心理健康班会PPT课件下载推荐.ppt

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,一般认为人的心理健康包括以下七个方面：

1智力正常2情绪健康3意志健全4行为协调5人际关系适应6反应适度7心理特点符合年龄。

你习惯怎样走路？

是抬着头走路，还是低着头走路？

小测验,抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；

而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。

你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？

前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。

心理健康的标准又是什么呢？

乐于学习；

能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；

与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；

意志健全，树立自信。

了解了心理健康的标准，我们回头来看一下我们的苦恼，怎样才能不再苦恼呢？

1、注意异常。

如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查；

而另一种则表现为注意力不够集中，比如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。

在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

（1）课桌上的东西尽量减少。

课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。

（2）进行必要的体育锻炼。

必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2、情绪反应异常。

当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

合理发泄。

例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等。

3、学习困难。

学习困难对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。

其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。

同学们听过头悬梁锥刺股的故事吗，在东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。

开始由于知识浅薄，得不到重用，连家里人都看不起他，使他大受刺激，于是他下决心刻苦钻研，经常关起门来，独自一人不分昼夜地用心读书，常常废寝忘食。

读书时间长了，疲倦得直打瞌睡。

他怕影响自己读书学习，就想出了一个特别的办法。

感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。

古时候男子的头发很长，他就找了一根绳子，把绳子的一头牢牢的绑在房梁上，另一头拴在自己的长发上，当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样就会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习。

战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。

在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。

回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。

这对他的刺激很大。

所以，他下定决心，发奋读书。

他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。

于是他想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。

这样，猛然间清醒起来，继续读书。

当我们在学习上遇到困难时，不能灰心，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。

只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。

4、人际关系紧张。

与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。

对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；

对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；

在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。

5、学习方面：

在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。

从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。

有的学生遇到一点小事，就说：

“不可能”，“我不会”。

有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：

我可能答错了，答错了怎么办？

其实他并不差，可他缺乏自信心。

我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。

你可以暗示自己说：

“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。

”,四、培养自信心，坚信我能行1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。

2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。

同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。

4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；

5、了解自己的优点和缺点。

发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。

7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：

“我能行”！

愿同学们每天都有好心情！

相信自己：

我能行！