阴虚火旺疗法_精品文档Word格式.doc

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枸杞子泡水代茶饮，可以养阴补血，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。

　　介绍一种汉代流传的药疗方－－－百合鸡子黄汤。

这是《金匮要略》里记载的，所谓“鸡子黄”就是蛋黄，要用1个柴鸡蛋黄。

选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。

放入锅里，加清水烧开后，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾以后，放点冰糖调味。

百合是滋阴润肺、清心安神的，蛋黄可以滋阴清热，这味汤专门针对虚热，此外还可以润肺美容。

　　最重要的，阴虚火旺的体质要从生活习惯上改：

　　首先不要熬夜，白天属阳，夜间属阴，晚上正是养阴的时候，所以一定不要熬夜。

　　饮食上多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。

长吃生梨，可以预防口腔溃疡，百合、麦冬滋阴清热。

少吃味重的东西，比如辣椒、咖喱等，它们很耗阴液的，本身就阴虚了，怎么能再雪上加霜呢？

　　再介绍一款滋阴降火的美食－－－鲜百合银耳糖水。

用鲜百合30克，银耳30克，悉尼1个，燕窝10～30克，加些冰糖，炖糖水喝，养阴凉血。

阴虚火旺如何调理 

在生活中要注意：

（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

（3）禁食咖啡等刺激性饮料。

可以少喝一点绿茶。

平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

（4）晚饭少食。

阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法（2009-01-28 

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07:

19）标签：

保健 

饮食 

相火 

阴气 

下焦 

健康 

阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法 

健康取决于人体内阴阳平衡，然而现代人思虑多，营养好，性冲动多。

造成阴虚火旺，而万病丛生。

补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；

欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。

再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。

消阳清火，何为最佳？

限制人的营养摄入，为最快，最佳。

阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主；

阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。

所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。

限制人的营养摄入，应因人而异；

人的营养耐受力，取决于人的阴气多少，阴气多，摄收阳气也多，营养耐受力便强；

阴气弱，能摄收的阳气少，营养耐受力便弱；

年轻体壮，阴气实，生火气病，为实火，只要饮食略为清淡，一用药，病便霍然而愈。

年老体弱，阴气虚，为虚火，天天稀饭青菜，病也只能缓缓而减。

阴虚火旺的人，饮食摄入度，以相火（性火）不旺，性冲动能忍耐，精气不外走为度。

因为精气冲出体外，会导致阴气更虚，火气更旺。

忍耐是坚阴养元气最重要手段之一，万万不可忽略。

治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。

晚餐宜半饱；

因晚餐饱易生火。

如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。

禁食有利于清火化痰湿。

炎证，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。

属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚；

所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。

适宜阴虚火旺的食物：

番薯 

玉米 

黑面包 

此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。

因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。

而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。

米 

米以硬质、气味清淡为好。

籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。

陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。

面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。

糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。

蔬菜 

凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。

如：

辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。

阴虚火旺者应少吃或不吃。

宜吃平和清淡的蔬菜。

白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。

其中红罗卜有明显的滋阴效果，白萝卜清热化痰较好。

腌菜类如：

咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。

有人说腌菜类亚硝酸含量多，容易致癌。

但这类蔬菜纤维素含量特多，而纤维素润肠通便降火，抗癌极佳。

应当全面的看待科学研究成果。

豆类 

豆类因含蛋白质多，不宜多吃，多吃易发热毒。

吃花生和豆类应适量。

吃三分即可。

水果类 

马蹄（蒲荠）、梨性寒可食。

青枣也可食。

西瓜经改良后性能变热，不宜多食。

西红柿易致湿热，应少食。

但黄瓜还是比较适宜的水果。

其他过甜、过香、酸甜可口的水果都不大适宜于阴虚火旺者，如榴莲，杨梅，哈密瓜，柑桔等。

荔枝、龙眼大助相火。

阴虚火旺者应大忌。

鱼 

肉 

蛋 

禽类 

阴虚火旺者都应少吃或不吃。

但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量。

菌类 

香菇易发，阴虚火旺者不宜食用。

但木耳比较适宜食用。

综上所述，凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好的食品阴虚火旺者都不宜多食。

因为美味食品能量高，助肝火、相火，火旺则神烦、精走，导致元气不足，而万病因此而产生。

因为肉体的享受是以消耗人的阴气为代价，（吃好，性活动多会造成人的大脑皮层下低级神经中枢膨胀，从而同化主导的高级神经中枢，使高级神经内抑制力减弱，从而对低级神经能量调控力减弱，使低级神经冲动发放加多加快，多余的神经能量在体内乱窜，使人体功能紊乱，免疫紊乱，造成各种疾病。

）阴虚火旺人体功能紊乱模式如下：

一．火气上逆，头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。

二．中焦虚寒，由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。

由于消化道的平滑肌逆行（从下往上运动，正常是从上往下）或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满，肝胆胰脾的炎症、结石、肿瘤便生了。

三．下焦湿热，由于弱而频的性能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统，肛门直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。

下焦湿热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。

四．四肢能量缺少，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。

五．皮肤微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒，皮炎，湿疹，等皮肤疾病。

六．阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。

严重的会产生精神忧郁等精神疾患。

总之，阴虚火旺的病变模式为上焦热，中焦寒，下焦湿热，四肢虚弱，皮肤搔痒，精神烦燥，忧郁，不能安睡。

阴虚火旺的本质就是退化，就是高级神经衰退，低级神经占优势，人变得低级化，动物化。

节食修心养性就是把这一过程逆转，使高级神经重新同化低级神经，控制低级神经，阴阳重新平衡，人的气机运行就正常，上焦热气下降，中焦暖和，下焦湿热得清，四肢温暖有力，皮肤痒止，人的精神变的清爽，喜乐安定，好睡，睡的长。

人趋向健康. 

注意：

肝相火特别旺的人刚吃清淡菜会感到比较疲软，这是好事意味着肝相火已减轻，病便开始缓解，接着努力静养神好睡覚，忍性与脾气冲动滋阴保元气，力量会慢慢增生，意味着元气开始复原，病会进一步减轻，这一过程约需15到30天，只要努力清淡，修心养性，保神保精。

就一定能治好阴虚火旺病