控烟讲座简报.docx

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控烟讲座简报

控烟讲座简报

1.观看控烟宣扬读后感八百字

昨天看完控烟宣扬后，对抽烟的危害有更深化的了解。

众所周知，吸烟有害健康。

可是，在当今社会上，吸烟的人依旧数不胜数，随处可见，小至学校几班级的同学，大至年过半百的老人家都参加其中，对于这种普遍的而又不文静的社会现象，我真是叹息不已。

吸烟作为应酬社会交往的方式之一，所以处处看到那些出来工作的人手上都夹着一支烟，已不觉得是什么新奇事了，也早已司空见惯了，他们认为，大家初次见面，敬一支烟就表示对别人的敬重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。

然而，有的人吸烟，却是一种炫耀的表现，他们在别人面前拿出拿出一盒高档次的香烟，然后得意洋洋的在别人面前如痴如醉得大口大口吸着，那样子实在让人看不惯。

无可否认，烟会让人产生灵感，马克•吐温已经也说过：

“差不多全部的作家都是"瘾君子"。

的确，那些闻名的作家已经都迷上过香烟，他们在虚无缥缈的烟雾中激发出灵感，制造出一番番令人赞叹的辉煌成就。

可是，烟真的有那么大的威力吗？

唯恐不然。

我们不得不承认，由于吸烟而导致的各种疾病，已经成了人类健康的一大威逼。

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中危害性最大的就是尼古丁、一氧化碳和焦油。

一支香烟中的尼古丁可毒死1只小白鼠，25支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛，40∼60毫克尼古丁足以使人致死。

已经在法国进行的一次吸烟竞赛中，有人连续吸了60支烟就当场死亡了。

人在吸烟时，香烟中的尼古丁霎时就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种欢乐激素，它能够缓解人紧急、抑郁、烦躁等精神形态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会渐渐对尼古丁的刺激产生依靠，这就是吸烟者对香烟上瘾的次要缘由，也是香烟难以戒断的根本缘由。

而且，被动吸烟的人比自动吸烟的人遭到的损害就更为猛烈了。

或许，任何事情都存在它的两面性，这正如世上的人和事，说一套，做的往往又是另一套。

真的很不懂，由于既然吸烟有害健康，为什么那么多的烟厂还要连续大力生产那么多品牌的香烟？

为什么香烟盒上明明清清晰楚地标着“吸烟有害健康"而香烟却又照产不误？

你莫非不否认这是一幅活生生的现实主义漫画？

吸烟，既害人又害己。

因而，作为一个有良知的人，为了他人和本人的健康，应当自动放弃这种不良行为。

联合国为此也特殊制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。

目的是制造一个清爽、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美妙。

就让我们期盼能在这个真正无烟的日子里愉快的活一天吧。

作为被动吸烟的我们，应当大胆自动地向四周的亲朋戚友呼吁：

爱我，应从控烟做起。

2.谁帮忙写篇戒烟宣扬稿

如何戒烟

（一）：

1.戒烟从现在开头，完全戒烟或渐渐削减吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以胜利。

2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避开参加平常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或漫步     ，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，常常提示本人，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？

供应以下七项戒烟方法

（二）：

（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可马上淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外漫步     ，做深呼吸15—30分钟。

（5）不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最后五天可根据下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿洁净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避开到酒吧和参与宴会，避开与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给本人买一项礼物。

（6）预备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

另外还有戒烟门诊，掩盖人群有限，可看看引见：

吸烟者戒烟要经受几个阶段：

考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，实行戒烟行动，维持戒烟形态或复吸。

很多人在彻底戒烟之前可能会反复反复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要简单。

不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些关心戒烟的方法。

由医师供应的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物医治等都是有效的戒烟医治方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会患病剧烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁担心等戒断症状的困扰。

尼古丁替代疗法是一种经济有效的医治方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。

其效果已经通过简短干涉和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证明。

尼古丁替代疗法是作为一种有效的关心戒烟的公共卫生措施，应当引起足够注重，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康情况的独一而最有成效的健康打算。

为了爱为了家庭为了本人与他人的健康，坚决意志，排解万难，坚持就是成功，呵呵。

预祝您戒烟胜利。

3.有控烟方面的简洁宣扬材料吗

烟的家乡在遥远的亚马孙丛林，它的祖先是一种野生植物。

最后印第安人将它口嚼或做成卷吸吮，由于它可以让人们舒适、开心。

它已经在全球盛行了200多年了。

起初，没有人晓得它危害，始终把它当成提神的好伴侣。

它的身影无处不在，车站、广场、房间、不夸张的说，只需有人类的地方，就有它的身影。

它和人类相处的可好了。

俗话说“人有祸害旦夕”，它也不例外。

到了20世纪，人类开头熟悉到它对人类的危害。

那么烟草毕竟有多大危害呢大量的科学讨论材料早就证明，吸烟对人体健康的危害非常广泛。

全部烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素；吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危急性会明显添加。

