健美操在中学体育教学中的运用Word文档下载推荐.doc

健美操在中学体育教学中的运用Word文档下载推荐.doc

《健美操在中学体育教学中的运用Word文档下载推荐.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操在中学体育教学中的运用Word文档下载推荐.doc（6页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

1.健美操的意义及在体育教学中的作用

1.1健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。

它具有健身美体，节奏鲜明和广泛适应的特点。

既是增进健康，塑造美的形体，培养良好体态的有效手段，又是陶冶情操、丰富生活的大众健身方式。

1.2健美操在体育运动中，不仅是造型、旋律、色彩等方面，表现出对称、和谐、统一等一般美学法则，而且在力量、速度、耐力和技巧等方面也充分显示出美的感染力。

人体美是体育最基本的审美特点，它是一种自然美，健康的人体才具有美的力量。

健美操是最直接地从形态和机体上完善人的身体，塑造人体美。

学生们通过健美操的学习和锻炼，能更深刻地认识美，懂得美并从人体美、运动美这些外化的东西，直观到自身的本质力量，从而获得一种美的满足。

2.健美操在中学体育教学中的运用

2.1在体育教学实践中，最初在准备活动中根据基本部分内容的需要，以健美操形式进行，既能使学生全身得到活动又能激发学生学习的积极性。

而在课的结束部分给学生采用柔和的健美操，配上慢拍优雅的音乐，可以给人以轻松畅快的感觉，使身体各部分肌肉放松，尽快达到消除疲劳的目的。

在新课改实施后，健美操被定为选修内容，因其包含内容丰富，不仅有大众健美操，还结合了当今一些新型的健身项目和体育舞蹈中的拉丁舞，以及流行的街舞等，根据这些健身项目和拉丁舞、街舞等的特点编排了多种特色的健美操，更加吸引了学生们的喜爱。

2.2健美操运用的优点：

2.2.1健美操融体操与舞蹈为一体，具有健美性、韵律性、柔韧性、时代性特点。

2.2.2一套健美操可使身体各关节得到充分活动，各部分肌肉得到均衡发展，使心肺功能得到提高。

2.2.3因选用了爵士、迪斯科、街舞等一些劲舞的动作再配上节奏鲜明的音乐，符合当代学生爱美、追求美的要求，所以能提高学习的兴趣。

2.2.4健美操可以迅速调动机体各系统进入最佳工作状态，克服因气候原因造成的机体惰性。

2.2.5健美操运动速度可快可慢，动作有简单有复杂，幅度也大有弹性。

3.健美操在体育教学中运用后的健身效果分析

3.1自从教授了健美操，学生的柔韧性，协调性得到了提高，并且在学习其他体育项目时，学生们对新的技术动作相对能较快的掌握，且姿态比以前美，动作也有一定的节奏感，提高了教学质量。

3.2健美操的学习具有一定的练习强度，增强了学生的呼吸系统和心血管系统的功能。

我对两个班的女生进行了800m测试，学习了健美操的28名学生平均成绩为3：

48，最好的学生成绩为3：

20；

而另一个班没学习健美操的28名学生平均成绩为4：

10，最好的学生成绩为3：

55。

由此看出健美操采用在课堂教学中,可以提高神经、肌肉的协调和有氧代谢能力，改变和提高了身体机能，促进身体健康发展。

4.在体育课中如何科学运用健美操

我们要根据教学内容的计划和需要，在体育课中合理安排健美操。

在体育课的热身部分和恢复部分应用健美操时，不仅可以提高热身活动的质量，也提高了恢复的效果，并且对学习起了很大的促进作用。

在作为选修内容时，使学生不仅掌握了一门体育项目，锻炼了身体，也在其中获得了乐趣，陶冶情操。

学习和应用健美操时应注意以下几点：

4.1中学阶段，青少年身体发展有其特点，即骨骼、肌肉发展较快，但持久工作能力差，所以，在教授健美操时，初期，以学习大众健美操为主，动作应较简单，节数不应多；

运用幅度可以小些；

转动范围不超过180°

；

采用一些形象动作练习，便于学生模仿记忆；

强度不宜大，跳跃部分节数一般1～2节，否则易导致过早疲劳，影响教学效果。

随着年龄的增长，青少年的感觉、知觉得到发展。

接下来教授动作难度加大，增加同向或反向动作，提高协调性；

动作幅度加大；

动作做法加大力度和弹性；

动作速度由慢到快；

运动量由小到大。

这时，也可以适当增加一些专门性健美操的练习，如街舞健身操、搏击健身操、拉丁健身操等，提高学生的学习兴趣。

4.2音乐选择上，应根据青少年对音乐的认识，感受能力逐步发展的特点，开始初期，可选择学生熟悉、节奏较快，节拍明显、强弱分明的乐曲，一般一拍一动或二拍一动，这样便于学生跟上节奏，提高练习兴趣。

到了中期和后期，可选择节奏分明，韵律感强，富有朝气的乐曲，如摇滚、爵士、劲舞曲子。

在一拍一动、二拍一动的基础上增加一拍二动，以振奋精神，激发学生的练习情绪，使学生充分体会到健美操的动作美、韵律美、形体姿态美。

4.3教师在教授健美操的时候，示范动作要舒展大方、造型优美，充满朝气，富有感染力，使学生产生跃跃欲试的感觉。

并要采用完整法和分解法来教授动作，这样既不影响动作结构和动作连接技术，又能把复杂动作简单化，从而掌握动作的细节，增强掌握动作的信心。

4.4语言要生动，多描绘出日常生活中所了解的美的自然景物和生物的姿态、一些流行舞蹈元素，使学生由感性知识和已有的经验联想到动作的方法要求，加快动作学习的进程。

在学习的过程中，学生可根据自身特点和所了解的一些流行元素编排适合自己的健身操动作，开发学生的创新思维能力。

4.5在体育教学中教授健美操，增加了体育课的多样化，丰富了课的内容，尤其是课改后的体育课更加吸引了学生积极参与。

健美操最初只在准备部分和结束部分中的应用，为的是提高准备活动的质量和有氧代谢能力，能更好地促进机体生理机能活动的恢复。

课改后，现在健美操已被列为选修内容，被受到更加广泛的关注。

美国哲学家爱默生认为健康是人生的第一财富。

通过科学合理的运用健美操内容，不仅提高学生学习兴趣，使学生拥有健康的体质，也为终身体育服务，使我们的学生能更好地为社会主义现代化服务。

参考文献：

（1）王萍﹒健美操给人体美带来社会效应﹒体育师友﹒2000﹒

（1）

（2）纪秋云﹒健美操教学在高校体育与健康教育中的独特作用﹒北京体育大学学报﹒2001﹒（9）

（3）樊秀琼﹒论健美操在女性终身体育锻炼中的价值﹒体育师友﹒2000﹒（5）

（4）彭云书﹒现代健美操的作用﹒中国学校体育﹒2000﹒

（2）

安庆市体育教研交流论文

健

美

操

在

中

学

体

育

教

的

运

用

姚国庆

望江县第二中学

电话：

13074072615

Email：

fanxing-92@