中国舞蹈考级第三级教材Word文档下载推荐.doc
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勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
双开脚:
勾脚,脚尖带动外旋,大腿内侧肌肉夹紧
双关脚:
由双开脚位脚尖并拢转回至正步位
平脚吸腿:
平脚吸于小腿,后背保持直立。
读书舞姿:
五指并拢放于脸前,大臂架平小臂呈90度折角,指尖向上
睡觉舞姿:
双对脚盘坐,左手放于左膝上,右肘防于右膝,右手握拳防于太阳穴,低头做睡觉状。
翻书舞姿:
右手手心向上于体旁,由下至上划立圆,眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏:
准备位置:
身向1点,对脚盘坐,睡觉舞姿准备
准备音乐
⑴—1—8随意读书动作
⑵—1—4随意读书动作
5—8绷脚双腿伸直,上身直立,双手旁点地
第一段:
⑴—1—2双脚勾脚
3—4双脚绷脚
5右勾脚同时右倾头
6还原
7—8重复⑴5—6反面动作
⑵—1—2平脚吸右腿同时右手读书舞姿
3—4右腿伸直绷脚,右手旁点地
5—8重复⑵1—4反面动作
⑶—1—2双勾脚
3—4双开脚
5—6双关脚
7—8双绷脚
⑷—1—2右腿绷脚打开至2点方向,右手读书舞姿
3—4右手落至体前
5—8重复⑷1—4反面动作
第二段:
⑸—1—4双脚勾绷一次
5右勾脚同时右倾头
6右绷脚同时头还原
7—8重复⑸5—6反面动作
⑹—1—2平脚吸右腿,右手2点读书舞姿
3—4右腿伸直绷脚至2点,右手落于体前
5—8重复⑹1—4反面动作
⑺—1—2双脚勾脚,身体前俯,双手扶地,指尖相对,右转头
3—4双脚绷脚,上身回正
5—8重复⑺1—4反面动作
⑻—1—2收右小腿至盘腿,右手读书舞姿
3—4右手扶右脚
5—8重复⑻1—4反面动作
结束音乐:
⑼—1—8双手读书舞姿,右起转头一圈
⑽—1—6翻书舞姿
7睡觉舞姿
4、提示:
a、动作一拍到位,与欢快的音乐相配合。
b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。
c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。
5、歌词:
青赤黄乃黑白此五色目所识
青赤黄乃黑白此五色目所识
酸苦甘乃辛咸此五味口所含
膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅
二、字母歌(节奏练习)
手臂动作与跳的2/4节奏训练,以及顺序节奏的训练
双手斜上位:
双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置
双手点头位:
双手指尖点于头顶
双手点肩位:
双手指尖点于肩上,大臂架平于体旁
双手叉腰位:
双手位于腰间的位置
胸前拍掌:
双手于胸前位置击掌
身向1点,正步位,双手叉腰(四人为一组)
准备音乐:
⑴—1—8保持准备位姿态
⑴—1—2右边第一人,半蹲,双手斜上位,保持舞姿至四人做完
3—8其他三人每人2拍,依次重复⑴1—2动作
⑵—1—2右边第一人,直立双手点头位,保持舞姿至四人做完
3—8其他三人每人2拍,依次重复⑵1—2动作
⑶—1—2右边第一人,半蹲双手点肩,保持舞姿至四人做完
3—8其他三人每人2拍,依次重复⑶1—2动作
⑷—1-2直立双手叉腰位,保持舞姿至四人做完
3—8其他三人每人2拍,依次重复⑶1—2动作
⑸—1—4四人同时动作,双手斜上位
5—7胸前拍掌3次
8保持姿态
⑹—1—2双手斜上位,
3—4双手点头位,
5—6双手点肩位,
7—8双手叉腰位
间奏音乐:
⑺—1—8任意字母造型
⑻—1—8变换任意字母造型
⑼—⑿1—2重复⑴—⑹动作与顺序节奏,同时双脚正步位跳
⒀—1—4四人同时动作,正步位跳,双手斜上位,
5—7正步位跳3次,同时胸前拍掌3次
8停住
⒁—1—2正步位跳,双手斜上位,
3—4正步位跳,双手点头位,
5—6正步位跳,双手点肩位,
7—8正步位跳,双手叉腰位,
第三段:
⒂—1—8重复⑴动作与顺序节奏,同时双脚跳至大八字位
⒃—⒅重复⑽—⑿
⒆—1—4跳至大八字位,同时双手斜上位
5—7跳回正步位,胸前拍掌3次
⒇—1—2跳至大八字位,双手斜上位
3—4跳回正步位,双手点头位
5—6正步位跳,双手点肩位
7—8正步位跳,双手叉腰位
(21)—1—8重复⒇1—8动作
(22)—1—2胸前拍掌一次
3—4任意字母造型
4、提示
a、顺序节奏要求每一个人的节奏准确。
b、做完动作后要保持舞姿等待自己的节奏。
c、跳落地的节奏在重拍,要求重拍准确,不得在空中。
5、歌词;
ABCDEFG,
HIJKLMN,
OPQ,RST,
UVW,XYZ.
