《武术:长拳组合套路》教案(一)Word格式.docx
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初中阶段的长拳套路教学,是对学生进行爱国主义和武德教育的重要平台,对学生的身心发展具有良好的促进作用,使学生在用武术健身的同时了解民族文化,提高学生学习武术的兴趣。
教学目标
1.通过教学,使学生基本掌握组合套路中的起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作名称和方法。
2.通过学练,发展学生的耐力、灵敏、柔韧等身体素质,增强体质,塑造良好的身体形态。
3.增强民族自豪感,培养学生积极向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
场地器材
田径场。
安全措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学顺序
课的内容
组织教法与学法
时间
强度
次数
准备部分10
min
一、上课常规
1.学生集合站队。
2.体育委员整队,报告人数。
3.师生问好。
4.教师宣布本课内容,提出本课要求。
5.检查服装,安排见习生。
【组织队形】如图1所示。
图1
【要求】报数时声音洪亮,集合时做到快、静、齐。
2
二、准备活动
1.你要学我这样做
【动作方法】将学生分成人数相等的四组,各组成纵队站在起跑线后。
游戏开始后,各组在指定范围内慢跑,不能掉队。
排头利用场地上的地形和障碍物,做各种动作,其他学生模仿排头动作。
【组织队形】如图2所示。
图2
【要求】
(1)教师做游戏动作讲解示范。
(2)选择有创造力、反应灵敏、协调能力强的学生当排头。
4
中
2.徒手操
第一节:
扩胸运动
第二节:
振臂运动
第三节:
肩绕环运动
第四节:
腹背运动
第五节:
体转运动
第六节:
前后弓步压腿
第七节:
绕膝运动
第八节:
手腕、踝关节运动
【组织队形】如图3所示。
图3
(1)动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。
(2)体育委员领做,其他学生跟随练习,教师跟做并巡回指导。
小
基本部分25
三、武术:
1.起势
【动作方法】由抱拳礼开始;
随即,两手握拳(左掌变拳)迅速收回腰间;
同时头向左转,眼平视左前方。
2.右弓步格挡
【动作方法】右臂先内旋下格,再向前、向外屈肘横格。
拳心内向,高与眉平,力达右前臂外侧。
两眼目视前方。
3.抱拳弹踢
【动作方法】重心前移,左脚向前弹踢。
右拳收抱腰间拳心向上,目视前方。
弹腿时,大腿带动小腿,力达脚尖。
【组织方法】如图4所示。
图4
【重点】头脑清晰,动作顺序正确。
【难点】动作协调、有力。
【教学步骤】
(1)教师组织学生复习上节课学的基本动作。
(2)教师向学生示范、讲解起势的动作方法和注意事项,学生认真观摩。
(3)教师带领学生做起势动作,学生认真跟随练习。
(4)教师讲解、示范右弓步格挡的动作方法,学生认真观察。
(5)教师带领学生做右弓步格挡动作,学生认真跟随练习。
(6)教师讲解、示范抱拳弹踢的动作方法,学生认真观察。
(7)教师带领学生做抱拳弹踢动作,学生认真跟随练习。
(8)教师连贯讲解、示范起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作方法,学生认真观摩。
(9)学生跟对教师口令练习起势、右弓步格挡、抱拳弹踢动作,教师观察指导。
(10)教师集中讲解练习中出现的问题,并带领学生做连贯的动作练习。
(11)学生分组练习起势、右弓步格挡、抱拳弹踢的动作,教师巡回指导。
(12)学生分组展示,师生评价。
(13)教师小结。
15
四、游戏:
【游戏方法】在地上画两条相距15~20米的平行线,一端为起跑线,另一端线后为“造型区”。
将学生分为人数相等的4组,听到教师口令,每组排头迅速起跑,到造型区面对同学完成一个武术动作,定型后马上返回,然后与第二人击掌接力。
照此方法,依次进行,武术造型优美且用时短的组获胜。
【组织方法】如图5所示。
图5
【游戏规则】
(1)不得抢跑,第二人需待第一人返回并与其击掌后才能出发。
(2)必须在“造型区”内定型,其他区域无效。
(1)教师讲解比赛规则和注意事项,学生认真听讲。
(2)学生分组练习,熟悉游戏的规则。
(3)教师组织学生进行正式比赛,并担任裁判。
(4)学生休息,教师小结。
10
结束部分5
五、小儿郎
【动作方法】在音乐的伴奏下通过跳舞或模仿动物跳的方式放松身心。
【组织队形】教师带领学生成广播体操队形散开,师生自由的放松的边唱边跳,如图6所示。
图6
【要求】教师引导学生展开充分想象,上下肢充分放松,模仿生动形象。
3
六、结束语
1.感谢学生们的积极参与,表扬表现好的学生并鼓励学生再接再厉。
2.宣布下课,收还器材。
1
预计生理负荷与
练习密度
全课平均心率
课
后
结
课中最高心率
全课练习密度
基本部分练习密度
各班情况统计
上课班级
上课时间
考勤
应到
实到