哈佛大学幸福课第16课-中英文双语笔记Word格式.doc
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没有?
好的,早上好。
Whatwearegoingtodotodayisfinishuponperfectionismandthenmoveontothemindbody.
我们今天要把完美主义讲完,然后开始讲精神肉体。
Thissemesterformehasbeengoinggreat.ThereareveryfewthingsthatIregretaboutnothavingdonethissemester,butthereisonethingthatIwillchangenexttimewhenIteachtheclass,thatIalreadyknowofnow,ishavethelectureonthemindbodyearlier.
这个学期对我来讲还是很不错的,并没有什么事情让我后悔没有做过,不过下学期我想做出一点改变,也正是我现在已经意识到的,就是应该更早一点讲精神肉体。
Becauseitissuchanimportanttopic.Itissofoundational,sobasicthatwhenIrealizedthatandthatwasearlieronthissemesterthatIshouldhavehaditearlier,Istartedalreadytoplugforphysicalexercise,totalkaboutmindfulness,tointroduceitalittlebitonalowerlevelofthespiral.
这是一个很重要的话题。
它是如此根本,如此基础,我在这个学期早些时候就意识到了这一点,也意识到了我应该早点讲。
我那时候就开始停止介绍身体锻炼,开始从较低一点的层次来讲“念”。
Sotoday,youknow,amonthortwo–toolateperhaps,wearegoingtointroducethemindbodyconnection,physicalhealth.
今天,可能迟了一两个月,我们要再讲讲精神和肉体的联系,以及身体健康。
Butfirst,letmeintroduce-letmefinishuponperfectionism.
但是首先,我们先把完美主义讲完。
Sorememberlasttimewetalkedaboutthetwomodels-theschemaoftheperfectionist,astraightlinefrompointAtopointBversustheschemaofthepersoncommittedtoexcellencewhichismuchmoremeanderingspiralkind-ofjourney.
上节课我们讲到了两个模型:
一种是完美主义的基模,类似于一条从A到B的直线;
一种是追求卓越的基模,更类似于蜿蜒曲折的螺旋上升。
Andacoupleofpeopleyesterdayinofficehoursaskedthequestion,“sowhatisreallythedifference?
”
昨天有些人在办公时间来问我“区别到底在哪儿”。
Soyougaveusthemodelofratracer-youknowthatperson-remember-whoattheageof72,getstobeing,quiteliterallyontopoftheworld,overlookingcentralparkandthenbeinginformedafteralifeofconstantstress,constantlylivingthefutureinpointB,notenjoyingthepresent,thejourney,isbeingtolditistimetoretire.
我们可以用无意义追逐目标的人来类比。
还记得那个72岁的人么?
他达到了很高的地位,管理着世界的中心,不停地追逐到达B点,而不是享受当下、享受人生旅程,在承受了一生的压力之后,却被告知退休的时候到了。
AndIaskyouasamplequestion“whatkindoflifedoyouwantforyourself?
由此,我问你们一个简单的问题,“你自己想要一种怎样的生活呢?
Sowhatisthealternativemodel?
Whatisthepositivemodel?
Nowthepositivemodelfromtheoutsidemaylookexactlythesame.Itmaybeapersonwhoisextremelyambitious,apersonwhoisextremelyhardworking,apersonwhoisaninvestmentbankeroradoctor,oralawyer,orateacher,orworkingatahomelessshelter.
那么,另外一种模型是怎样的呢?
积极的模型又是怎样的?
积极的模型从外表来看几乎完全一样。
也可能是一个野心勃勃的人,一个极度勤奋的人,是银行家,是医生,或者是个律师,是个教师,是个在流浪者庇护所工作的人。
Itmaylooktheexactlysamefromtheoutside.Fromtheinside,itisradicallydifferent.Howisradicallydifferent?
Inthatthepersonwhoisontheexcellencesidemaybeasambitious,mayhavethesamegoals,mayreachthesamegoals.However,thatpersonalsoenjoysthejourney.Thatisthedifference.
表面上看起来一样,实则迥然相异。
怎么个迥然相异呢?
区别就在于这个人可能同样雄心壮志,可能有同样的目标并且达成了,然而他同时享受了这个过程,这就是区别所在。
Soyes,heorshegetsintoatopschool,aschoolthattheyreallywantedtogetinto.Atthatschooltheyworkextremelyhard.However,theyalsolearnitthattheyareableto,mostly-there’sno100percenthere-butmostly,enjoytheirtimeinschool,withthesameupsanddowns,thevicissitudes-natural-butenjoyschoolandthengetintothejobtheyreallywantedoroneofthejobstheywanted,andworkextremelyhardthere,andbeambitious,andworkthe80hourweeks.
是的,他(或她)会进入一个他很想进入的名校,然后非常刻苦的学习。
然而他们中的大多数,不能说是全部,懂得享受他们在学校的所有时光,伴随着同样的起伏坎坷,同样的兴衰变迁,但是他们享受这个过程,然后获得他们想要的工作或者之一,然后继续非常努力地工作,同样的充满雄心壮志,每周工作80个小时。
However,thatpersonalsooverallenjoysthejourney.Andthentheyenjoythenextstepandbeingassociated,beingapartner,andbeingtheMDorwhateveritis.Theonlydifferenceisthattheyenjoythejourney.
然而这个人同样享受了这个过程,然后他们享受下一个旅途,和别人合作,成为别人的搭档,当上营销总监之类的。
唯一的区别就在于,他们享受了这个过程。
NowIhaveafewrolemodelsthatIknow.Oneofthemismyex-roommate,whoisaninvestmentbanker.Wewereincollegetogether,alsoclassof96.
我所知道的就有很多类似的例子。
其中一个就是我以前的室友,他现在一个投资银行家。
我们是96级的大学校友。
Aftergraduating,beinganeconomistmajor,workedforoneofthepremierhedgefunds.Afterthat,camebacktoHarvard,gothisJDMBA.DidextremelywellhereasaJDMBA.Hadalltheoffersthathewantedafter.
经济学专业毕业后,他在一家著名的对冲基金工作。
然后又回到哈佛,获得了法律博士和工商管理硕士的双学位,学业非常优秀。
之后就获得所有他想要的机会。
Chooseanotherhedgefund.Andwentoffonhisownandstartedafirmwithafewfriends.NowwhenItalkedtohimaboutinvestmentbakingwhichIknowverylittleabout,Igetveryexcitedaboutinvestmentbaking.Becausehisexcitementiscontagious.
他去了另外一家对冲基金。
之后他又自立门户,和几个朋友开办了一家公司。
当我跟他谈到我并不怎么了解的投资银行的时候,我对此表现得很兴奋,因为他的兴奋能感染我。
Helooksforwardtoworkeveryday.Andheworkslonghours.Soheisamodelofapersoncommittedtoexcellence.
他每天都期待着去工作,也每天都工作很长时间,他就是一个追求卓越的例子。
Eventhoughfromtheoutside,itmaylooktheexactsameasthe“caricature”tha