XYZ,Nowyousee,
IcansaymyABC!
三、锄禾(柔韧练习)
1、训练目的
前腿与旁腿的柔韧性训练
2、主要动作:
a.扛锄头:
(以左为例)左手肩前,右手胸前,模仿扛锄头的动作,同时左倾头
b.锄地压前腿:
小臂带动,向远压前腿,模仿锄地的动作
c.锄地压旁腿:
同上,向远压旁腿,体对一点保持不动,模仿锄地的动作
d.擦汗手:
(以左为例)空拳,手背经额头拉至左太阳穴旁,同时左倾头,模仿擦汗的动作
e.平脚单腿吸腿:
(以左为例)膝盖带动,单腿正吸至小腿处,全脚平放于地面
f.平脚双吸腿:
双腿正吸,膝盖并拢,全脚平放于地面
g.吸坐:
平脚双吸腿,后背立直,双手体旁轻点地,坐于地面
身向3点伸坐,双手扛锄头,转腰至1点,视1点,左倾头
⑴—⑵保持准备位姿态
第一段
⑴—1—2锄地压前腿
3—4回至准备位
5—8重复⑴1—4动作
⑵—1—4锄地压前腿,保持姿态
5—6身体转至1点,左手擦汗,右手侧轻点地,左倾头
7—8回到伸坐,双手斜下位轻点地,视3点
⑶—1—2右吸腿同时右倾头
3—4还原
5—8重复⑶1—4反面动作
⑷—1—8重复⑴1—8动作
⑸—1—4双腿吸坐
5—8双脚碎踏,转至1点
⑹—1—4双腿开跨至对脚盘坐
5—8双腿打开至横叉,双手体前斜下位点地
第二段
⑺—1—2右锄地压右旁腿
3—4回至右扛锄手位左倾头
5—8重复⑺1—4动作
⑻—1—4右锄地压右旁腿,保持姿态
5—6左手擦汗,右手斜下位点地,左倾头
7—8头回正,双手回至双手斜下位点地
⑼—1—2吸右腿,右倾头
5—8重复⑼1—8动作
⑽—1—8重复⑺1—8动作
间奏音乐
⑾—1—4双腿收至对脚盘坐,双手落至旁斜下位点地
5—8双膝并拢至吸坐
⑿—1—4双脚碎踏转至7点
5—6放腿伸坐
7—8右扛锄手,身体拧腰至1点,右倾头视1点
第三段
⒀—⒃重复⑴—⑷反面动作,
间奏
⒄—⒅重复⑸—⑹动作
⒆—(22)重复⑺—⑽反面动作
结束段
(23)—1—2收至对脚位盘坐,双手斜下点地
3—4双腿并拢至吸坐
5—6放腿伸坐锄地压前腿
7—8起身,左扛锄手,左倾头
a、压前腿时,后背保持平直,手向远伸展。
b、用锄地的形象,体现压前腿的动作,增强训练的趣味性,并通过古诗词的提示,培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。
锄禾日当午,汗滴禾下土。
谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。
从小养成好习惯,好习惯。
爱惜粮食要记住,要记住。
四、小木偶(手位练习)
1、训练目的
训练手臂的灵活性和方位的准确性,使学生对手的方位有进一步的认识。
2、主要动作及要求
a、扩指:
五指最大限度的伸展和张开。
b、前后平位:
手臂平抬于身体前、后方,高与肩平。
c、旁平位:
双手臂抬于身体两侧,高与肩平。
d、旁斜上位:
双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的位置。
e、旁斜下位:
双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置。
f、前斜下位:
手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置
g、后斜下位:
手臂伸向“后平位”与“下位”之间的位置
h、胸前位:
小臂折回于胸前的位置。
3、节奏
身向1点,双跪坐,双背手,含胸低头
⑴—1—8保持准备位姿态
⑵—1—2提肘,指尖向下扩指
3—4抬头,视一点
5—6小臂抬起,指尖向上
7—8晃头
⑴—1右手旁平位,眼视右手
2右手小臂折回,头回正
3—4