跆拳道组合腿法及讲解Word文件下载.docx
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左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻+防守+进攻:
左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守:
左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢跆拳道腿法组合之
第四组
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守:
左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守+进攻:
左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿四、进攻+防守+进攻:
右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢五、进攻+进攻+防守:
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢跆拳道腿法组合之
第五组
左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻:
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+进攻:
左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守:
左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢跆拳道腿法组合之
第六组
右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守:
左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进攻:
左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+进攻:
左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢五、进攻+进攻+防守:
左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢跆拳道腿法组合之
第七组
左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿二、进攻+防守:
右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢三、防守+进攻:
左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢四、进攻+防守+进攻:
右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢五、进攻+进攻+防守:
右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢跆拳道腿法组合之
第八组
左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢二、进攻+防守:
左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢三、进攻+防守+进攻:
右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿四、进攻+进攻+防守:
右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之
第九组
一、防守+进攻:
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守+进攻:
左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿
三、进攻+进攻+防守:
左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢
跆拳道腿法组合之第十组
右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞二、进攻+防守+进攻:
左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿
左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢
跆拳道腿法组合之第十一组
一、进攻+防守+进攻:
左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、
左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿
二、进攻+进攻+防守:
左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+左后旋踢、
右劈腿+左高横踢+右后旋踢、左劈腿+右劈腿+左后旋踢
跆拳道腿法组合之第十二组
右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、
右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、左前横踢+右后踢+左右双飞
右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、
左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、左横踢+左右双飞+右劈腿
跆拳道腿法组合之第十三组
左前横踢+左劈腿+左右双飞、
右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、左劈腿+右后踢+左右双飞
右前横踢+左横踢+左劈腿、左前横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、
左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿
跆拳道腿法组合之第十四组
左劈腿+右劈腿+左右双飞
左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、右横踢+左劈腿+左前横踢
右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、
左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、右高横踢+右前横踢+左后踢、
跆拳道腿法组合之第十五组
右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢
左劈腿+左前横踢+右后踢、左横踢+左前横踢+右后旋踢、
右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、
跆拳道腿法组合之第十六组
左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢
左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿
跆拳道腿法组合之第十七组
左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢
一、进攻结合防守技术
此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。
其特点是先主动进攻,如果一旦没有得点,则立即使用防守技术来保证自己也不会失点。
他要求使用者在进攻时速度要快,尽量使自己第一次进攻(也称第一回合或打第一点)能够有效击中目标而得点,一般来说,如是第一个进攻动作直接得分,则一般应贴住对方或立即回撤;
若是没有得点,在对方反攻的一刹那,使用防守技术阻击对方。
如:
1.右腿旋踢+左腿后踢。
2.左腿旋踢+右腿后旋。
3.右腿旋?
左腿下压。
4.右腿下压+左腿后踢。
5.右腿下压+左腿后旋。
6.左右双飞+左腿后踢。
7.左右双飞+左腿后旋。
8.左右双飞+左腿下压。
9.左腿前旋踢+右腿后踢。
10.左腿前旋踢+右腿后旋。
11.右腿前旋踢+右腿下压。
12.右腿旋踢+右腿侧踢。
13.右腿下压+左腿下压(两个下压都可以用前腿或后腿)。
14.右腿下压+右腿侧踢。
15.左右双飞+右腿侧踢。
16.左腿前旋踢+左腿侧踢。
二、进攻技术结合进攻技术
其特点是连续主动进攻,如果第一点没有得点,则立即使用第二个进攻动作来击打对方。
一般来说,当运动员使用第一点击打时,防守者的防守情况大致有:
(1)防守者主动后撤的速度比较快,进攻者第一点落空,进攻者使用第二次击打时速度要更快,否则很容易被反击;
(2)防守者后撤速度慢而失点,此时他往往会立即转入进攻,争取也能得点,而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用,如果使用下压等击头动作,有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。
此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作;
(3)若进攻者第一点时,防守者立即反击而使进攻者失点,此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。
1.左腿旋踢+右腿旋踢
[要求]
(1)第一个旋踢要真做,若是能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是第一个旋踢假做,则主要是使对方后撤,再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。
此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。
2.右腿前旋踢+左腿旋踢
(2)若是第一个旋踢假做,则主要是使对方后撤或换位后撤,再立即使用后退旋踢继续进攻得点。
此时在应注意对方使用后踢、后旋动作。
3.左腿前旋踢+右腿高旋踢
[要求]
(1)前腿旋踢要真做,若是能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是前腿旋踢没有得点,在对方反击的一刹那,使用高旋踢进攻对方;
(3)若是前腿旋踢假做,则主要是使对方后撤,再立即使用高旋踢继续进攻得点,此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。
4.左腿下压+右腿旋踢。
5.左右双飞+右腿旋踢。
6.左右双飞+左右双飞。
7.左右双飞+左腿下压。
8.右腿前旋踢+右腿前旋踢。
9.左腿前旋踢+右腿下压。
10.右腿前旋踢+左右双飞。
11.右腿下压+左右双飞。
12.左腿旋踢+左右双飞。
13.左腿旋踢+右腿下压。
14.左腿下压+右腿高旋踢。
15.左右双飞+右腿高旋踢。
16.左右双飞+右腿前高旋踢。
17.右腿旋踢+右前旋踢。
18.右腿下压+右腿前旋踢。
19.左腿旋踢+右(或左)高旋踢。
三、进攻技术组合防守技术并结合进攻技术
其特点是先主动进攻,如果一旦没有得点,则立即使用防守技术来确保自己也不会失点,如果自己防守时被对方进攻得点,则要立即转入进攻,追击进攻,否则就等于自己白白失了一分。
它要求使用者在进攻时速度要快,尽量使自己第一次的进攻(也称第一回合或打第一点)能够有效击中目标而得点,如果此时防守者失点,他往往会立即反击,进攻者则要快速转入防守,如果对方还要进一步追击,即非要"
追"
回这一点,而进攻者的第二次进攻就起到了防守或再次得点的作用。
此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作。
1.右腿旋踢+左腿后踢+右腿旋踢
[要求]
(1)第一个旋踢要真做,若能直接得分,则一般应上前贴住对方;
(2)若是旋踢没有得点,在对方反击的一刹那,使用后踢阻击对方;
(3)此时若后踢没有阻击上,则边转体边旋踢。
2.右腿旋踢+右腿下压+左腿旋踢3.右腿旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢
4.左腿旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢5.左前旋踢+右腿后踢+左腿旋踢
6.左前旋踢+右腿下压+左腿旋踢7.右前旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢
8.右前旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢9.左右双飞+左腿后踢+右腿旋踢
10.左右双飞+右腿下压+左腿旋踢11.左右双飞+左腿后旋踢+右腿旋踢
12.左腿下压+右腿后踢+左腿旋踢13.右腿下压+左腿下压+右腿旋踢
14.右腿下压+左腿后旋踢+右腿旋踢15.右腿下压+右腿侧踢+左腿旋踢
16.左腿旋踢+右腿后踢+右腿下压17.右腿旋踢+左腿下压+右腿下压
18.左腿旋踢+右腿后旋踢