养肝补脾按摩7个穴位Word文件下载.doc
《养肝补脾按摩7个穴位Word文件下载.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《养肝补脾按摩7个穴位Word文件下载.doc（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
中医认为肝属木，与春相应，主升发。
因此，春季重养肝补脾，可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。
1、内关穴
一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。
2、神阙穴
手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。
足三里及三阴交穴
用手轻按或用艾条灸足三里、三阴交等两大养生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加机体免疫功能。
3、足三里穴：
是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
4、三阴交穴：
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;
正坐屈膝成直角取穴。
主治病症：
腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。
日月穴、期门穴、阳陵泉穴
用手轻轻按摩这些养肝补脾的养生穴位，可疏肝利胆。
5、日月穴：
为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。
（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。
）
6、期门穴：
为肝经的最上一穴，主治疾病：
胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。
7、阳陵泉穴：
位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。
4
升级会员 