据讨论，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛.每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，假如一次性地服用了这些量，人足以被置于死地.除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的首恶.不只如此，烟草在燃烧的时候，人们就开头吸入一百多种不同的化学物质，其中以尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致癌物质对人体损害最大。

它在燃烧过程中释放出的次要化学物质有几十种，如尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并芘等，香烟烟雾中的化学物质直接和间接被人体汲取后，对心血管、呼吸、消化、神经系统和对胎儿等都有肯定的影响，香烟中的尼古丁和焦油含量较高，可引起肺癌、高血压、糖尿病、四肢血管硬化、心绞痛、中风等多种疾。

烟草问题已经越来越为公众的关注，据讨论香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌进展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物，大部分人吸了会上瘾。

全世界每年死于吸烟及相关疾病的人数达490万。

目前，中国约有3.5亿吸烟者。

2002年中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%，而烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。

看到这样的数字，真是让人感到震动。

它是不是很厉害？

虽然它“魔高一尺”，但是人类“道高一丈”。

1977年，美国癌肿协会首先提出了掌握吸烟的一种宣扬训练方式——无烟日。

这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣扬，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。

美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。

以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继制定了无烟日。

1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，世界卫生组织打算从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

现在很多人认清了它的“真面目”5月31日的“世界无烟日”，旨在提示公众熟悉烟草对人们及环境的危害。

目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类本人制造一个健康的生存环境.在这天，人们在公众场合宣扬了吸烟的危害性，劝阻吸烟者当天不吸烟或戒烟，商店停售烟草制品一天。

吸烟不只影响本身健康，也对他人形成危害，特殊是对青少年，大多数青少年在不同场合被动吸烟。

由于青少年正在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的反抗力比较弱，简单汲取外界毒物，损害身体的正常生长。

吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使同学的学习成果下降。

心理讨论结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

吸烟对青少年危害更大，15岁以下开头吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25以上为4.08。

说明吸烟开头年龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。

吸烟危害健康！

已经越来越引起人们的注重。

因而我们要从小做起，从我做起，拒绝香烟，争做无烟青少年！

同时我要呼吁：

为了大家的健康，不要吸烟！

今年5月31日世界无烟日，主题是"无烟青少年".口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。

信任每一个人都晓得，烟草的危害是当今世界最严峻的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的危急因素.目前全球烟民的总量已突破13亿人，世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出：

"如今烟草已经成为全球的其次大宰手.吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严峻.假如维持当前的趋势不变，到2021年，每年将有100万人因吸烟而过早去世."既然烟草有如此可怕的危害，为什么有众多的人吸烟呢分析其缘由次要有两个：

一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依靠，不简单戒掉；另一个缘由是大多数人还没有把吸烟看成是一个丑陋的，既害人又害己的恶习.相反，认为这是一件很有派头，很潇洒的事情.因而，吸烟的人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它的依靠也越来越强.然而，烟草商们说：

"我们生产的烟是给那些没有学问的人，年轻的人和愚蠢的人吸的."我国是世界上最大的香烟生产国，也是最大的香烟消费国.全世界三分之一以上的香烟是由中国人一口一口吸掉的.而在我国的烟民中，青少年又占了很大的一部分.对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大得多，不只会导致很。

4.观看控烟宣扬读后感八百字

昨天看完控烟宣扬后，对抽烟的危害有更深化的了解。

众所周知，吸烟有害健康。

可是，在当今社会上，吸烟的人依旧数不胜数，随处可见，小至学校几班级的同学，大至年过半百的老人家都参加其中，对于这种普遍的而又不文静的社会现象，我真是叹息不已。

吸烟作为应酬社会交往的方式之一，所以处处看到那些出来工作的人手上都夹着一支烟，已不觉得是什么新奇事了，也早已司空见惯了，他们认为，大家初次见面，敬一支烟就表示对别人的敬重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。

然而，有的人吸烟，却是一种炫耀的表现，他们在别人面前拿出拿出一盒高档次的香烟，然后得意洋洋的在别人面前如痴如醉得大口大口吸着，那样子实在让人看不惯。

无可否认，烟会让人产生灵感，马克•吐温已经也说过：

“差不多全部的作家都是"瘾君子"。

的确，那些闻名的作家已经都迷上过香烟，他们在虚无缥缈的烟雾中激发出灵感，制造出一番番令人赞叹的辉煌成就。

可是，烟真的有那么大的威力吗？

唯恐不然。

我们不得不承认，由于吸烟而导致的各种疾病，已经成了人类健康的一大威逼。

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中危害