有些药物经口服或注射后，有一部分会经血液转移到唾液。
因此，在服用或注射药物期间，最好不要多吐唾液，口水多时应咽下去，平时也不要多吐唾液。
1．望着餐桌上你最喜欢吃的菜，看看会不会有咽口水的动作。
2．闭上眼睛，想想自己最喜欢吃的东西，你的口水会增多吗？
3．大家一起大声说“酸”、“酸”、“酸”，体会一下，中的唾液是否在增多。
4.快餐食品≠健康食品
通过教学让学生了解快餐食品中的成分及给人体带来
的危害，教育学生快餐食品不等于健康食品的道理
快餐食品为什么不等于健康食品
如何选择健康食品
现代生活节奏越来越快，应运而生了各式各样的快餐食品；
与此同时，人们的健康意识不断增强，强烈呼吁健康食品。
有人说，快餐食品就是一种健康食品，你认为这种说法对吗？
快餐食品虽方便又经济，但多以煎炸方式为主，食品也多以肉类为主，如汉堡包、热狗、肯德基炸鸡等。
这些食物的胆固醇含量很高，如一个105g的汉堡包就会有30mg的胆固醇，而一只重154g的快餐炸鸡腿，就会有多达103mg的胆固醇。
本来人们从食物中摄入胆固醇对身体并没有多大害处，那是因为人有自动调节的能力，可以少合成一点内源性胆固醇；
但是，假若人的这方面功能不好的话，吃了含胆固醇高的食物后，会显著地提高体内胆固醇的含量。
食物
（100克）
胆固醇含量
（毫克）
猪脑
2571
对虾
193
猪肝
288
鲤鱼
84
猪肾
354
北京烤鸭
91
猪心
151
鸡
106
猪肉（肥瘦）
80
鸡翅
113
猪油（炼）
93
牛肉（肥瘦）
黄油
296
羊肉（肥瘦）
92
鸡蛋
585
兔肉
59
鸡蛋黄
1510
海蟹
125
松花蛋（鸭）
608
河蟹
267
血液里的胆固醇过高，它就会沉淀在血管壁上，使血管变得狭窄，形成动脉粥样硬化，引起血压升高、冠心病或血管堵塞。
高血压可以引发一连串致命的并发症；
心脏的血管狭窄，血液流量减少，心脏的血液供应不足，造成心脏功能损伤，后果十分危险。
所以，我们提倡少吃快餐食品，一定要记住：
快餐食品≠健康食品。
1．大家讲讲肯德基食品里哪些是油炸的、哪些是烧烤的?
有何坏处？
2．我们如何更好地健康饮食？
3．动手制作多种食品（主、副食）品种的模型或图画，请大家合理搭配，最后评评谁搭配得最科学。
4．读一读：
健康食品是巧妙搭配而成：
粗细粮搭配，米面搭配，荤素搭配，谷类与豆类搭配，各种颜色蔬菜搭配，干稀搭配。
教学反馈：
5.饮食与肥胖
1、通过教学让学生了解发生肥胖的原因及危害。
2、使学生了解肥胖的防治策略。
3、教育养成学生科学合理地饮食习惯。
让学生了解肥胖的防治策略。
教育养成学生科学合理地饮食习惯。
肥胖主要是由于过多摄取食物而使体内积聚过多脂肪，体重过度增加而造成的。
儿童肥胖会妨碍正常的生活和活动，主要表现为行动迟缓，容易发生意外事故和造成创伤。
在心理上，常产生自卑感和压抑感，时间久了，性格会变得孤僻、任性。
另外，儿童过度肥胖将来可能导致高血压、冠心病和糖尿病等。
你知道肥胖是怎么发生的吗？
首先是摄入食物过多。
有些同学的家庭条件好，家里或书包里常备有大量的糕点、糖果甚至巧克力等高热量、高脂肪的食物。
儿童贪吃，又不知道节制，长期下去会造成机体内脂肪堆积，导致肥胖。
其次是机体活动少。
现在的儿童、青少年，由于学习负担重，经常坐着，活动锻炼少，使吃进去的食物产生的热量大于体力活动所消耗的热能，长期下去会造成机体能量过剩导致肥胖。
另外遗传因素在肥胖的发生上也起一定的作用。
儿童一旦肥胖就难再瘦下来，目前对儿童肥胖没有很好的治疗方法，因此儿童时期预防肥胖的发生就显得极为重要。
看看肥胖发生的原因：
预防儿童肥胖的主要措施是：
养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，少吃高热量、高脂肪的食物，不暴饮暴食。
此外还要经常参加户外活动和体育锻炼。
身高
（CM）
标准体重
（KG）
超重
140
33.0
39.6
148
38.8
46.6
141
33.6
40.3
149
47.5
142
34.4
41.3
150
40.4
48.5
143
35.1
42.1
41.4
49.7
144
35.6
42.7
152
42.3
50.8
145
36.4
43.7
153
43.0
51.6
146
36.9
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