举重理论考试标准试题（九）Word格式.docx

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五

六

总分

评分人

分数

得分

评卷人

一、名词解释（每题5分，共20分）

1、 举重技术

2、 半技术性动作

3、 战术训练

4、 开始提铃

二、填空（每空2分，共20分）

1、 握杠的方法有、、o

2、 在伸髓引膝阶段，杠铃继续上升到大腿处的瞬间，膝角,髓关

节,使上体伸展。

3、 膝上的高抓的主要要求有、、、。

三、判断题（每题2分，共6分）

1、缩短杠铃行程的方法，一般是在充分发力后适时的，积极主动地降低运动员

的身体重心。

2、举重的运动员的技术训练，一般可分为改进技术阶段，提高与熟练阶段和巩

固与发展阶段。

3、举重训练运动量的特点是强度大、时间短、负荷重。

四、单项选择题（每题2分，共10分）

1、 上海精武体育会于—年设置了一副铁制杠铃，开展近代举重。

A、1928B、1929C、1918D、1939

2、 有些运动员试举前往举重鞋底擦松香粉是为了增加—。

A、摩擦力B、稳定角C、支撑面D、灵活性

3、 辅助动作的呼吸方法一般是用力时—，完成时—。

A、吸气、呼气 B、呼气、吸气

C、吸气、憋气 D、憋气、呼气

4、 肌肉在收缩时，以缩短来克服阻力而进行工作属于—。

A、退让训练法 B、克制训练法

C、静力训练法 D、动静结合训练法

5、 如果从十二、三岁选材，小级别举重运动员身高—为宜。

A、1.35—1.45 B、1.25—1.35

C、1.30—1.40 D、1.20—1.30

五、多项选择题（每题2分，共10分）

1、 抓举的握距有o

A、中握B、窄握C、宽握D、长握

2、 下蹲的方式有。

A、半蹲式B、下蹲式C、全蹲式D、箭步式

3、 保护的方式有o

A、两人保护 B、一人保护 C、多人保护 D、自我保护

4、 举重科研的实验法可分为。

A、定性实验 B、定量实验 C、定值实验 D、定位实验

5、 举重竞赛设有。

A、裁判员B、记重员C、检录员D、医生

六、简答题（1、2题各8分，3题18分，共34分）

1、举重训练包括哪几方面?

2、抓举的专项辅助动作有哪些？

（至少列举八项）

3、简述宽拉的要领及其作用。

《举重专修理论》考试标准答案（九）

一、 名词解释（共20分，每题5分）

1、 举重技术：

指运动员最大限度地充分利用内力和外力，举起最大杠铃重量之技巧。

2、 半技术性动作：

是技术性较强的辅助动作。

3、 战术训练：

指为使运动员掌握最合理的战术手段和战术方法，培养运用这些手段和方法的能力，发挥自己特长，限制对方特长，为比寒作好战术上准备的训练。

4、 开始提铃：

是利用伸膝、伸髓的力量给杠铃一定的初速度，向上运动到适宜高度,为发力创造条件。

二、 填空题（共20分，每题2分）

1、锁握

普通握

空握

2、

1/3

由大变小

由小变大

3、

蹬腿

耸肩

快蹲 锁肩

三、 判断题（共6分，每题2分）

1、"

2、X3、d

四、 单项选择题（共10分，每题2分）

1、B2、A3、D4、B5、C

五、 多项选择题（共10分，每题2分）

1、ABC2、BD3、ABD4、AB5、ACD

六、 简答题（1、2题各8分，3题18分，共34分）

1、 答：

举重训练包括身体训练、技术训练、心理训练、战术训练、恢复训练、智力训练和思想教育七个方面。

2、 答：

iWi抓、直腿抓、窄iWi抓、宽iWi翻、宽拉、宽硬拉、颈后宽挺蹲、抓举支撑深蹲、颈后宽借力推、弓身、箭步抓、悬垂抓和垫铃抓、垫人抓、不下蹲宽拉、悬垂、垫铃、垫人宽拉、宽静拉、退让宽拉、颈后宽推。

3、 要领：

当杠铃提到大腿中上部时，全身骤然用力，迅速作出展体、伸髓、蹬腿、耸肩、提肘、起踵等一系列动作，使杠铃加速上升，身体伴随做下蹲动作，同时顺势提肘。

要注意上拉的高度和速度，重量不宜过重，一般用抓举10公斤左右的重量来做，可使用助握带。

作用：

主要发展抓举的上拉力量和提高抓举提铃的发力和下蹲配合的技术。