拓展活动个人总结范文模板下载怎么写Word文档格式.docx

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第四、要从小事做起、不断积累。

　　甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。

在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。

尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

　　学会包容：

这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。

在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。

再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。

如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。

这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。

在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。

在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。

很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

　　铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。

我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。

不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。

　　篇二：

　　上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。

听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。

　　众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。

记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。

当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。

可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。

　　教练说的很对：

如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。

如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。

只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

　　当我站在1。

6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：

“下方的伙伴，你们准备好了吗?

”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：

“准备好了，请相信我们必须支持你!

”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。

可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。

我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

　　这个项目叫做信任背摔，名副其实。

这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。

由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。

　　“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4。

2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：

求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。

对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

　　随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。

最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

　　领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1>

2的效果。

回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。

团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

　　拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识;

挑战的不仅仅是个人、更是团队。

训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。

透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。

提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。

随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!

　　在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。

衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌!

　　篇三：

　　为了更好的沟通学员之间的感情，锻炼学员的身体素质和队员的团队协作意识，×

×

教学中心特组织本次活动，在此首先感谢这么长时间中心老师的组织和各位学员的积极配合。

　　7月22日，风和日丽，经过×

教学中心的组织和策划，教学中心三十多名学员赶赴×

，开始为期两天的拓展活动。

　　上车不久，教练员让大家先休息了一下，然后举行了一个破冰活动。

最先是讲解了拓展训练的由来：

拓展训练起源于第二次世界大战。

当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。

在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。

英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。

经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：

这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。

于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。

当时xx人xxx·

xx提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。

后其好友xxx在xxxx年成立了一所xxxx海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

　　教练要求，在本次拓展活动中，大家要忘记自己的年龄，大家都是十八岁;

第二个要忘记的是自己的地位;

第三个是自己的性别。

在本次活动中，没×

总、×

总……只有代号。

紧接着教练让大家各自为自己取一个代号。

虽然大家都各自取了代号，但还需要大家的通过，每个代号都是那么的有个性，有兰花豆、小冬瓜、外星人……

　　学员们是夜里十一点班到达的五道幢，下车之后，总教练首先为大家讲解了一些拓展的规则，后来编了下队，就发拓展训练服装、分房间、吃饭。

　　第二天早上六点集合，我们先热了一下身，后来开始了残酷的军姿训练。

很多学员因为自己的不小心受到了惩罚，惩罚的项目也很搞笑：

有贵妃洗澡、超人跳、炸油条……

　　接近下午的时候，我们分了小组，选团长、政委和旗手。

野狼队和绵羊队各有自己个性的队歌和口号，下面就开始了阅兵活动。

　　跟我感觉最深刻的就是后面的一些拓展活动了。

　　高空断桥：

　　下午两点，全体集合，要举行高空断桥的跨越。

教练为大家讲具体规则和注意事项：

断桥高八米，宽1.1米，尽管安全措施讲都很到位，但是大家心中还是不由的生出了一些胆怯。

第一位队员上去了，大家，在下面集体呐喊他的代号，为他加油，气氛非常高涨。

给我印象最深的队员就是我们的团长“灰太狼”，在走到断桥上方的时候，他走不动了，始终停在那里，腿也在不停的打惨，大家在下面为他呐喊“灰太狼”你能行!

跨过去!

灰太狼，加油!

最后团长还是客服了一切的心理压力跨了过去，下来的时候非常高兴，并感谢大家的鼓励，在这个项目中，我真的体会到了团结力量。

　　感想：

　　1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。

在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!

心理的障碍是最难逾越的，如果我们想成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

　　2.面对那么高的项目，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。

然而，在这个过程中，其它的总裁班学员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

　　3.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

　　在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。

而团队的合作要基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。

　　信任背摔

　　信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目。

当学员站在1.7米的跳台上直挺地向后倒下的时候，在台下方的学员会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的学员接住。

如果台上的学员不信任台下人的话，就可能会屁股先下，使下面的个别学员收到很大的伤害。

如果台下人不信任台上的人的话，就可能会跑开，那么对台上学员的伤害可想而知。

　　教练首先选了一个重量级人物——代号“胖墩”，我们在台下心里面都有点怕怕的，毕竟他体重是在180斤以上的。

绑好他的手之后，让他在上面喊：

我是胖墩，我准备好了，你们准备好了吗?

然后台下的人回应：

我们准备好了，我们爱……（在这个时候上面的学员要倒下来）你!

很有激情的我们把最重的一个接住了。

后面的人越来越轻，大家心里的压力也越来越小。

　　1.信任背摔，首先就是一个信任的问题，教练给我们举了三个例子：

如果我让酒店的服务员接你你敢摔下来吗?

大家都喊：

不敢!

教练又问：

如果找十个像我这样的当兵出身的接你，你敢摔吗?

大家说：

敢!

如果找你们的同伴亲人来接你，你敢摔吗?

大家还是说：

这就可以看出信任是建立在以下三个方面：

①专业技能;

②超值的付出;

③亲密