《“8”字跳长绳》教案.doc
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《“8”字跳长绳》教案
教师：
班级：
人数：
人课次：
时间：
第周
教学
内容
（一）“8”字跳长绳。
（二）游戏：
“跳绳接力”。
教材
分析
跳绳可以促进生长发育，可以使学生的速度、力量、灵敏、耐力等素质和弹跳力得到全面发展。
双人跳绳、跳长绳还可以培养同伴间密切配合、团结协作的品质。
教学
重点
入绳及出绳时间的把握。
教学
难点
动作迅速、协调，两个同学间练习时衔接连贯。
教学
目标
（一）引导学生积极学习跳长绳（双绳）的方法，充分发挥想象力，创造新的动作。
（二）体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握跳绳的动作技术，提高学生的身体协调性和动作节奏感。
（三）促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念，增强学生的自信心。
场地
器材
场地：
操场、跑道。
器材：
长绳。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2．体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：
快、静、齐。
2分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动；
振臂运动；
肩绕环；
腹背运动；
体转运动；
前后弓步压腿；
绕膝运动；
手腕、踝关节运动。
让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：
队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：
动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、“8”字跳长绳
二、游戏：
“跳绳接力”
方法：
学生分成四组，各组人数相等，每人连续10次快速跳后返回到本队队尾，最先接力完毕的组为胜。
1.教师给学生讲解“8”字跳长绳的动作方法与要领并示范。
2.教师将学生分成两组，做“8”字跳长绳的练习。
教法：
教师将学生分成甲、乙两组，各组站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端。
每次两人正摇绳，学生轮流摇绳。
3.教师将学生分成四组，按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。
教法：
教师先让体格比较好的学生摇绳，再让其他学生轮流摇绳。
让学生学会正确的摇绳方法。
1.教师讲解游戏规则并示范。
2.教师让各组选出2名学生出来摇绳。
3.教师让学生先练习两次，然后开始比赛。
教师指挥学生游戏，裁判胜负。
1.学生听教师讲解“8”字跳长绳的动作方法与要领并认真观察教师示范。
要求：
初步建立动作表象。
2.学生分成两组，做“8”字跳长绳的练习。
要求：
两组学生各站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端，两人正摇绳。
甲队第一人跑入跳一次后，从反面跑出绕到异侧摇绳人后，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人后，站在甲队排尾，依次轮流跑完。
3.学生分成四组，按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。
图4
要求：
动作迅速，不踩绳，摇绳配合好练习。
1.学生听教师讲解游戏规则并认真观察教师示范。
2.各组学生选出2名摇绳的同学。
3.学生在教师的组织下进行练习，然后开始比赛。
图5
要求：
踩到绳子的同学补跳一次，直到跳完10次再轮到下一位同学接力。
20分钟
10分钟
4
2
大
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计脉搏曲线
课后
小结
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